{"id":3588,"date":"2018-11-30T10:29:13","date_gmt":"2018-11-30T13:29:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=3588"},"modified":"2026-06-19T11:43:21","modified_gmt":"2026-06-19T14:43:21","slug":"dormir-mal-pode-trazer-riscos-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/dormir-mal-pode-trazer-riscos-a-saude\/","title":{"rendered":"Dormir mal pode trazer riscos \u00e0 sa\u00fade. Confira alguns!"},"content":{"rendered":"

Dormir mal pode trazer cansa\u00e7o e des\u00e2nimo no dia seguinte, mas muito mais que isso: pesquisas apontam que a priva\u00e7\u00e3o do sono est\u00e1 associada a diversas doen\u00e7as, entre elas diabetes, hipertens\u00e3o e obesidade. Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, um estudo demonstrou uma rela\u00e7\u00e3o significativa entre a habitual dura\u00e7\u00e3o do sono curta e o aumento no \u00edndice de massa corporal (IMC).<\/p>\n

Na pesquisa, realizada em uma popula\u00e7\u00e3o masculina saud\u00e1vel, descobriu-se que uma m\u00e9dia de 4 horas de sono, associada a priva\u00e7\u00e3o do sono, demonstra altera\u00e7\u00f5es nos horm\u00f4nios que controlam a fome: os n\u00edveis de leptina (horm\u00f4nio que age na redu\u00e7\u00e3o do apetite) s\u00e3o reduzidos, enquanto os n\u00edveis de grelina (horm\u00f4nios que estimulam o apetite) aumentam. Por isso, os indiv\u00edduos analisados relataram que sentiram mais fome.<\/p>\n

Por que dormir mal afeta a sa\u00fade?<\/h2>\n

Dormir mal, ou poucas horas por noite pode acarretar em uma s\u00e9rie de transtornos \u00e0 sa\u00fade. Os impactos da priva\u00e7\u00e3o do sono v\u00e3o desde o balan\u00e7o energ\u00e9tico, aumentando o apetite e diminuindo o gasto cal\u00f3rico, at\u00e9 na capacidade do corpo distribuir a glicose sangu\u00ednea, podendo aumentar o risco de diabetes tipo II.<\/p>\n

Quem dorme mal ainda tem mais chances de desenvolver um quadro de hipertens\u00e3o e arritmias card\u00edacas, porque n\u00e3o h\u00e1 a libera\u00e7\u00e3o suficiente dos horm\u00f4nios cortisol, adrenalina e noradrenalina. Essa jun\u00e7\u00e3o causa uma a\u00e7\u00e3o vasoconstritora, ou seja, a contra\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, que levam \u00e0 complica\u00e7\u00f5es card\u00edacas e altera\u00e7\u00f5es no humor, e colabora para outros problemas na sa\u00fade.<\/p>

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Qualidade x Quantidade de horas de sono<\/h2>\n

Muitas pessoas acreditam que dormir mal \u00e9 sin\u00f4nimo de dormir pouco, mas a verdade \u00e9 que a quantidade de horas de sono, necess\u00e1rias para se sentir bem e ter um repouso da mente e do corpo, depende de v\u00e1rios fatores, como idade, o cotidiano, a quantidade de cochilos durante o dia, entre outros.<\/p>\n

N\u00e3o s\u00f3 a quantidade do sono importa, mas tamb\u00e9m a qualidade: \u00e9 poss\u00edvel dormir durante horas, mas sem um descanso efetivo. \u00c9 o caso de quem tem apneia do sono<\/a>, uma das grandes vil\u00e3s de uma boa noite de descanso.<\/p>\n

A fisioterapeuta Aline Erika explicou que o tratamento mais indicado para a apneia do sono \u00e9 o uso de CPAP, pois entre cirurgias para apneia<\/a> e outros tratamentos dispon\u00edveis, o uso desse equipamento tem apresentado mais efetividade. \u201cO CPAP trata a apneia do sono, eliminando os sintomas e oferecendo melhor qualidade, atrav\u00e9s da melhora da respira\u00e7\u00e3o, mantendo as vias a\u00e9reas abertas e tornando o sono mais regular\u201d, completou.<\/p>\n

Fique atento aos sinais do seu corpo!<\/h2>\n

Problemas respirat\u00f3rios s\u00e3o altamente prejudiciais ao sono. Eles podem facilitar a ocorr\u00eancia de apneia, ronco e falta de sono profundo. Fique atento aos sinais do seu corpo e seu cuide: a m\u00e9dia ideal para uma pessoa adulta \u00e9 de 7 a 9 horas de sono por noite.<\/p>\n

Existem v\u00e1rios tratamentos que contribuem para melhorar a qualidade do sono, evitando doen\u00e7as e amenizando dist\u00farbios, como \u00e9 o caso do uso do CPAP. Acesse o nosso site aqui<\/a> e garanta uma boa noite de sono.<\/p>\n

Fonte: Aline Erika \u2013 fisioterapeuta – CREFITO – 8\/192752-F<\/p>\n\n\n

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