{"id":2297,"date":"2021-11-09T12:00:08","date_gmt":"2021-11-09T15:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=2297"},"modified":"2024-11-14T15:40:46","modified_gmt":"2024-11-14T18:40:46","slug":"riscos-do-cigarro-para-saude-e-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/riscos-do-cigarro-para-saude-e-sono\/","title":{"rendered":"Cigarro antes de dormir: quais os riscos \u00e0 sa\u00fade do sono?"},"content":{"rendered":"

Quem tem o costume de fumar antes de dormir sabe que o <\/span>cigarro<\/b>, na maioria das vezes, \u00e9 usado como uma forma de relaxamento. Contudo, fazer isso acarreta v\u00e1rios malef\u00edcios para a sua sa\u00fade, tem rela\u00e7\u00e3o com diversas <\/span>doen\u00e7as pulmonares<\/b><\/a> e, inclusive, influencia diretamente na qualidade do seu sono, visto que a nicotina \u00e9 um potente estimulante.\u00a0<\/span><\/p>\n

O cigarro pode ocasionar muitos riscos para sua sa\u00fade e prejudicar seu sono. De acordo com informa\u00e7\u00f5es da <\/span>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/span><\/a>, o <\/span>tabagismo <\/b>\u00e9 a principal causa de morte evit\u00e1vel do mundo. Anualmente, mais de 8 milh\u00f5es de pessoas morrem por causas relacionadas ao consumo de cigarro, que est\u00e1 diretamente relacionado a mais de 50 doen\u00e7as.<\/span><\/p>\n

Dentre os n\u00fameros apontados pela OMS, cerca de 7 milh\u00f5es de mortes s\u00e3o causadas pelo uso direto do tabaco. Contudo, dos oito milh\u00f5es totais de mortes, 1,2 milh\u00f5es s\u00e3o resultados do fumo-passivo, onde a pessoa n\u00e3o consome o produto, mas convive com quem o faz.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, segundo a Revis\u00e3o da Classifica\u00e7\u00e3o Estat\u00edstica Internacional de Doen\u00e7as e Problemas Relacionados \u00e0 Sa\u00fade, o tabagismo, atualmente, integra o grupo de transtornos comportamentais e mentais.<\/span><\/p>

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Quem convive em ambientes polu\u00eddos pela fuma\u00e7a do cigarro est\u00e1 25% mais propenso a ter infartos e tem 30% mais chances de desenvolver c\u00e2ncer pulmonar. O tabagismo ainda pode interferir na qualidade do seu sono. Quer saber mais sobre como o fumo afeta a sa\u00fade do seu sono? Confira este post do Blog CPAPS!<\/span><\/p>\n

Descubra a rela\u00e7\u00e3o entre o tabagismo e a sa\u00fade do sono<\/b><\/h2>\n

O tabaco apresenta efeitos semelhantes ao <\/span>consumo de \u00e1lcool antes de dormir<\/b><\/a>. Em ambos os casos, a sensa\u00e7\u00e3o de sonol\u00eancia \u00e9 comum. No entanto, pelo fato de tanto a nicotina quanto o \u00e1lcool serem potentes estimulantes e agirem por horas ap\u00f3s o uso, o sono n\u00e3o ocorre da forma que deveria. Portanto, ambos interferem na <\/span>sa\u00fade do sono<\/b>.<\/span><\/p>\n

\u00c9 comum que, ap\u00f3s o consumo do cigarro, o fumante demore muito tempo para dormir e, depois de pegar no sono, n\u00e3o apresente um <\/span>sono saud\u00e1vel<\/b> da forma que deveria. Assim, \u00e9 comum ter uma sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o durante todo o dia e, em certos casos, o desenvolvimento de dist\u00farbios do sono, como a apneia do sono, por exemplo.<\/span><\/p>\n

Pelo que \u00e9 afirmado pela <\/span>National Sleep Foundation<\/span><\/a>, o tabagismo est\u00e1 diretamente relacionado \u00e0 ins\u00f4nia, baixa qualidade do sono e um menor tempo de horas dormidas. Portanto, o uso de cigarro antes de dormir n\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica aconselhada e pode, sim, afetar a sua sa\u00fade. Continue a leitura e descubra mais sobre o assunto!<\/span><\/p>\n

Como o cigarro afeta o sono?<\/span><\/h3>\n

Em primeiro momento, \u00e9 comum que o fumante sinta um forte relaxamento. Isso se deve \u00e0 nicotina, que ativa a dopamina no c\u00e9rebro, proporcionando uma sensa\u00e7\u00e3o de prazer. Em contraponto, a nicotina tamb\u00e9m dificulta a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, o horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelo sono. Assim, tornando o ato de pegar no sono mais dif\u00edcil.\u00a0<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, a nicotina estimula a produ\u00e7\u00e3o de adrenalina, que estimula o corpo. O resultado disso tudo \u00e9 um sono superficial ou fragmentado e, em certos casos, at\u00e9 mesmo a ins\u00f4nia.<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: <\/b>Como o cigarro atrapalha a qualidade do sono?<\/b><\/a><\/p>\n

\"fumar-antes-de-dormir-favorece-a-insonia\"
Fumar antes de dormir favorece a ins\u00f4nia e ocasiona um sono superficial e menos reparador.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Devido aos efeitos causados pela nicotina na qu\u00edmica cerebral, \u00e9 comum, portanto, que a pessoa que fuma antes de dormir apresente um sono bem agitado, muitas vezes interrompido durante a noite e, em certos casos, at\u00e9 desenvolva um quadro de apneia do sono. Continue a leitura e confira a lista de todos os malef\u00edcios que o cigarro proporciona \u00e0 sa\u00fade do sono:<\/span><\/p>\n