{"id":1647,"date":"2021-03-26T11:00:57","date_gmt":"2021-03-26T14:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=1647"},"modified":"2026-06-19T11:56:44","modified_gmt":"2026-06-19T14:56:44","slug":"ronco-mitos-e-verdades-sobre-o-disturbio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/ronco-mitos-e-verdades-sobre-o-disturbio\/","title":{"rendered":"Ronco: mitos e verdades sobre o dist\u00farbio"},"content":{"rendered":"

Todos conhecemos algu\u00e9m que tem um ronco que incomoda bastante, o que torna dormir ao lado da pessoa praticamente imposs\u00edvel. O ru\u00eddo causado por alguma obstru\u00e7\u00e3o nas vias a\u00e9reas superiores \u00e9 um problema enfrentado por muitas pessoas no mundo inteiro. Ele n\u00e3o deve ser ignorado, j\u00e1 que pode ser um ind\u00edcio de problemas mais s\u00e9rios. Muito se fala sobre o ronco, mas nem tudo \u00e9 verdade. Por isso, a CPAPS<\/strong><\/a> reuniu uma s\u00e9rie de afirma\u00e7\u00f5es que voc\u00ea provavelmente j\u00e1 ouviu falar, e explicamos tudo a respeito.<\/p>\n

Ronco \u00e9 sinal de doen\u00e7a?<\/strong><\/h2>\n

Em partes.<\/strong> Roncar pode ser, sim, um sintoma de algum problema mais s\u00e9rio, como a apneia obstrutiva do sono, que \u00e9 caracterizada por diversas paradas respirat\u00f3rias durante o per\u00edodo em que a pessoa dorme. Essas paradas podem ocasionar problemas card\u00edacos e at\u00e9 levar \u00e0 morte. No entanto, uma pessoa perfeitamente saud\u00e1vel tamb\u00e9m pode roncar, uma vez que a posi\u00e7\u00e3o de dormir tamb\u00e9m influencia no relaxamento dos m\u00fasculos da garganta, e, ent\u00e3o, causar o ronco.<\/p>\n

+ Posi\u00e7\u00e3o para dormir: entenda a influ\u00eancia na qualidade do sono<\/strong><\/a><\/p>\n

Homens roncam mais que as mulheres<\/strong><\/h3>\n

Verdade.<\/strong> De acordo com a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono<\/strong><\/a>, o ronco atinge 40% da popula\u00e7\u00e3o, sendo o principal sintoma da apneia do sono (que acomete 7 a cada 100 pessoas). Estatisticamente, homens t\u00eam uma tend\u00eancia maior ao ronco. Isso ocorre porque existem diferen\u00e7as biol\u00f3gicas e anat\u00f4micas entre homens e mulheres.<\/p>

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O ronco pode ser motivo de div\u00f3rcio<\/strong><\/p>\n

\"Homem<\/a>
Segundo pesquisas, o ronco \u00e9 uma das maiores causas de div\u00f3rcio | CPAPS<\/figcaption><\/figure>\n

Verdade. <\/strong>Em uma pesquisa realizada na Inglaterra, feita pelo jornal The Daily Mail<\/strong><\/a>, foi constatado que o ronco \u00e9 a 3\u00aa maior causa de div\u00f3rcios, perdendo apenas para problemas com finan\u00e7as e infidelidade. O ronco \u00e9 um fator que atrapalha ambos na hora de dormir, levando o casal a dormir em ambientes separados. E, como as principais consequ\u00eancias do ronco s\u00e3o a irritabilidade e sonol\u00eancia excessiva, a rela\u00e7\u00e3o pode acabar desgastada.<\/p>\n

Se a pessoa ronca, \u00e9 porque dorme profundamente<\/strong><\/h3>\n

Mito.<\/strong> Pessoas que roncam ou que possuem apneia do sono dificilmente atingem a fase do sono profundo, conhecido como Rapid Eye Movement<\/em> (REM, movimento r\u00e1pido dos olhos, traduzido do ingl\u00eas) e acabam n\u00e3o relaxando e descansando como deveriam.<\/p>\n

O ronco causa disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til<\/strong><\/h3>\n

Verdade.<\/strong> O ronco \u00e9 caracterizado pela interrup\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o por, pelo menos, 10 segundos (podendo ser de at\u00e9 40 segundos em casos severos), causando a asfixia da pessoa. No caso dos homens, as interrup\u00e7\u00f5es cont\u00ednuas na respira\u00e7\u00e3o dificultam a oxigena\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os, sendo os genitais uma parte bastante afetada por precisar da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea para manter a ere\u00e7\u00e3o. Com isso, \u00e9 poss\u00edvel afirmar que homens que roncam e s\u00e3o diagnosticados com apneia do sono est\u00e3o propensos a desenvolverem disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til.<\/p>\n

+ Sono e sexo: como est\u00e3o relacionados?<\/strong><\/a><\/p>\n

Para mulheres, o problema \u00e9 bastante semelhante. Por n\u00e3o dormirem direito, elas tamb\u00e9m podem ter dificuldades com a libido, uma vez que tamb\u00e9m estar\u00e3o muito sonolentas e irritadas para praticar o sexo.<\/p>\n

Dormir de barriga para cima faz roncar<\/strong><\/h3>\n

Mito.<\/strong> Dormir de barriga para cima n\u00e3o faz roncar, assim como dormir de lado pode n\u00e3o fazer parar de roncar. No entanto, a melhor posi\u00e7\u00e3o para quem ronca \u00e9 dormir de lado, com o corpo alinhado horizontalmente, pois, de barriga para cima, a l\u00edngua e o palato mole s\u00e3o empurrados contra a garganta, dificultando a entrada de ar e podendo ocasionar o ronco.<\/p>\n

Ronco n\u00e3o tem solu\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n

Mito.<\/strong> O ronco tem solu\u00e7\u00e3o, sim, por meio do tratamento adequado. Mas, antes de iniciar qualquer coisa, \u00e9 necess\u00e1rio consultar um m\u00e9dico especialista. A partir disso, \u00e9 recomendado que voc\u00ea fa\u00e7a um teste do sono<\/strong><\/a> e uma polissonografia<\/strong><\/a>, para compreender o problema e o qu\u00e3o grave ele \u00e9.<\/p>\n

Casos de disfun\u00e7\u00f5es como hipertrofia ou adenoide, bem como desvio de septo, por exemplo, podem favorecer o dist\u00farbio.\u00a0 Nesses casos, \u00e9 poss\u00edvel corrigir o problema com uma cirurgia. Em outras situa\u00e7\u00f5es, como problemas de rinite al\u00e9rgica, o uso de medicamentos recomendados pelo m\u00e9dico especialista pode ser a solu\u00e7\u00e3o. Entretanto, h\u00e1 particularidades em que o ronco persiste, sendo necess\u00e1rio usar um aparelho intraoral ou o CPAP que, por exemplo, diminui de 80% a 100% do ronco. Para chegar \u00e0 solu\u00e7\u00e3o ideal para o seu caso, \u00e9 necess\u00e1rio que seja feita uma avalia\u00e7\u00e3o por um m\u00e9dico.<\/p>\n

Comer e beber antes de dormir causa o ronco<\/strong><\/h3>\n

Verdade.<\/strong> O consumo de alimentos e l\u00edquidos antes de dormir pode ser pesado para o organismo fazer a digest\u00e3o. Por isso, quem come logo antes de deitar, pode enfrentar desconforto como o refluxo e a azia.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o consumo de bebidas alco\u00f3licas tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 recomendado, j\u00e1 que s\u00e3o neurodepressores. Ainda que facilite o processo de cair no sono, a pessoa que bebe acaba tendo um relaxamento maior do que teria normalmente e, com isso, pode acabar roncando. Somado a esse fato, ela tamb\u00e9m n\u00e3o completa os est\u00e1gios do sono da forma correta, podendo pular determinadas etapas fundamentais para o descanso.<\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M<\/strong><\/h2>\n

+ Engasgo ao dormir: o que \u00e9 e como est\u00e1 relacionado \u00e0 apneia do sono<\/strong><\/a><\/p>\n

+ Os 3 maiores riscos de n\u00e3o fazer o tratamento para apneia do sono<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n

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O ronco \u00e9 causado por alguma obstru\u00e7\u00e3o nas vias a\u00e9reas superiores e \u00e9 um problema enfrentado por muitas pessoas no mundo inteiro que n\u00e3o deve ser ignorado. Conhe\u00e7a os mitos e verdades sobre ele.<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":1652,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":"","rank_math_title":"Apneia do sono: entenda os mitos e verdades por tr\u00e1s do ronco","rank_math_description":"O ronco \u00e9 um dist\u00farbio que n\u00e3o deve ser ignorado, sendo, na maioria das vezes, um dos sintomas da apneia do sono.","rank_math_focus_keyword":"ronco","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_advanced_robots":"","rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_facebook_image":"","rank_math_facebook_image_id":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":"","rank_math_twitter_image":"","rank_math_twitter_card_type":"","rank_math_schema_Article":"","rank_math_schema_FAQPage":"","rank_math_schema_HowTo":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_primary_category":"2","rank_math_seo_score":"","rank_math_internal_links_processed":"1"},"categories":[1629,1632],"tags":[30],"class_list":["post-1647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disturbios-do-sono","category-ronco-disturbios-do-sono","tag-cpap"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1647"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20364,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1647\/revisions\/20364"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1652"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}