{"id":1767,"date":"2017-01-12T16:31:25","date_gmt":"2017-01-12T19:31:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=1767"},"modified":"2019-04-23T22:00:55","modified_gmt":"2019-04-24T01:00:55","slug":"atividades-fisicas-para-melhorar-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/atividades-fisicas-para-melhorar-sono\/","title":{"rendered":"Atividades f\u00edsicas para fazer no ver\u00e3o e melhorar o sono"},"content":{"rendered":"

Com a chegada do ver\u00e3o<\/strong>, as op\u00e7\u00f5es para a realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas<\/strong> aumentam exponencialmente. Com isso, n\u00e3o h\u00e1 desculpa para n\u00e3o achar um exerc\u00edcio<\/strong> com o qual voc\u00ea se identifique e aproveitar para melhorar a sua sa\u00fade<\/strong>, a sua forma f\u00edsica<\/strong> e a qualidade do seu sono<\/strong>.<\/p>\n

Como os exerc\u00edcios atuam sobre o sono<\/strong><\/h2>\n

A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas<\/strong> melhora, comprovadamente, a qualidade do sono<\/strong>. Quem pratica exerc\u00edcios<\/strong><\/a> consegue relaxar muito mais, proporcionando um sono<\/strong> mais profundo e com menos interrup\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, aumenta a sua capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e o seu rendimento, seja nos trabalhos ou nos estudos.<\/p>\n

Exercitar-se ainda libera horm\u00f4nios que atuam no combate da depress\u00e3o e aumentam em 37% ou mais o per\u00edodo de sono<\/strong> de pessoas que possuem ins\u00f4nia<\/strong> cr\u00f4nica e proporcionam uma sensa\u00e7\u00e3o de prazer, devido \u00e0s subst\u00e2ncias que s\u00e3o liberadas no organismo.<\/p>\n

Aproveitando o ver\u00e3o <\/strong><\/h2>\n

N\u00e3o precisa pensar que o calor que chega com o ver\u00e3o<\/strong> vai atrapalhar os seus exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>! Voc\u00ea pode praticar atividades aqu\u00e1ticas<\/strong>, que tamb\u00e9m ajudam a melhorar a respira\u00e7\u00e3o, como a nata\u00e7\u00e3o<\/strong>. Al\u00e9m disso, h\u00e1 outras modalidades como a hidrogin\u00e1stica<\/strong>, ideal para quem precisa de exerc\u00edcios<\/strong> que exercem pouco impacto.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

\"hidroginastica\"<\/a><\/p>\n

Aproveitar o hor\u00e1rio de ver\u00e3o<\/strong><\/a> para fazer atividades ao ar livre \u00e9 perfeito. Nessa \u00e9poca, voc\u00ea pode deixar a esteira de lado e realizar caminhadas<\/strong> e at\u00e9 mesmo aquela corridinha<\/strong>, que ajuda muito a perder peso e a melhorar a qualidade de seu sono<\/strong>.<\/p>\n

Os esportes<\/strong> s\u00e3o muito prazerosos e divertidos, por isso, se voc\u00ea n\u00e3o se d\u00e1 bem com a academia<\/strong>, eles s\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de todos os horm\u00f4nios que d\u00e3o a sensa\u00e7\u00e3o de prazer que s\u00e3o liberados, realizar atividades em grupo pode ser um fator estimulante para voc\u00ea n\u00e3o deixar os exerc\u00edcios<\/strong> de lado.<\/p>\n

\"correndo-na-praia\"<\/a><\/p>\n

Voc\u00ea tem problemas para dormir ou sofre de algum dist\u00farbio do sono<\/strong>? Conte com a\u00a0CPAPS.com.br\u00a0<\/strong><\/a>para encontrar v\u00e1rios produtos para o tratamento de\u00a0apneia do sono<\/strong>, al\u00e9m de uma equipe de especialistas para te orientar via Chat Online ou por telefone, nos n\u00fameros 4007-2922 e 0800 601 9922.<\/p>\n\n\n

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Com o ver\u00e3o, n\u00e3o h\u00e1 desculpa para n\u00e3o achar um exerc\u00edcio com o qual voc\u00ea se identifique e aproveitar para melhorar a sua sa\u00fade e a qualidade do seu sono. Confira algumas dicas!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1769,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":"","rank_math_title":"Atividades f\u00edsicas para fazer no ver\u00e3o e melhorar o sono","rank_math_description":"Com o ver\u00e3o, n\u00e3o h\u00e1 desculpa para n\u00e3o achar um exerc\u00edcio com o qual voc\u00ea se identifique e aproveitar para melhorar a sua sa\u00fade e a qualidade do seu sono.","rank_math_focus_keyword":"sono","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_advanced_robots":"","rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_facebook_image":"","rank_math_facebook_image_id":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":"","rank_math_twitter_image":"","rank_math_twitter_card_type":"","rank_math_schema_Article":"","rank_math_schema_FAQPage":"","rank_math_schema_HowTo":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_primary_category":"","rank_math_seo_score":"","rank_math_internal_links_processed":""},"categories":[1629,1631],"tags":[628,462],"class_list":["post-1767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disturbios-do-sono","category-insonia","tag-atividades-fisicas","tag-verao"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1767"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1767\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}