{"id":16577,"date":"2025-01-30T11:30:51","date_gmt":"2025-01-30T14:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=16577"},"modified":"2025-01-30T11:30:51","modified_gmt":"2025-01-30T14:30:51","slug":"sono-na-terceira-idade-como-idosos-podem-dormir-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/sono-na-terceira-idade-como-idosos-podem-dormir-melhor\/","title":{"rendered":"Sono na terceira idade: como idosos podem dormir melhor?"},"content":{"rendered":"

Idosos enfrentam diversas mudan\u00e7as no sono \u00e0 medida que envelhecem<\/b>, e uma das mais comuns \u00e9 a dificuldade para dormir bem. Muitos relatam noites mal dormidas, problemas para pegar no sono ou at\u00e9 mesmo sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o, mesmo ap\u00f3s horas de descanso.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mas por que isso acontece? E, mais importante, como melhorar a qualidade do sono na terceira idade? Descubra com a <\/span>CPAPS<\/span><\/a> como enfrentar os desafios dessa fase e ter um sono de qualidade! <\/span>Boa leitura!<\/b><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m –<\/i><\/b> Alzheimer e sono: entenda melhor a rela\u00e7\u00e3o entre eles<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

O que muda no sono na terceira idade?<\/b><\/h2>\n

O sono dos <\/span>idosos<\/b> tende a sofrer altera\u00e7\u00f5es devido ao processo natural de envelhecimento. Essas mudan\u00e7as est\u00e3o diretamente ligadas \u00e0 redu\u00e7\u00e3o na produ\u00e7\u00e3o de <\/span>melatonina<\/b>, o horm\u00f4nio que regula o sono, e \u00e0 maior sensibilidade a fatores externos, como luz e ru\u00eddos.<\/span><\/p>

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O estudo Sa\u00fade, Bem-Estar e Envelhecimento (SABE), de 2019, apontou que <\/span>45% dos idosos no Brasil t\u00eam algum dist\u00farbio do sono<\/b>, principalmente as pessoas que se encontram entre 75 e 79 anos de idade.\u00a0<\/span><\/p>\n

Entre os problemas mais comuns enfrentados pelos idosos, destacam-se:<\/span><\/p>\n