{"id":1605,"date":"2016-11-10T15:52:34","date_gmt":"2016-11-10T18:52:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=1605"},"modified":"2019-04-23T22:01:05","modified_gmt":"2019-04-24T01:01:05","slug":"mito-ou-verdade-travesseiro-influencia-no-ronco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/mito-ou-verdade-travesseiro-influencia-no-ronco\/","title":{"rendered":"Mito ou verdade: travesseiro influencia no ronco?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9 estimado que o <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/entenda-o-que-e-o-ronco-e-os-efeitos-que-ele-pode-causar-a-saude\/\"><strong>ronco<\/strong><\/a> afete mais de 40% dos homens e mais de 25% das mulheres em algum momento de suas vidas. Deu para perceber que s\u00e3o muitas pessoas prejudicadas por esse problema, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No entanto, algumas simples mudan\u00e7as podem melhorar essa adversidade. Uma boa postura, por exemplo, \u00e9 uma delas. Agora, o <strong>travesseiro<\/strong> tamb\u00e9m influencia no <strong>ronco<\/strong>? Ser\u00e1 mito ou verdade?<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Influencia ou n\u00e3o no ronco?<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sim, o <strong>travesseiro<\/strong> <strong>influencia no<\/strong> <strong>ronco<\/strong>. As pesquisas j\u00e1 realizadas por Institutos do Sono alegam que alguns <strong>travesseiros <\/strong>favorecem a abertura das passagens do ar e que, por isso, evitam o <strong>ronco<\/strong>. N\u00e3o s\u00f3 eles, mas tamb\u00e9m o <strong>colch\u00e3o<\/strong> influencia no aumento ou diminui\u00e7\u00e3o do <strong>ronco<\/strong>. Os dois s\u00e3o fatores que refletem na postura da pessoa, o que tem efeitos diretos em uma boa noite de <strong>sono<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sendo assim, a posi\u00e7\u00e3o correta ou mais confort\u00e1vel \u00e9 aquela que alinha o corpo e o pesco\u00e7o, mantendo na mesmo linha horizontal do resto do corpo ou com as costas apoiadas no <strong>colch\u00e3o<\/strong>. Quando voc\u00ea dorme de barriga para cima a l\u00edngua e o palato mole s\u00e3o empurrados contra a garganta, isso leva a uma maior press\u00e3o sobre as vias respirat\u00f3rias, o que pode causar o <strong>ronco<\/strong>.<\/p><div id=\"cpaps-3836355954\" class=\"cpaps-desktop-single-post-content cpaps-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a data-no-instant=\"1\" href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mascaras?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=mascaras\" rel=\"noopener\" class=\"a2t-link\" target=\"_blank\" aria-label=\"Banner_desktop___Meio_de_pagina001\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001.webp\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001.webp 1920w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001-768x111.webp 768w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001-1024x148.webp 1024w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001-1536x222.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" width=\"1920\" height=\"277\"   \/><\/a><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/travesseiro-influencia-no-ronco.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1609\" title=\"Travesseiros influenciam o ronco\" src=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/travesseiro-influencia-no-ronco.jpg\" alt=\"travesseiro-influencia-no-ronco\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/travesseiro-influencia-no-ronco.jpg 1000w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/travesseiro-influencia-no-ronco-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Qual o travesseiro ideal<\/strong><\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Altura:<\/strong> No momento em que for comprar um <strong>travesseiro<\/strong>, escolha o que tenha a altura ideal para voc\u00ea. Ele n\u00e3o pode ser t\u00e3o alto ou baixo demais.<\/li>\n<li><strong>Material:<\/strong> Existem in\u00fameros materiais de <strong>travesseiros<\/strong>. Entre todos, opte pelos compostos de espuma viscoelastica, que s\u00e3o os mais indicados pelos fisioterapeutas, pois s\u00e3o automold\u00e1veis e termosens\u00edveis, se adaptando conforme o contorno e temperatura da cabe\u00e7a. Evite <strong>travesseiros<\/strong> muito macios, eles permitem que a cabe\u00e7a \u201cafunde\u201d nele, e isso pode dificultar a passagem do ar e a chegada do mesmo at\u00e9 o nariz.<\/li>\n<li><strong>Anti-al\u00e9rgicos:<\/strong> evite <strong>travesseiros<\/strong> que cont\u00e9m materiais que tendem a acumular \u00e1caros e poeira. Alguns j\u00e1 v\u00eam acompanhados de uma fronha anti-al\u00e9rgica. Al\u00e9m disso, n\u00e3o se esque\u00e7a de trocar as capas e forros com frequ\u00eancia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Op\u00e7\u00f5es de travesseiros<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">O <a href=\"http:\/\/www.cpaps.com.br\/travesseiro-viscoelastico-contra-ronco-perfetto\"><strong>travesseiro contra o ronco<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> da marca Perfetto, por exemplo, foi exatamente desenvolvido para quem sofre de algum <strong>dist\u00farbio do sono<\/strong> que envolva o<strong> ronco<\/strong>. Ele se ajusta perfeitamente ao corpo e facilita o relaxamento do pesco\u00e7o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Paras as pessoas que usam <strong>CPAP<\/strong>, em determinadas posi\u00e7\u00f5es, a m\u00e1scara pode se apertar contra o rosto, ou ser deslocada, causando vazamentos e desconfortos. O <a href=\"http:\/\/www.cpaps.com.br\/travesseiro-multi-mascaras-viscoelastico-perfetto\"><strong>travesseiro multi-m\u00e1scaras<\/strong><\/a>, tamb\u00e9m da marca Perfetto, cont\u00e9m um formato anat\u00f4mico, com encaixes nas laterais, que possibilitam dormir de lado sem que a m\u00e1scara incomode, pois neste encaixe h\u00e1 espa\u00e7o livre para ela.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">N\u00e3o dar a sustenta\u00e7\u00e3o correta ao pesco\u00e7o favorece o desenvolvimento do <strong>ronco <\/strong>e da <strong>apneia do sono<\/strong>, al\u00e9m de dores no pesco\u00e7o e na coluna, por isso \u00e9 necess\u00e1rio ficarmos atentos \u00e0 essa quest\u00e3o. Na\u00a0<a href=\"http:\/\/www.cpaps.com.br\/\"><strong>CPAPS.com.br<\/strong><\/a>, voc\u00ea encontra diferentes op\u00e7\u00f5es de m\u00e1scaras e produtos para\u00a0<strong>tratar os dist\u00farbios do sono<\/strong>\u00a0e ter muito mais qualidade de vida. Visite nosso site e confira!<\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1605&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;2&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Avalie este post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (2 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Mito ou verdade: travesseiro influencia no ronco?&quot;,&quot;width&quot;:&quot;142.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 142.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (2 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 estimado que o ronco afete mais de 40% dos homens e mais de 25% das mulheres. 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