{"id":4555,"date":"2019-10-03T09:56:37","date_gmt":"2019-10-03T12:56:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=4555"},"modified":"2026-06-19T01:26:41","modified_gmt":"2026-06-19T04:26:41","slug":"estudo-suico-relaciona-a-influencia-da-lua-cheia-com-o-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/estudo-suico-relaciona-a-influencia-da-lua-cheia-com-o-sono\/","title":{"rendered":"Estudo su\u00ed\u00e7o relaciona a influ\u00eancia da lua cheia com o sono"},"content":{"rendered":"<div class=\"flex max-w-full flex-col flex-grow\">\n<div class=\"min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words [.text-message+&amp;]:mt-5\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"b7b9e329-d7d4-4e5c-aedf-ee22d93d7590\" data-message-model-slug=\"gpt-4o-mini\">\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark\">\n<p><strong>A lua cheia pode reduzir em at\u00e9 30% a atividade cerebral relacionada ao sono profundo. <\/strong>Um estudo recente de cientistas su\u00ed\u00e7os indica que as diferentes fases da lua\u2014cada uma com uma energia \u00fanica\u2014podem realmente afetar nosso bem-estar, humor e a qualidade do sono. <strong>Boa leitura!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Leia tamb\u00e9m: <\/strong><\/em><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/sono-reparador-descanso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sono reparador: como est\u00e1 a qualidade do seu descanso<\/a><\/p>\n<h2>A lua cheia e o sono em pesquisa<\/h2>\n<p>O estudo foi realizado em Basileia, no Hospital Psiqui\u00e1trico da Universidade da cidade. Ap\u00f3s analisar o comportamento de 33 volunt\u00e1rios, levou ao resultado de uma poss\u00edvel rela\u00e7\u00e3o da interfer\u00eancia da <strong>lua cheia e sono<\/strong>.<\/p>\n<p>Os participantes volunt\u00e1rios do estudo passaram por sess\u00f5es laboratoriais durante uma s\u00e9rie de quatro ou cinco <strong>noites de sono<\/strong> em todos os per\u00edodos de <strong>lua cheia<\/strong>, durante tr\u00eas anos, para coletar os aspectos do sono, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Lat\u00eancia do sono<\/li>\n<li>Tempo total do sono<\/li>\n<li>Tempo gasto no sono REM e sono de ondas lentas<\/li>\n<li>Atividade cerebral<\/li>\n<li>N\u00edveis noturnos de melatonina<\/li>\n<\/ul>\n<p>A amostra da pesquisa concluiu que ao longo do ciclo lunar, haviam interrup\u00e7\u00f5es no sono, principalmente nos dias mais pr\u00f3ximos da lua cheia.<\/p><div id=\"cpaps-2045717521\" class=\"cpaps-desktop-single-post-content cpaps-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a data-no-instant=\"1\" href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mascaras?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=mascaras\" rel=\"noopener\" class=\"a2t-link\" target=\"_blank\" aria-label=\"Banner_desktop___Meio_de_pagina001\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001.webp\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001.webp 1920w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001-768x111.webp 768w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001-1024x148.webp 1024w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001-1536x222.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" width=\"1920\" height=\"277\"   \/><\/a><\/div>\n<h2><strong>Como a lua cheia afeta o comportamento do sono<\/strong><\/h2>\n<p>Na <strong>lua cheia<\/strong>, os volunt\u00e1rios demoraram ao menos cinco minutos a mais para adormecerem, e dormiam em m\u00e9dia de 20 minutos a menos, no decorrer da <strong>noite de sono<\/strong>. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m foi observado na amostra do estudo, altera\u00e7\u00f5es na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios que regulam os ciclos de sono e vig\u00edlia \u2013 melatonina e cortisol.<\/p>\n<p>O per\u00edodo de <strong>lua cheia<\/strong> afetou a efic\u00e1cia do <strong>sono<\/strong>, sendo assim, para chegar a essa conclus\u00e3o, os cientistas monitoraram alguns padr\u00f5es cerebrais, os movimentos oculares, e produ\u00e7\u00e3o hormonal de melatonina e cortisol durante o sono, atrav\u00e9s do exame eletroencefalograma, que acusou redu\u00e7\u00e3o do tempo no sono profundo.<\/p>\n<p>Embora o campo gravitacional da Lua e do Sol sobre a Terra interfiram nas mar\u00e9s dos oceanos, n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias encontradas que comprovem que este seja o real motivo para os efeitos da <strong>Lua cheia no sono<\/strong>. Portanto, a maneira como a lua cheia interfere no ritmo circadiano continua sendo um mist\u00e9rio.<\/p>\n<p>O calend\u00e1rio lunar de 2019 \u00a0ainda possibilita nos mostrar todas as datas em que existe altera\u00e7\u00f5es das fases da lua. J\u00e1 que o calend\u00e1rio lunar altera de ano para ano, \u00e9 necess\u00e1rio consultar um novo no primeiro dia do ano.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-15890\" src=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/2151793475.jpg\" alt=\"Lua cheia\" width=\"1000\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/2151793475.jpg 1000w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/2151793475-768x430.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Proveni\u00eancia destes resultado<\/strong><\/h2>\n<p>Ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, os dados publicados acima n\u00e3o s\u00e3o provenientes de nenhum estudo astral, nem prov\u00e9m de nenhuma adivinha\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Pelo contr\u00e1rio, os dados s\u00e3o provenientes do estudo realizado na Su\u00ed\u00e7a com 33 volunt\u00e1rios, dos quais 17 eram homens e mulheres com idades entre os 20 e os 31 anos e os restantes 16 eram homens e mulheres com idades entre os 57 e os 74 anos.<\/p>\n<p>Nenhum deles sofria qualquer tipo de doen\u00e7a de sa\u00fade f\u00edsica nem mental e nenhum tomou qualquer tipo de medica\u00e7\u00e3o durante o processo.<\/p>\n<div class=\"flex max-w-full flex-col flex-grow\">\n<div class=\"min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words [.text-message+&amp;]:mt-5\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"28e6a35c-dcb1-4ec0-921b-9b2a148076fe\" data-message-model-slug=\"gpt-4o-mini\">\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark\">\n<p>Embora o estudo tenha durado tr\u00eas anos, durante esse tempo os volunt\u00e1rios foram analisados de forma intensa e cuidadosa, com uma m\u00e9dia de tr\u00eas a quatro dias de observa\u00e7\u00e3o nos per\u00edodos que antecedem e coincidem com a lua cheia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h4>Aproveite alguns conte\u00fados que podem ser do seu interesse!<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/lazer-e-sono-como-desacelerar-pode-contribuir-para-a-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lazer e sono: como desacelerar pode contribuir para a sa\u00fade<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/como-uma-alimentacao-adequada-contribui-para-a-sua-noite-de-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada contribui para a sua noite de sono<\/a><\/p>\n<p><strong>Fonte: <\/strong><a href=\"https:\/\/g1.globo.com\/bemestar\/noticia\/2013\/07\/fases-da-lua-podem-alterar-duracao-e-qualidade-do-sono-conclui-estudo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">G1<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;4555&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;1&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;2&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Avalie este post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;2\\\/5 - (1 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Estudo su\u00ed\u00e7o relaciona a influ\u00eancia da lua cheia com o sono&quot;,&quot;width&quot;:&quot;55.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; 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