{"id":1868,"date":"2017-03-08T13:19:35","date_gmt":"2017-03-08T16:19:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=1868"},"modified":"2026-06-19T12:01:05","modified_gmt":"2026-06-19T15:01:05","slug":"importancia-de-uma-boa-noite-de-sono-para-mulher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/importancia-de-uma-boa-noite-de-sono-para-mulher\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia de uma boa noite de sono para a mulher"},"content":{"rendered":"

A rotina da mulher<\/strong> moderna est\u00e1 cada vez mais corrida e, com o ac\u00famulo de fun\u00e7\u00f5es, o estresse e a ansiedade, fica cada vez mais dif\u00edcil ter uma rotina de sono<\/strong> saud\u00e1vel e a\u00ed surgem problemas, como a ins\u00f4nia<\/strong>, o dist\u00farbio do sono<\/strong> mais recorrente entre o sexo feminino<\/strong>. No entanto, a mulher<\/strong> precisa se cuidar e preocupar-se consigo mesma tanto quanto cuida de todos. Por isso, neste Dia Internacional da Mulher<\/strong>, o Blog CPAPS<\/strong><\/a> veio trazer alguns alertas e lembrar de alguns cuidados com o sono<\/strong> que a mulher<\/strong> deve ter. Confira!<\/p>\n

As mulheres e a apneia do sono<\/strong><\/h2>\n

Ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, a apneia<\/strong> tamb\u00e9m atinge as mulheres<\/strong>, mais precisamente cerca de 9% delas. Os principais fatores que levam o sexo feminino<\/strong> a ter esse dist\u00farbio s\u00e3o a menopausa e a circunfer\u00eancia abdominal avantajada. Para o tratamento da apneia do sono<\/strong>, existem m\u00e1scaras de CPAP<\/strong><\/a> feitas pensando especialmente na anatomia do rosto das mulheres<\/strong>, como a M\u00e1scara Facial Quattro Air Feminina<\/a> e a M\u00e1scara Facial AirFit F10 Feminina<\/a>.<\/p>\n

\"mascara-facial-quattro-air-feminina-resmed-01\"<\/a><\/p>\n

Durma bem, voc\u00ea precisa<\/strong><\/h2>\n

Devido \u00e0s conex\u00f5es cerebrais femininas, as mulheres<\/strong> t\u00eam tend\u00eancia a serem multitarefas e isso exige que o c\u00e9rebro delas trabalhe muito durante o dia. Por isso, elas precisam de cerca de 20 minutos a mais de sono<\/strong> do que os homens. Al\u00e9m disso, a mulher<\/strong> sente mais os efeitos de uma noite mal dormida, como a irrita\u00e7\u00e3o, o mal humor e as sensa\u00e7\u00f5es de ang\u00fastia, e tem mais chances de desenvolver problemas que pessoas com uma qualidade ruim de sono<\/strong> t\u00eam, como depress\u00e3o e doen\u00e7as card\u00edacas. Por isso, durma bem!<\/p>\n

\"mulher-feliz-dormindo\"<\/a><\/p>\n

Sono reparador<\/strong><\/h2>\n

Dormir<\/strong> bem<\/strong> ajuda a retardar o envelhecimento. Isso acontece porque \u00e9 durante a noite que as c\u00e9lulas descansam, se renovam e organizam suas fun\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, elas reequilibram os estragos sofridos durante o dia pela a\u00e7\u00e3o dos raios solares, do vento e at\u00e9 da polui\u00e7\u00e3o.<\/p>

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Tamb\u00e9m, enquanto dormimos, algumas subst\u00e2ncias important\u00edssimas s\u00e3o liberadas: os horm\u00f4nios do crescimento, respons\u00e1veis pelo n\u00e3o envelhecimento celular, e o cortisol, horm\u00f4nio produzido em resposta ao estresse. Quando em excesso, essa subst\u00e2ncia provoca a oxida\u00e7\u00e3o celular e a produ\u00e7\u00e3o de radicais livres, que atuam sobre o envelhecimento da pele.<\/p>\n

A CPAPS<\/strong> deseja a todos um Feliz Dia Internacional da Mulher<\/strong> para voc\u00eas e que todos lembrem da import\u00e2ncia que cada uma delas tem em nossas vidas!<\/p>\n\n\n

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Neste Dia Internacional da Mulher, o Blog CPAPS veio trazer alguns alertas e lembrar de alguns cuidados com o sono que a mulher deve ter. Confira!<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":1869,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":"","rank_math_title":"A import\u00e2ncia de uma boa noite de sono para a mulher","rank_math_description":"Neste Dia Internacional da Mulher, o Blog CPAPS veio trazer alguns alertas e lembrar de alguns cuidados com o sono que a mulher deve ter.","rank_math_focus_keyword":"mulher","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_advanced_robots":"","rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_facebook_image":"","rank_math_facebook_image_id":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":"","rank_math_twitter_image":"","rank_math_twitter_card_type":"","rank_math_schema_Article":"","rank_math_schema_FAQPage":"","rank_math_schema_HowTo":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_primary_category":"","rank_math_seo_score":"","rank_math_internal_links_processed":"1"},"categories":[1638,1637],"tags":[622],"class_list":["post-1868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cpaps","category-tratamentos-e-terapias","tag-mascara-feminina"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1868"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20543,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1868\/revisions\/20543"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}