{"id":16265,"date":"2024-11-28T11:27:41","date_gmt":"2024-11-28T14:27:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=16265"},"modified":"2026-06-19T11:41:05","modified_gmt":"2026-06-19T14:41:05","slug":"ortosonia-quando-a-busca-pelo-sono-perfeito-vira-obsessao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/ortosonia-quando-a-busca-pelo-sono-perfeito-vira-obsessao\/","title":{"rendered":"Ortos\u00f4nia: quando a busca pelo sono perfeito vira obsess\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar de<\/span> ortos\u00f4nia? <\/b>Nos \u00faltimos anos, a preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade e o bem-estar fez com que as pessoas buscassem formas de melhorar a <\/span>qualidade do sono.<\/b> No entanto, a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com o <\/span>sono perfeito<\/b> trouxe um novo fen\u00f4meno: a <\/span>ortos\u00f4nia.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Criada por pesquisadores em 2017, essa palavra descreve a tend\u00eancia de procurar tratamento com base em autodiagn\u00f3sticos feitos por meio de tecnologia. Quando a busca por sono de qualidade passa a ser uma <\/span>obsess\u00e3o<\/b>? Entenda agora com a<\/span> CPAPS<\/span><\/a>. <\/span>Boa leitura!<\/b><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m – <\/i><\/b>Calcular ciclos do sono no ChatGPT funciona?<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

O que \u00e9 ortos\u00f4nia?<\/b><\/h2>\n

A palavra <\/span>ortos\u00f4nia<\/b> foi criada em 2017, por pesquisadores da<\/span> Feinberg School of Medicine<\/b> e do <\/span>Rush Medical College <\/b>para descrever pessoas que procuravam tratamento para problemas do sono que foram autodiagnosticados por rastreadores. Na \u00e9poca, os cientistas demonstraram preocupa\u00e7\u00e3o com a busca excessiva pelo sono perfeito.\u00a0<\/span><\/p>

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Hoje, os aficionados pelo sono ideal receberam at\u00e9 um nome nas redes sociais:\u00a0 <\/span>sleepmaxxers. <\/i><\/b>Eles divulgam <\/span>atitudes extremas <\/b>e m\u00e9todos duvidosos que usam em busca de uma boa noite de sono.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Nem todos os sleepmaxxers tem ortos\u00f4nia, mas em entrevista ao jornal Folha de S\u00e3o Paulo, Milena Pavlova, diretora m\u00e9dica do <\/span>Centro de Testes do Sono do Brigham and Women\u2019s Faulkner Hospital<\/b>, nos EUA, falou sobre como \u00e9 preocupante a concentra\u00e7\u00e3o em dormir bem, visto que o sono deve ser um processo <\/span>passivo<\/b> e <\/span>natural,<\/b> e n\u00e3o algo for\u00e7ado.\u00a0<\/span><\/p>\n

A princ\u00edpio, o objetivo de melhorar a qualidade do sono \u00e9 saud\u00e1vel, mas para algumas pessoas, a necessidade de otimizar o descanso a qualquer custo pode transformar essa busca em uma <\/span>obsess\u00e3o<\/b>. A situa\u00e7\u00e3o se agrava quando as pessoas passam a testar <\/span>m\u00e9todos e dicas encontradas online<\/b>, muitas vezes sem evid\u00eancia cient\u00edfica, e desenvolvem um ciclo vicioso onde o medo de n\u00e3o atingir o sono “perfeito” causa <\/span>ins\u00f4nia<\/b> e <\/span>estresse<\/b>. Essa obsess\u00e3o, paradoxalmente, afasta a pessoa de seu objetivo inicial.<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: <\/i><\/b>Uma noite mal dormida \u00e9 o fim do mundo?<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

Ortos\u00f4nia: buscando o sono de forma saud\u00e1vel\u00a0<\/b><\/h2>\n


\n<\/b>Embora o sono perfeito seja uma nova obsess\u00e3o cultural, para os especialistas as recomenda\u00e7\u00f5es s\u00e3o as mesmas: <\/span>dormir no m\u00ednimo entre 7 ou 8 horas por dia<\/b>, sem interrup\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para manter uma <\/span>rela\u00e7\u00e3o equilibrada com o sono<\/b>, \u00e9 importante n\u00e3o depender excessivamente de <\/span>dados de aplicativos e dispositivos <\/b>e n\u00e3o seguir dicas mirabolantes das <\/span>redes sociais.<\/b> A busca pela qualidade do sono deve incluir <\/span>h\u00e1bitos sustent\u00e1veis<\/b>, como manter hor\u00e1rios regulares, limitar o uso de telas antes de dormir e criar um ambiente prop\u00edcio para o descanso. Consultar um especialista em sono \u00e9 essencial para quem realmente sente dificuldades persistentes. Profissionais podem oferecer uma an\u00e1lise detalhada e estrat\u00e9gias eficazes, al\u00e9m de descartar ou tratar transtornos espec\u00edficos, como o <\/span>ronco<\/b> e a <\/span>apneia do sono<\/b>.<\/span><\/p>\n

A <\/span>ortos\u00f4nia<\/b> nos alerta sobre a import\u00e2ncia de encontrar um meio-termo entre o cuidado com a sa\u00fade e a obsess\u00e3o pela perfei\u00e7\u00e3o. A chave para o bem-estar est\u00e1 em um equil\u00edbrio saud\u00e1vel, longe de press\u00f5es e autocobran\u00e7as exageradas.<\/span><\/p>\n

+Leia mais:<\/i><\/b> Higiene do sono: o que \u00e9 e por que \u00e9 importante<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

Suas noites s\u00e3o melhores com a CPAPS<\/b><\/h2>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe tudo sobre a ortos\u00f4nia, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua sa\u00fade todos os dias? A <\/span>CPAPS <\/b>\u00e9 refer\u00eancia no tratamento da<\/span> apneia do sono<\/b> e tem um blog com dicas di\u00e1rias para cuidar do seu bem-estar como um todo!\u00a0<\/span><\/p>\n

Tenha acesso a conte\u00fados exclusivos, que trazem novidades e tend\u00eancias relevantes sobre qualidade do sono e qualidade de vida! <\/span>Conhe\u00e7a as principais not\u00edcias do nosso blog para se atualizar!<\/b><\/a><\/p>\n

Aproveite alguns conte\u00fados que podem ser do seu interesse!<\/b><\/h3>\n

Como criar h\u00e1bitos duradouros?<\/span><\/a><\/p>\n

O hor\u00e1rio de dormir pode influenciar o sono?<\/span><\/a><\/p>\n

Sabia que a fun\u00e7\u00e3o soneca do celular traz riscos \u00e0 sa\u00fade?<\/span><\/a><\/p>\n

Fonte: <\/b>Folha de S\u00e3o Paulo<\/b><\/a><\/p>\n\n\n

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Descubra com a CPAPS que \u00e9 a ortos\u00f4nia e como a busca obsessiva pelo sono perfeito pode impactar sua vida.<\/p>\n","protected":false},"author":69,"featured_media":16268,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":"","rank_math_title":"","rank_math_description":"Descubra com a CPAPS que \u00e9 a ortos\u00f4nia e como a busca obsessiva pelo sono perfeito pode impactar sua vida.","rank_math_focus_keyword":"ortos\u00f4nia","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_advanced_robots":"","rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_facebook_image":"","rank_math_facebook_image_id":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":"","rank_math_twitter_image":"","rank_math_twitter_card_type":"","rank_math_schema_Article":"","rank_math_schema_FAQPage":"","rank_math_schema_HowTo":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_primary_category":"","rank_math_seo_score":"","rank_math_internal_links_processed":"1"},"categories":[1629,1631],"tags":[1235,1234,14],"class_list":["post-16265","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disturbios-do-sono","category-insonia","tag-ortosonia","tag-sleepmaxxers","tag-sono"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/69"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16265"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20062,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16265\/revisions\/20062"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}