{"id":1732,"date":"2016-12-29T17:48:32","date_gmt":"2016-12-29T20:48:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=1732"},"modified":"2026-06-19T11:44:00","modified_gmt":"2026-06-19T14:44:00","slug":"festas-de-fim-de-ano-efeitos-no-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/festas-de-fim-de-ano-efeitos-no-sono\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o nas festas de fim de ano e seus efeitos no sono"},"content":{"rendered":"

Com o fim de ano<\/strong> chegando, acabamos saindo de nossa dieta habitual, comendo mais e consumindo algumas bebidas<\/strong> que podem prejudicar a qualidade de nosso sono<\/strong>. No entanto, \u00e9 necess\u00e1rio estarmos atentos para que estes deslizes n\u00e3o acabem ocasionando uma noite mal dormida ou que afetem o tratamento para<\/strong> dist\u00farbios do sono com CPAP<\/strong>.<\/p>\n

Confira, a seguir, alguns alimentos<\/strong><\/a> que podem afetar o seu sono<\/strong> e como isso ocorre.<\/p>\n

Carboidratos e a\u00e7\u00facares<\/strong><\/h2>\n

Alguns pratos s\u00e3o indispens\u00e1veis na ceia<\/strong>, como a salada de batatas, o arroz \u00e0 grega e a farofa. Todos estes alimentos<\/strong> t\u00eam uma coisa em comum: s\u00e3o ricos em carboidratos. Outros pratos que tamb\u00e9m t\u00eam essa subst\u00e2ncia em alta quantidade s\u00e3o os que cont\u00eam macarr\u00e3o, arroz, batata, farinha e muito a\u00e7\u00facar em seus ingredientes. Estes podem causar indisposi\u00e7\u00e3o<\/strong> e sono<\/strong>. Isso acontece porque, ao ingerirmos tais pratos, ocorre um pico de glicemia no sangue, que \u00e9 seguido por uma baixa.<\/p>\n

\"mesa-de-natal\"<\/a><\/p>\n

Al\u00e9m disso, ap\u00f3s comer muito, o nosso sistema digestivo precisa de muita oxigena\u00e7\u00e3o para realizar suas fun\u00e7\u00f5es, como a digest\u00e3o<\/strong>. Por isso, o corpo acaba tornando o metabolismo mais lento e diminuindo o fluxo sangu\u00edneo para outras partes do corpo, inclusive para o c\u00e9rebro. O seu sono<\/strong> pode ser conturbado na tentativa do organismo de acelerar o metabolismo e digerir de uma forma mais r\u00e1pida.<\/p>

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Bebidas<\/strong><\/h2>\n

Para acompanhar os pratos, nada melhor que uma boa bebida<\/strong><\/a>. No Natal<\/strong> e no Ano Novo<\/strong>, \u00e9 muito comum consumir bebidas alco\u00f3licas<\/strong> como vinho e champanhe. No entanto, \u00e9 bom n\u00e3o exagerar no \u00e1lcool<\/strong> e nos refrigerantes<\/strong> \u00e0 base de coca, al\u00e9m dos caf\u00e9s e energ\u00e9ticos, que podem atrapalhar sua noite de sono<\/strong>. Al\u00e9m disso, o \u00e1lcool<\/strong> ocasiona um relaxamento excessivo dos m\u00fasculos da regi\u00e3o da garganta e da l\u00edngua, aumentando a incid\u00eancia do ronco<\/strong> e da apneia<\/strong>.<\/p>\n

\"ano-novo-champanhe\"<\/a><\/p>\n

Aproveite nossas dicas e tenha um \u00f3timo fim de ano<\/strong> sem nenhum problema! N\u00f3s da\u00a0CPAPS<\/strong>\u00a0prezamos pela qualidade do\u00a0sono<\/strong>\u00a0de todos, por isso em nossa loja online\u00a0CPAPS.com.br\u00a0<\/a>voc\u00ea encontra os melhores produtos para quem sofre de\u00a0dist\u00farbios do<\/strong>\u00a0sono<\/strong>\u00a0e uma equipe de especialistas para te orientar via Chat Online ou por telefone, nos n\u00fameros 4007-2922 e 0800 601 9922.<\/p>\n\n\n

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Com o fim de ano chegando, acabamos saindo de nossa dieta habitual, comendo mais e consumindo algumas bebidas que podem prejudicar a qualidade do sono. Descubra mais sobre o assunto!<\/p>\n","protected":false},"author":69,"featured_media":1735,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":"","rank_math_title":"Alimenta\u00e7\u00e3o nas festas de fim de ano e seus efeitos no sono","rank_math_description":"Com o fim de ano chegando, acabamos saindo de nossa dieta habitual, comendo mais e consumindo algumas bebidas que podem prejudicar a qualidade do sono.","rank_math_focus_keyword":"sono","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_advanced_robots":"","rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_facebook_image":"","rank_math_facebook_image_id":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":"","rank_math_twitter_image":"","rank_math_twitter_card_type":"","rank_math_schema_Article":"","rank_math_schema_FAQPage":"","rank_math_schema_HowTo":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_primary_category":"","rank_math_seo_score":"","rank_math_internal_links_processed":"1"},"categories":[1629,1631],"tags":[],"class_list":["post-1732","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disturbios-do-sono","category-insonia"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1732","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/69"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1732"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1732\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20265,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1732\/revisions\/20265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}