{"id":1743,"date":"2017-01-03T08:44:40","date_gmt":"2017-01-03T11:44:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=1743"},"modified":"2024-11-11T17:44:32","modified_gmt":"2024-11-11T20:44:32","slug":"cochilar-faz-bem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/cochilar-faz-bem\/","title":{"rendered":"Cochilar \u00e9 bom, mas ser\u00e1 que faz bem?"},"content":{"rendered":"

Depois do almo\u00e7o \u00e9 comum sentir um pouco de sono<\/strong> e vontade de tirar aquele cochilo<\/strong>. Mas, voc\u00ea sabe at\u00e9 onde cochilar<\/strong> \u00e9 ben\u00e9fico para nosso corpo? J\u00e1 adiantamos que tirar uma soneca \u00e0 tarde pode te trazer muitas vantagens, mas dormir durante muito tempo fora do seu hor\u00e1rio normal pode n\u00e3o ser uma boa ideia. Confira mais esse post do Blog CPAPS<\/strong><\/a> para cuidar da sua sa\u00fade!<\/p>\n

Cochilando com limites<\/strong><\/h2>\n

Um cochilo<\/strong> ajuda o corpo a relaxar e recuperar as energias. Assim, ficamos mais criativos produtivos e dispostos. Ele pode, ainda, refor\u00e7ar nosso sistema imunol\u00f3gico e amenizar os impactos de uma m\u00e1 noite de sono<\/strong>. N\u00e3o \u00e9 por qualquer motivo que em alguns pa\u00edses, como a Espanha, a siesta<\/em>, ou o cochilo<\/strong> ap\u00f3s o almo\u00e7o, \u00e9 uma tradi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

De acordo com diferentes pesquisas e estudos, dormir de 10 a 40 minutos depois do almo\u00e7o aumenta a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e revigora o c\u00e9rebro. Por\u00e9m, esse cochilo<\/strong> n\u00e3o pode passar deste tempo. Isso porque, seguindo a l\u00f3gica dos cinco est\u00e1gios do sono<\/strong>, a partir dos 45 minutos entramos na terceira etapa, na qual a atividade neuronal \u00e9 muito reduzida. Acordar depois disso pode acabar causando ainda mais sonol\u00eancia<\/strong>, estresse e cansa\u00e7o.<\/p>\n

\"dormir-depois-de-comer\"<\/a><\/p>\n

Dicas para tirar um bom cochilo<\/strong><\/h2>\n

Para tirar um cochilo<\/strong> de qualidade, \u00e9 preciso criar condi\u00e7\u00f5es adequadas, assim como no sono<\/strong> noturno. Uma dica preciosa \u00e9 deitar do lado esquerdo, o que auxilia a digest\u00e3o e, al\u00e9m disso, procurar um lugar silencioso e onde a claridade n\u00e3o esteja muito presente.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Se voc\u00ea tem problemas como ins\u00f4nia<\/strong>, o cochilo<\/strong> n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o recomendado, pois pode atrapalhar o sono<\/strong> \u00e0 noite. Lembre-se que o cansa\u00e7o constante pode ser sinal de algum problema mais grave, que est\u00e1 atrapalhando a sua hora de dormir, como a apneia obstrutiva<\/strong><\/a>, que pode levar a problemas cardiovasculares<\/a> mais s\u00e9rios e colocar sua sa\u00fade em risco.<\/p>\n

Cuide da sua sa\u00fade e do seu sono<\/strong> com a CPAPS<\/strong>. Na CPAPS.com.br<\/strong> <\/a>voc\u00ea encontra v\u00e1rios produtos para o tratamento de\u00a0dist\u00farbios do sono<\/strong>, al\u00e9m de uma equipe de especialistas para te orientar via Chat Online ou por telefone, no n\u00famero 0800 601 9922.<\/p>\n\n\n

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