{"id":2733,"date":"2023-07-14T10:00:06","date_gmt":"2023-07-14T13:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=2733"},"modified":"2024-11-05T16:00:28","modified_gmt":"2024-11-05T19:00:28","slug":"acoes-ajudam-parar-de-roncar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/acoes-ajudam-parar-de-roncar\/","title":{"rendered":"Parar de roncar: a\u00e7\u00f5es di\u00e1rias que amenizam o problema"},"content":{"rendered":"

Parar de roncar<\/b> pode ser uma miss\u00e3o imposs\u00edvel para algumas pessoas, e muitas delas utilizam as mais diferentes estrat\u00e9gias. Por\u00e9m, nem todas s\u00e3o eficazes por causa dos problemas cr\u00f4nicos que elas podem enfrentar.<\/span><\/p>\n

Por isso, no conte\u00fado de hoje, vamos te explicar mais sobre o <\/span>ronco<\/span> e quais s\u00e3o as a\u00e7\u00f5es que podem ser realizadas para amenizar o problema – e te garantir uma noite tranquila de sono. Continue a leitura do post abaixo para descobrir!<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/em> Ronco leva casais a dormirem separados e causa t\u00e9rminos<\/a><\/p>\n

O que \u00e9 o ronco?<\/h2>\n

O ronco \u00e9 um ru\u00eddo que pode incomodar voc\u00ea ou a pessoa com quem voc\u00ea dorme. Ele \u00e9 provocado por estreitamento ou obstru\u00e7\u00e3o nas vias respirat\u00f3rias superiores durante a sua noite de sono. Esse processo provoca a vibra\u00e7\u00e3o das estruturas a\u00e9reas do corpo e, assim, causa o <\/span>ronco<\/span>.
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Leia tamb\u00e9m:<\/strong> Apneia e ronco: descubra como podem impactar a sua sa\u00fade<\/a><\/p>\n

Parar de roncar: as tiras nasais s\u00e3o eficazes?<\/h2>\n

Usar tiras nasais \u00e9 um mito comum quando o assunto \u00e9 <\/span>parar de roncar<\/b>. Isso porque as tiras nasais contribuem para a desobstru\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas – mas isso pode n\u00e3o ser t\u00e3o eficaz quanto parece.<\/span><\/p>\n

As tiras nasais realmente podem aliviar a respira\u00e7\u00e3o durante a <\/span>noite de sono<\/span>, mas essa a\u00e7\u00e3o \u00e9 superficial. Elas s\u00e3o adesivas que t\u00eam a inten\u00e7\u00e3o de separar as narinas para dar mais espa\u00e7o para a passagem do ar pelo nariz.
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Leia tamb\u00e9m: Como acabar com o ronco: 5 solu\u00e7\u00f5es para dormir melhor<\/a><\/p>\n

E por que elas n\u00e3o ajudam a parar de roncar?<\/h3>\n

As vias a\u00e9reas superiores s\u00e3o formadas pelas fossas nasais, faringe e laringe – e o ronco acontece quando elas s\u00e3o obstru\u00eddas. Ou seja: as tiras nasais n\u00e3o atuam sobre todas as vias a\u00e9reas e, assim, se mostram ineficazes contra o <\/span>ronco<\/b>.<\/span><\/p>\n

Receitas caseiras: ajudam contra o ronco?<\/h2>\n

Outro mito comum \u00e9 usar receitas caseiras para <\/span>parar o ronco<\/b>. Algumas das op\u00e7\u00f5es mais encontradas s\u00e3o o ch\u00e1 de cebola com a\u00e7\u00facar mascavo, leite de soja e ch\u00e1 de hortel\u00e3 e pimenta.<\/span><\/p>\n

Esse mito \u00e9 comentado devido ao seu valor em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 <\/span>qualidade do sono<\/span>. Por\u00e9m, quando o ronco \u00e9 causado pela apneia do sono, lembre-se de ter o acompanhamento e orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica necess\u00e1rias, al\u00e9m do equipamento especializado para realiz\u00e1-lo com sucesso e corretamente.<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/strong> Entenda como atividade f\u00edsica pode reduzir o ronco<\/a><\/p>\n

Mitos sobre o ronco: inspirar o vapor<\/h2>\n

O vapor de \u00e1gua aquecido tamb\u00e9m \u00e9 um mito quando falamos sobre <\/span>parar de roncar<\/b>, para ajudar na desobstru\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas.<\/span><\/p>\n

Por isso, n\u00e3o acredite em tudo o que te contam e conhe\u00e7a o tratamento mais eficaz para o seu <\/span>ronco<\/b>, quando originado pela apneia do sono: o uso do CPAP.<\/span><\/p>\n

Conhe\u00e7a o CPAP<\/b><\/h2>\n

O <\/span>CPAP \u00e9 o equipamento ideal para o seu tratamento contra o ronco<\/b> causado pela apneia do sono. O aparelho \u00e9 constru\u00eddo para fornecer um fluxo de ar cont\u00ednuo as vias a\u00e9reas, o que as deixa sempre desobstru\u00eddas e permite uma respira\u00e7\u00e3o fluida e saud\u00e1vel por toda a noite.<\/span><\/p>\n

Acompanhe a CPAPS<\/b><\/h2>\n

Aqui em nosso blog, voc\u00ea fica por dentro de diversos temas interessantes relacionados \u00e0 sa\u00fade, autocuidado, respira\u00e7\u00e3o, apneia do sono, qualidade do sono e h\u00e1bitos saud\u00e1veis. E todos os nossos conte\u00fados sempre est\u00e3o recheados de muitas dicas para voc\u00ea. <\/span>Clique aqui, acesse a p\u00e1gina principal do nosso blog e leia mais sobre sa\u00fade!<\/b><\/a><\/p>\n

Em nosso site, voc\u00ea encontra todos os produtos para cuidar da sua terapia respirat\u00f3ria – desde kits de aparelhos at\u00e9 itens para manuten\u00e7\u00e3o – visitando <\/span>nossa loja online<\/b><\/a>. Al\u00e9m disso, nossos especialistas est\u00e3o a postos em nossa central de atendimento para te ajudar a encontrar o produto ideal para o seu tratamento.\u00a0<\/span><\/p>\n

Refer\u00eancias:<\/b> CNN Brasil<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n\n\n

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Conhe\u00e7a a\u00e7\u00f5es di\u00e1rias que amenizam o seu ronco e volte a ter noites tranquilas de sono! Leia o nosso artigo.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2734,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":"","rank_math_title":"","rank_math_description":"Conhe\u00e7a a\u00e7\u00f5es di\u00e1rias que amenizam o seu ronco e volte a ter noites tranquilas de sono! Leia o nosso artigo.","rank_math_focus_keyword":"parar de roncar","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_advanced_robots":"","rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_facebook_image":"","rank_math_facebook_image_id":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":"","rank_math_twitter_image":"","rank_math_twitter_card_type":"","rank_math_schema_Article":"","rank_math_schema_FAQPage":"","rank_math_schema_HowTo":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_primary_category":"94","rank_math_seo_score":"","rank_math_internal_links_processed":"1"},"categories":[1629,1632],"tags":[],"class_list":["post-2733","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disturbios-do-sono","category-ronco-disturbios-do-sono"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2733","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2733"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2733\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}