{"id":4254,"date":"2019-06-21T16:00:01","date_gmt":"2019-06-21T19:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=4254"},"modified":"2026-06-18T21:31:44","modified_gmt":"2026-06-19T00:31:44","slug":"parar-o-ronco-dormir-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/parar-o-ronco-dormir-melhor\/","title":{"rendered":"Como parar o ronco e dormir melhor?"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\">\u201cComo parar o ronco?\u201d. Essa \u00e9 uma pergunta muito comum entre as pessoas que dormem no mesmo ambiente de quem ronca. Mas, afinal, ronco \u00e9 grave? \u00c9 poss\u00edvel parar de roncar? Para ajudar a quem sofre com a \u201csinfonia\u201d noturna de quem ronca, a CPAPS separou dicas de como dormir melhor. Leia mais!<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h3 align=\"justify\">Quais s\u00e3o as causas do ronco?<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p align=\"justify\">O ronco \u00e9 causado pelo estreitamento ou obstru\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas durante o sono. <span lang=\"pt-BR\">\u00c9 importante observar as<\/span> causas do ronco<span lang=\"pt-BR\">, antes de sair em busca de solu\u00e7\u00f5es para <\/span><span lang=\"pt-BR\">acabar com o ronco<\/span><span lang=\"pt-BR\">. Os<\/span> fatores <span lang=\"pt-BR\">mais comuns s\u00e3o:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"pt-BR\">P<\/span>osi\u00e7\u00e3o <span lang=\"pt-BR\">que<\/span> a pessoa dorme<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"pt-BR\">R<\/span>elaxamento ou flacidez<span lang=\"pt-BR\"> nas vias a\u00e9reas superiores<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"pt-BR\">A<\/span>lergias<span lang=\"pt-BR\"> e<\/span> problemas respirat\u00f3rios<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"pt-BR\">O<\/span>besidade<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"pt-BR\">Adenoide e\/ou desvio de septo<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"pt-BR\">Anormalidade na forma\u00e7\u00e3o da mand\u00edbula<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"justify\">\u201c<span lang=\"pt-BR\">O <\/span><span lang=\"pt-BR\">ronco<\/span> tamb\u00e9m \u00e9 um dos principais <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/apneia-do-sono-sintomas\/\">sintomas da <\/a><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/apneia-do-sono-sintomas\/\">apneia do sono<\/a>, que \u00e9 um dist\u00farbio caracterizado por paradas respirat\u00f3rias enquanto a pessoa dorme\u201d, explica <span lang=\"pt-BR\">Eduardo Barbosa<\/span>, fisioterapeuta e especialista da CPAPS.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h3 align=\"justify\">Como parar o ronco?<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"pt-BR\">Para <\/span><span lang=\"pt-BR\">parar o ronco<\/span> depende<span lang=\"pt-BR\">r\u00e1<\/span> das causas do ronco: se ele estiver sendo causado por problemas como rinite al\u00e9rgica, por exemplo, o uso de medicamentos recomendados por um m\u00e9dico pode resolver o problema. <span lang=\"pt-BR\">Mas s<\/span>e for o caso de hipertrofia das am\u00edgdalas, desvio de septo e adenoide, o problema pode ser corrigido com uma cirurgia. Agora, se a causa do ronco for a apneia do sono, o uso de um <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/o-que-e-cpap-conheca-e-saiba-mais\/\">aparelho CPAP<\/a> \u00e9 o tratamento mais eficaz.<\/p><div id=\"cpaps-2648636201\" class=\"cpaps-desktop-single-post-content cpaps-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a data-no-instant=\"1\" href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mascaras?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=mascaras\" rel=\"noopener\" class=\"a2t-link\" target=\"_blank\" aria-label=\"Banner_desktop___Meio_de_pagina001\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001.webp\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001.webp 1920w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001-768x111.webp 768w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001-1024x148.webp 1024w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001-1536x222.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" width=\"1920\" height=\"277\"   \/><\/a><\/div>\n<p align=\"justify\"><a name=\"_GoBack\"><\/a> \u201c<span lang=\"pt-BR\">Se o ronco \u00e9 alto e persistente, e nada <\/span>parar o ronco<span lang=\"pt-BR\">, <\/span><span lang=\"pt-BR\">\u00e9 aconselh\u00e1vel procurar o m\u00e9dico, e <\/span>descobrir o que est\u00e1 o causando por meio de uma polissonografia, um exame que monitora as ondas cerebrais, o n\u00edvel de oxig\u00eanio no sangue, frequ\u00eancia card\u00edaca e respirat\u00f3ria, al\u00e9m do movimento dos olhos e das pernas\u201d, completa o especialista.<\/p>\n<p align=\"justify\">Clique <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/polissonografia-tudo-sobre-o-exame-sono\/\">aqui<\/a> e entenda mais sobre a polissonografia, o \u201cexame do sono\u201d.<\/p>\n<h3 align=\"justify\">Conhe\u00e7a a CPAPS!<\/h3>\n<p align=\"justify\">Quer mais dicas para dormir melhor? Continue acompanhando o <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\">blog da <\/a><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\">CPAPS<\/a>! Conhe\u00e7a tamb\u00e9m nossa <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/\">loja online<\/a> e encontre as melhores op\u00e7\u00f5es para tratamento do ronco. Em caso de d\u00favidas, n\u00f3s temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: entre em contato conosco pelo whatsapp no (27) 3045-0605.<\/p>\n<p align=\"justify\">Separamos alguns temas que podem te interessar:<\/p>\n<p align=\"justify\"><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/ronco-homens-mulheres\/\">Ronco: o dist\u00farbio atinge mais homens do que mulheres?<\/a><\/p>\n<p align=\"justify\"><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/4-fatores-que-causam-o-ronco\/\">4 fatores que causam o ronco<\/a><\/p>\n<p align=\"justify\"><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/qual-e-o-profissional-indicado-para-tratar-o-ronco\/\">Qual \u00e9 o profissional indicado para tratar o ronco?<\/a><\/p>\n<p align=\"justify\">Fonte: <span lang=\"pt-BR\">Eduardo Barbosa<\/span> \u2013 fisioterapeuta \u2013 CREFITO \u2013 <span lang=\"pt-BR\">3\/121685-F<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;4254&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Avalie este post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Como parar o ronco e dormir melhor?&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Avalie este post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cComo parar o ronco?\u201d. 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