{"id":4591,"date":"2023-05-03T10:30:35","date_gmt":"2023-05-03T13:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=4591"},"modified":"2023-05-03T10:41:40","modified_gmt":"2023-05-03T13:41:40","slug":"fases-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/fases-do-sono\/","title":{"rendered":"Fases do sono: conhe\u00e7a a import\u00e2ncia de cada uma delas"},"content":{"rendered":"

O sono \u00e9 composto basicamente pelas fases n\u00e3o-REM e REM, que apresentam caracter\u00edsticas e est\u00e1gios distintos entre elas. Cada uma tem a sua import\u00e2ncia durante a noite de sono. Dentre as <\/span>fases do sono<\/b>, o chamado REM \u00e9 quando acontece o descanso profundo e \u00e9 essencial para a recupera\u00e7\u00e3o da energia f\u00edsica para acordar disposto.<\/span><\/p>\n

J\u00e1 se perguntou como se chega ao sono profundo e o que acontece nesse processo? Reunimos neste post o que caracteriza cada fase do sono e a import\u00e2ncia de alcan\u00e7ar cada uma. Confira!<\/span><\/p>\n

Conhe\u00e7a as fases do sono<\/b><\/h2>\n

O sono \u00e9 dividido basicamente em duas fases: NREM e REM. Na transi\u00e7\u00e3o de uma para a outra, cont\u00e9m est\u00e1gios que aumentam gradativamente a intensidade do repouso e recupera\u00e7\u00e3o da energia e mente.<\/span><\/p>\n

REM \u00e9 uma abrevia\u00e7\u00e3o de Rapid Eye Movement, que traduzindo do ingl\u00eas significa Movimento R\u00e1pido dos Olhos. O nome institu\u00eddo a essa fase do sono se d\u00e1 ao intenso movimento ocular durante o sono. Al\u00e9m disso, nessa fase do sono, a atividade cerebral \u00e9 t\u00e3o intensa, que pode se comparar a quando est\u00e1 acordado.<\/span><\/p>

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Os adultos podem ter, normalmente, em torno de quatro ou cinco per\u00edodos de sono REM durante toda a noite de sono. No in\u00edcio do sono, esses per\u00edodos s\u00e3o mais curtos, mas no final, podem ser mais longos. Somando os per\u00edodos, pode totalizar aproximadamente de 90 a 120 minutos por noite de sono REM.<\/span><\/p>\n

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Est\u00e1gios da fase do sono n\u00e3o-REM<\/span><\/h3>\n

A fase do sono n\u00e3o-REM se divide em tr\u00eas est\u00e1gios:<\/span><\/p>\n