{"id":15801,"date":"2024-10-17T11:08:53","date_gmt":"2024-10-17T14:08:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=15801"},"modified":"2026-06-19T11:41:07","modified_gmt":"2026-06-19T14:41:07","slug":"outubro-rosa-mulheres-tem-mais-chances-de-ter-insonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/outubro-rosa-mulheres-tem-mais-chances-de-ter-insonia\/","title":{"rendered":"Outubro Rosa: por que as mulheres t\u00eam mais chance de ter ins\u00f4nia?"},"content":{"rendered":"\n

O Outubro Rosa<\/strong> \u00e9 mais do que uma campanha sobre c\u00e2ncer de mama, \u00e9 um lembrete sobre o cuidado integral com a sa\u00fade da mulher. Al\u00e9m dos exames preventivos e do autocuidado f\u00edsico, h\u00e1 outro aspecto igualmente importante para o bem-estar feminino: o sono<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Dormir bem \u00e9 essencial para o equil\u00edbrio hormonal, o humor e a imunidade. Durante o sono, o corpo regula horm\u00f4nios como o estrog\u00eanio e a progesterona, que influenciam desde o metabolismo at\u00e9 o sistema emocional. Ainda assim, as mulheres t\u00eam mais chance de ter ins\u00f4nia<\/strong> do que os homens, e a ci\u00eancia j\u00e1 sabe o porqu\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a Sleep Foundation (2023)<\/strong>, a ins\u00f4nia \u00e9 mais comum em mulheres. No Brasil, a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono (ABS)<\/strong> estima que grande parte das mulheres<\/strong> enfrenta dificuldade para dormir de forma regular. Esses n\u00fameros crescem ainda mais ap\u00f3s a menopausa.<\/p>\n\n\n\n

Entre as causas mais frequentes est\u00e3o as oscila\u00e7\u00f5es hormonais<\/strong>, o estresse<\/strong> da dupla jornada (trabalho e responsabilidades dom\u00e9sticas), os sintomas da TPM<\/strong> e os dist\u00farbios do sono<\/strong> que surgem com a idade.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n\n\n\n

Durante o Outubro Rosa, falar sobre sono \u00e9 tamb\u00e9m falar sobre sa\u00fade integral. Entender por que as mulheres t\u00eam mais chance de ter ins\u00f4nia<\/strong> \u00e9 o primeiro passo para prevenir n\u00e3o s\u00f3 noites mal dormidas, mas tamb\u00e9m os impactos f\u00edsicos e mentais que v\u00eam com elas.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 ins\u00f4nia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A ins\u00f4nia<\/strong><\/a> \u00e9 um dos dist\u00farbios do sono mais comuns no mundo. Ela se caracteriza pela dificuldade de adormecer, manter o sono<\/strong> ou ter um descanso realmente restaurador<\/strong>, mesmo ap\u00f3s v\u00e1rias horas deitado.
Pode ser aguda<\/strong>, quando surge por per\u00edodos curtos (geralmente ligada a fases de estresse ou ansiedade), ou cr\u00f4nica<\/strong>, quando ocorre pelo menos tr\u00eas vezes por semana por mais de tr\u00eas meses<\/strong>, segundo a American Academy of Sleep Medicine (AASM)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"mulheres<\/figure>\n\n\n\n

O National Institutes of Health (NIH)<\/strong> estima que 1 em cada 3 adultos<\/strong> sofra com ins\u00f4nia em algum momento da vida, e as mulheres s\u00e3o duas vezes mais afetadas<\/strong> que os homens. Isso ocorre porque o sono feminino \u00e9 fortemente influenciado por oscila\u00e7\u00f5es hormonais<\/strong> e fatores emocionais<\/strong>, que alteram o ritmo biol\u00f3gico natural.<\/p>\n\n\n\n

Entre os principais sintomas est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n