{"id":16318,"date":"2024-12-05T10:48:54","date_gmt":"2024-12-05T13:48:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=16318"},"modified":"2024-12-05T10:50:40","modified_gmt":"2024-12-05T13:50:40","slug":"horario-de-verao-prejudica-o-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/horario-de-verao-prejudica-o-sono\/","title":{"rendered":"Hor\u00e1rio de Ver\u00e3o prejudica o sono?"},"content":{"rendered":"

O <\/span>hor\u00e1rio de ver\u00e3o<\/b>, que j\u00e1 foi pr\u00e1tica comum no Brasil, sempre gerou discuss\u00f5es acaloradas. Uma pesquisa recente revelou que <\/span>64% dos brasileiros<\/b> acreditam que a mudan\u00e7a anual no rel\u00f3gio prejudica o sono. Mas ser\u00e1 que isso \u00e9 verdade?<\/span><\/p>\n

Explore com a <\/span>\u00a0<\/b>CPAPS<\/b><\/a> o que \u00e9 o hor\u00e1rio de ver\u00e3o, como ele funcionava no Brasil e quais s\u00e3o os seus impactos na sa\u00fade e no sono. <\/span>Boa leitura!<\/b> \u00a0<\/b><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m – <\/i><\/b>Dicas para melhorar o sono durante o ver\u00e3o<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

Como funcionava o hor\u00e1rio de ver\u00e3o no Brasil?\u00a0<\/b><\/h2>\n

O <\/span>hor\u00e1rio de ver\u00e3o<\/b> foi implementado no Brasil em 1931, pelo ent\u00e3o presidente Get\u00falio Vargas,\u00a0 com o objetivo de <\/span>aproveitar melhor a luz natural e economizar energia el\u00e9trica<\/b>. Durante sua vig\u00eancia, os rel\u00f3gios eram adiantados em uma hora, geralmente no final de outubro, permanecendo assim at\u00e9 fevereiro. Essa mudan\u00e7a abrangia estados das regi\u00f5es Sul, Sudeste e Centro-Oeste, onde a varia\u00e7\u00e3o de luz solar \u00e9 mais significativa ao longo do ano.<\/span><\/p>

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No entanto, em 2019, o governo brasileiro extinguiu a medida, alegando que os benef\u00edcios econ\u00f4micos j\u00e1 n\u00e3o eram t\u00e3o expressivos e que havia impactos negativos na sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: <\/i><\/b>Qual o melhor hor\u00e1rio para o cochilo?<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

Impactos do Hor\u00e1rio de Ver\u00e3o na Sa\u00fade<\/b><\/h2>\n

A mudan\u00e7a no rel\u00f3gio pode parecer sutil, mas ela afeta diretamente o <\/span>ritmo circadiano<\/b>, o <\/span>\u201crel\u00f3gio biol\u00f3gico\u201d<\/b> que regula os ciclos de sono e vig\u00edlia. Algumas pessoas conseguem se adaptar rapidamente mas, para outras, a altera\u00e7\u00e3o de uma hora pode causar:<\/span><\/p>\n