{"id":2728,"date":"2018-02-23T15:14:50","date_gmt":"2018-02-23T18:14:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=2728"},"modified":"2025-09-09T15:40:34","modified_gmt":"2025-09-09T18:40:34","slug":"alcool-influencia-ronco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/alcool-influencia-ronco\/","title":{"rendered":"Como a bebida alco\u00f3lica influencia no ronco? Descubra!"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabia que aquele happy hour com os amigos pode agravar o ronco?<\/strong> O Dia da Ressaca, comemorado em 28 de fevereiro, serve como um alerta para quem quer parar de roncar. Al\u00e9m da famosa ressaca, o consumo de bebidas alco\u00f3licas pode piorar os quadros de ronco e afetar a qualidade do sono.<\/p>\n

Descubra com a CPAPS <\/strong>como o \u00e1lcool influencia o ronco e o que voc\u00ea pode fazer para evitar esse problema. Boa leitura!<\/strong><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: <\/strong><\/em>Entenda como o ronco afeta a sa\u00fade do homem e como tratar<\/a>
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Por que as bebidas pioram o ronco?<\/h2>\n

\u00c9 comum que as pessoas se sintam mais relaxadas ao ingerirem bebidas alco\u00f3licas. Esse efeito tamb\u00e9m \u00e9 sentido pelos m\u00fasculos da garganta, que ficam relaxados e acabam obstruindo o canal de passagem do ar. O ronco<\/strong> \u00e9 justamente o resultado dessa obstru\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que ele \u00e9 causado pela vibra\u00e7\u00e3o que ocorre quando o ar percorre as vias a\u00e9reas bloqueadas.<\/p>

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Leia tamb\u00e9m: <\/strong>Ronco e \u00e1lcool: voc\u00ea conhece a rela\u00e7\u00e3o?<\/a>
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Piora na qualidade do sono<\/h2>\n

Al\u00e9m do ronco<\/strong>, as bebidas alco\u00f3licas tamb\u00e9m interferem na qualidade do sono! Resultados de uma pesquisa do Centro do Sono de Londres revelaram que o \u00e1lcool altera o ciclo do sono e impede que a pessoa tenha uma boa noite de descanso.<\/p>\n

Funciona assim: primeiro a bebida alco\u00f3lica faz com que a pessoa adorme\u00e7a bem mais r\u00e1pido, alcan\u00e7ando fases do sono mais profundas em menos tempo. Quando chega ao sono REM, o \u00e1lcool age reduzindo significativamente o per\u00edodo em que a pessoa passa por essa fase. Isso impede que o indiv\u00edduo descanse de verdade, j\u00e1 que o sono REM \u00e9 a fase mais importante para a repara\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, quando a pessoa bebe, o corpo passa por um processo de desidrata\u00e7\u00e3o. Isso porque o corpo tenta eliminar o \u00e1lcool assim como elimina toxinas, atrav\u00e9s dos rins e da bexiga. Por isso, a pessoa acorda durante a noite para ir ao banheiro, o que fragmenta o sono e far\u00e1 certamente com que ela se sinta desidratada e exausta na manh\u00e3 seguinte.<\/p>\n

Eu tenho que parar de beber ent\u00e3o?<\/h2>\n

\u00c9 poss\u00edvel continuar bebendo e ainda ter uma boa noite de sono! Algumas medidas como reduzir a quantidade de \u00e1lcool ingerida, beber dois copos de \u00e1gua para cada copo de bebida alco\u00f3lica ingerida e comer quanto bebe ajudam a controlar o ronco<\/strong> e melhorar suas noites de descanso. Al\u00e9m disso, \u00e9 indicado esperar cerca de duas horas para dormir ap\u00f3s beber.<\/p>\n

Durma melhor com a CPAPS!<\/h3>\n

O que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua sa\u00fade todos os dias? A CPAPS\u00a0<\/strong>\u00e9 refer\u00eancia no tratamento da apneia do sono\u00a0<\/strong>e tem um blog com dicas di\u00e1rias para cuidar do seu bem-estar como um todo!<\/p>\n

Tenha acesso a conte\u00fados exclusivos, que trazem novidades e tend\u00eancias relevantes sobre a qualidade do sono e qualidade de vida! Conhe\u00e7a as principais not\u00edcias do nosso blog para se atualizar!<\/a><\/p>\n

Aproveite alguns conte\u00fados que podem ser do seu interesse!<\/h4>\n

Alimentos que te fazem roncar mais<\/a><\/p>\n

Zolpidem: entenda os riscos do uso incorreto<\/a><\/p>\n

Fontes:<\/strong> Instituto do Sono<\/a><\/p>\n\n\n

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Entenda como o \u00e1lcool ajuda a agravar o ronco!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2729,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":"","rank_math_title":"","rank_math_description":"Descubra como o \u00e1lcool pode agravar o ronco e afetar a qualidade do sono. Aprenda a evitar esses problemas com dicas pr\u00e1ticas!","rank_math_focus_keyword":"ronco","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_advanced_robots":"","rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_facebook_image":"","rank_math_facebook_image_id":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":"","rank_math_twitter_image":"","rank_math_twitter_card_type":"","rank_math_schema_Article":"","rank_math_schema_FAQPage":"","rank_math_schema_HowTo":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_primary_category":"2","rank_math_seo_score":"","rank_math_internal_links_processed":"1"},"categories":[1629,1632],"tags":[],"class_list":["post-2728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disturbios-do-sono","category-ronco-disturbios-do-sono"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2728"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2728\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18305,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2728\/revisions\/18305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2729"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}