{"id":2560,"date":"2017-12-27T15:58:58","date_gmt":"2017-12-27T18:58:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=2560"},"modified":"2026-06-18T21:32:11","modified_gmt":"2026-06-19T00:32:11","slug":"festas-de-fim-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/festas-de-fim-de-ano\/","title":{"rendered":"Aproveite as festas de fim de ano sem prejudicar seu sono"},"content":{"rendered":"

O Natal passou e em seguida vem o Ano Novo. Voc\u00ea sabia que a qualidade do sono<\/strong> pode ser afetada com as festas de fim de ano? Isso acontece quando exageramos na bebida e na comida e pode ser muito prejudicial para o nosso organismo. Neste post, voc\u00ea vai aprender algumas dicas para aproveitar a \u00e9poca sem afetar a qualidade do sono<\/strong>. Confira!<\/p>\n

Sem exageros!<\/strong><\/h2>\n

Em geral, as festas de fim de ano acontecem durante a noite, o momento mais pr\u00f3ximo da hora de dormir. Isso pode ser bastante prejudicial ao sono,<\/strong> j\u00e1 que as festividades est\u00e3o muito ligadas a refei\u00e7\u00f5es fartas e \u00e0s comemora\u00e7\u00f5es com bebidas.<\/p>\n

Ao exageramos na ingest\u00e3o desses elementos, n\u00f3s sobrecarregamos nosso corpo durante o sono<\/strong>.\u00a0 Isso porque o nosso organismo estar\u00e1 focado em digerir o que estiver no nosso est\u00f4mago, enquanto deveria estar se recuperando e se fortalecendo para o dia seguinte.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, alimentos mais gordurosos e bebidas alc\u00f3olicas tendem a gerar azia e mal-estar, o que dificulta com que a pessoa durma. Por isso, a melhor dica \u00e9 festejar sem exageros para come\u00e7ar o ano cheio de energia!<\/p>

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Descanse e recupere o sono<\/strong><\/h2>\n

Outro fato comum durante as festividades \u00e9 a mudan\u00e7a de rotina. \u00c9 inevit\u00e1vel, ficamos acordados at\u00e9 tarde para ver a passagem do ano e isso afeta a qualidade do sono<\/strong>. Por isso, depois de aproveitar o r\u00e9veillon presenteie seu come\u00e7o de ano com um bom descanso!<\/p>\n

Continue firme no tratamento<\/strong><\/h2>\n

As pessoas que est\u00e3o em tratamento da apneia do sono<\/strong> devem ficar ainda mais atentas! Em hip\u00f3tese alguma a terapia com o CPAP<\/a> deve ser interrompida e, por isso, \u00e9 importante que essas pessoas se programem caso forem viajar para comemorar a passagem do ano.<\/p>\n

N\u00f3s j\u00e1 mostramos como manter o tratamento com o CPAP em viagens<\/a>, reveja!<\/p>\n

Continue acompanhando o blog da CPAPS<\/a> para que voc\u00ea aproveite o fim do ano e \u00a0mantenha a qualidade do sono<\/strong>!<\/p>\n\n\n

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