{"id":15982,"date":"2024-11-01T11:16:41","date_gmt":"2024-11-01T14:16:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=15982"},"modified":"2024-11-01T11:16:41","modified_gmt":"2024-11-01T14:16:41","slug":"recuperar-o-sono-no-fim-de-semana-reduz-doencas-cardiacas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/recuperar-o-sono-no-fim-de-semana-reduz-doencas-cardiacas\/","title":{"rendered":"Recuperar o sono no fim de semana reduz doen\u00e7as card\u00edacas"},"content":{"rendered":"

O <\/span>sono<\/b> \u00e9 fundamental para nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental. Mas voc\u00ea sabia que ele pode ter um papel crucial na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares?\u00a0<\/span><\/p>\n

Muitas pessoas lutam para dormir o suficiente durante a semana, mas um estudo recente pode mudar a forma como entendemos os benef\u00edcios de compensar o sono perdido nos finais de semana. Quer entender mais? Descubra com a <\/span>CPAPS<\/span><\/a>. <\/span>Boa leitura!<\/b><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m – <\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/i>O que \u00e9 a hipertens\u00e3o noturna?<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

Recuperando o sono nos finais de semana<\/b><\/h2>\n

Apresentado no congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia, <\/span>um estudo inovador mostrou que usar o fim de semana para recuperar o sono perdido pode reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas em at\u00e9 20%<\/b>. Essa pesquisa focou em pessoas que costumam ter noites curtas de descanso nos dias \u00fateis e descobriu que aqueles que aproveitam os dias de folga para compensar e dormir mais t\u00eam uma prote\u00e7\u00e3o significativa contra problemas cardiovasculares.<\/span><\/p>

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O estudo em detalhes\u00a0<\/b><\/h3>\n

A pesquisa analisou dados de mais de 90 mil pessoas, monitoradas ao longo de 14 anos, para investigar a rela\u00e7\u00e3o entre o sono e a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Os participantes foram divididos em quatro grupos, de acordo com a qualidade e dura\u00e7\u00e3o do descanso, com o objetivo de observar o impacto da priva\u00e7\u00e3o de sono<\/strong> \u2013 definida na pesquisa como menos de sete horas de descanso por noite.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m de registros fornecidos pelos pr\u00f3prios participantes, os pesquisadores utilizaram aceler\u00f4metros para coletar os dados do sono, analisando tamb\u00e9m registros de hospitaliza\u00e7\u00f5es e causas de morte relacionadas a problemas cardiovasculares, como <\/span>insufici\u00eancia card\u00edaca<\/b>, <\/span>acidente vascular cerebral (AVC)<\/b> e <\/span>doen\u00e7a card\u00edaca isqu\u00eamica.<\/b><\/p>\n

+Leia mais: <\/i><\/b>Sono \u00e9 mais importante para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o que os exerc\u00edcios<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

Os resultados foram surpreendentes: aqueles que compensavam o sono perdido nos finais de semana apresentaram um risco 20% menor de desenvolver doen\u00e7as card\u00edacas<\/strong> em compara\u00e7\u00e3o com aqueles que mantinham um padr\u00e3o de priva\u00e7\u00e3o de sono constante.\u00a0<\/span><\/p>\n

O estudo tamb\u00e9m constatou que os benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica foram eficazes tanto para homens quanto para mulheres.\u00a0<\/b><\/p>\n

Embora o descanso di\u00e1rio seja essencial, essa pesquisa ressalta que aproveitar os finais de semana para dormir mais pode ser uma boa estrat\u00e9gia e o quanto \u00e9 importante o sono reparador para a sa\u00fade cardiovascular.<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/i><\/b> Barulho \u00e0 noite prejudica a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

Durma melhor com a CPAPS!\u00a0<\/b><\/h2>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe tudo sobre a rela\u00e7\u00e3o entre a compensa\u00e7\u00e3o do sono e as doen\u00e7as <\/span>cardiovasculares<\/span>, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua sa\u00fade todos os dias? A <\/span>CPAPS <\/b>\u00e9 refer\u00eancia no tratamento da apneia e do ronco e tem um blog com dicas di\u00e1rias para cuidar do seu bem-estar como um todo!\u00a0<\/span><\/p>\n

Tenha acesso a conte\u00fados exclusivos, que trazem novidades e tend\u00eancias relevantes sobre qualidade do sono e qualidade de vida! <\/span>Conhe\u00e7a as principais not\u00edcias do nosso blog para se atualizar!<\/b><\/a><\/p>\n

Aproveite alguns conte\u00fados que podem ser do seu interesse!<\/b><\/h3>\n

O hor\u00e1rio de dormir pode influenciar o sono?<\/span><\/a><\/p>\n

Cansa\u00e7o e des\u00e2nimo durante o dia? Entenda os motivos<\/span><\/a><\/p>\n

Os 3 maiores riscos de n\u00e3o fazer o tratamento para apneia<\/span><\/a><\/p>\n

Fonte:<\/b> Revista VEJA<\/b><\/a><\/p>\n\n\n

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