{"id":2038,"date":"2017-04-25T17:57:55","date_gmt":"2017-04-25T20:57:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=2038"},"modified":"2026-06-19T11:43:48","modified_gmt":"2026-06-19T14:43:48","slug":"5-motivos-para-voce-se-preocupar-com-qualidade-seu-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/5-motivos-para-voce-se-preocupar-com-qualidade-seu-sono\/","title":{"rendered":"5 motivos para voc\u00ea se preocupar com a qualidade do seu sono"},"content":{"rendered":"

Enquanto voc\u00ea dorme, uma s\u00e9rie de processos metab\u00f3licos importantes, que garantem o equil\u00edbrio e a harmonia do seu organismo, ocorrem. Sendo assim, a qualidade do<\/strong> sono<\/strong> n\u00e3o \u00e9 importante apenas para voc\u00ea descansar e se sentir mais disposto, mas tamb\u00e9m para liberar horm\u00f4nios<\/strong>, controlar o apetite<\/strong> e at\u00e9 mesmo para rejuvenescer a sua pele<\/strong>. Dormir bem e ter uma boa qualidade do<\/strong> sono<\/strong> \u00e9 muito importante! Confira alguns motivos para voc\u00ea se preocupar com a qualidade do seu sono<\/strong>.<\/p>\n

Dormir mal pode engordar <\/strong><\/h2>\n

Durante o sono<\/strong>, h\u00e1 libera\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios<\/strong> que impulsionam o metabolismo, como a leptina, respons\u00e1vel pelo controle do apetite<\/strong>. Al\u00e9m disso, quando h\u00e1 priva\u00e7\u00e3o de sono, os n\u00edveis de grelina, o horm\u00f4nio que estimula a fome, aumentam. Por isso, se voc\u00ea dorme menos tempo do que o ideal, as chances de ganhar peso<\/strong> s\u00e3o maiores.<\/p>\n

\"ganho-de-peso\"<\/a><\/p>\n

Risco de acidentes <\/strong><\/h2>\n

\u00c9 muito comum que ocorram acidentes de trabalho e de tr\u00e2nsito<\/strong> causados por pessoas que n\u00e3o dormiam h\u00e1 muito tempo, que t\u00eam noites de sono ruins ou a qualidade do sono<\/strong> prejudicada por algum dist\u00farbio<\/strong>. O cansa\u00e7o durante o dia, ocasionado pela falta de sono<\/strong> apropriado, afeta a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e pode acabar fazendo com que as pessoas cochilem enquanto dirigem e coloquem a sua vida e de outras pessoas em risco.<\/p>\n

\"pessoa-dormindo-com-sono\"<\/a><\/p>\n

Queda de imunidade<\/strong><\/h2>\n

Pessoas que dormem no m\u00ednimo oito horas por noite t\u00eam cinco vezes menos chance de desenvolver resfriados e gripes<\/strong> em compara\u00e7\u00e3o a quem dorme menos de cinco horas. Isso porque a priva\u00e7\u00e3o do sono<\/strong> diminui a produ\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de defesa e acaba afetando a imunidade<\/strong>.<\/p>

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Com o sistema imunol\u00f3gico enfraquecido<\/strong>, aumentam as chances de contrair doen\u00e7as infecciosas e a dificuldade de recuperar-se de problemas simples. Al\u00e9m disso, propicia o aparecimento de herpes nos l\u00e1bios, estomatite, as unhas podem ficar fracas e h\u00e1 risco de queda de cabelo.<\/p>\n

Diabetes<\/strong><\/h2>\n

Quem dorme mal tamb\u00e9m tem mais chances de desenvolver diabetes<\/strong>, porque os n\u00edveis de cortisol, horm\u00f4nio do estresse, aumentam. Ele tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel por controlar o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue. O aumento de sua quantidade no organismo dificulta a a\u00e7\u00e3o da insulina, aumentando a glicemia e, consequentemente, o risco de diabetes<\/strong>.<\/p>\n

Dist\u00farbios do Sono<\/strong><\/h2>\n

Os comportamentos incomuns durante o sono<\/strong> como o ronco<\/strong>, a dificuldade para adormecer e tamb\u00e9m para manter-se acordado podem indicar a presen\u00e7a de algum dist\u00farbio.<\/p>\n

Um exemplo grave \u00e9 a apneia do sono<\/strong>, cujos sintomas mais comuns s\u00e3o ronco<\/strong>, sonol\u00eancia diurna, cansa\u00e7o e dores de cabe\u00e7a ao acordar, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e despertar muitas vezes durante a noite.<\/p>\n

Se voc\u00ea apresenta um ou mais dos sintomas mencionados, \u00e9 importante procurar o m\u00e9dico para diagnosticar o problema que tem prejudicado a qualidade do seu sono<\/strong>.<\/p>\n

Viu como \u00e9 importante ter uma boa qualidade de sono<\/strong>? Ent\u00e3o, durma melhor com CPAPS<\/strong>! Se voc\u00ea tem apneia<\/strong>, visite CPAPS.com.br<\/strong><\/a> e encontre tudo que precisa para tratar este dist\u00farbio<\/strong>.<\/p>\n\n\n

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