{"id":15404,"date":"2024-06-05T11:21:27","date_gmt":"2024-06-05T14:21:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=15404"},"modified":"2024-06-05T11:21:27","modified_gmt":"2024-06-05T14:21:27","slug":"como-a-qualidade-do-sono-afeta-a-percepcao-da-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/como-a-qualidade-do-sono-afeta-a-percepcao-da-idade\/","title":{"rendered":"Como a qualidade do sono afeta a percep\u00e7\u00e3o da idade"},"content":{"rendered":"

A qualidade do sono pode estar afetando a percep\u00e7\u00e3o da sua <\/span>idade. <\/b>A ci\u00eancia descobriu uma intrigante liga\u00e7\u00e3o entre sono e <\/span>idade<\/b> subjetiva, revelada por um estudo recente da Universidade de Estocolmo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Descubra com a <\/span>CPAPS<\/b><\/a> como os padr\u00f5es de sono podem influenciar significativamente como nos sentimos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 nossa idade real. <\/span>Boa leitura!<\/b>\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m – <\/i><\/b>Longevidade: descubra o segredo de viver mais e melhor<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

A ci\u00eancia explica a rela\u00e7\u00e3o sono x idade\u00a0<\/b><\/h2>\n

Um estudo recente conduzido por pesquisadores da<\/span> Universidade de Estocolmo<\/b> revelou uma conex\u00e3o surpreendente entre sono e <\/span>idade <\/b>subjetiva, publicado no Proceedings of the Royal Society B. As descobertas sugerem que os padr\u00f5es de sono podem influenciar significativamente como nos sentimos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 nossa <\/span>idade<\/b> real, fazendo-nos sentir anos mais jovens ou mais velhos do que somos.<\/span><\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Pesquisas anteriores apontaram que pessoas mais velhas que se enxergam mais jovens tendem a ter um c\u00e9rebro mais jovem, com maior volume de massa cinzenta, al\u00e9m de desfrutarem de uma expectativa de vida maior e mais sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/span><\/p>\n

Os pesquisadores, interessados em entender como o sono pode afetar nossa sensa\u00e7\u00e3o de juventude, realizaram um estudo com 429 participantes do Reino Unido. Eles descobriram que tanto a sonol\u00eancia quanto a falta de sono estavam ligadas \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de ser mais velho.<\/span><\/p>\n

Cada dia de pouco sono relatado pelos participantes foi relacionado com a percep\u00e7\u00e3o de ser 0,23 anos mais velho, enquanto cada aumento na pontua\u00e7\u00e3o de sonol\u00eancia na Escala de Sonol\u00eancia de Karolinska (KSS) foi associado \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de ser 1,22 anos mais velho. Os participantes da pesquisa que dormiam bem, sentiram-se notavelmente mais jovens.<\/span><\/p>\n

Mais horas sem dormir, maior sensa\u00e7\u00e3o de envelhecimento<\/span><\/h3>\n

Em um segundo estudo guiado pela mesma equipe, 186 dos mesmos participantes foram convidados a passar duas noites em um laborat\u00f3rio, com o objetivo de restringir o sono a n\u00e3o mais de quatro horas por noite. Os resultados foram surpreendentes: a experi\u00eancia subjetiva do envelhecimento foi significativamente ampliada nesse cen\u00e1rio. As pessoas sentiram-se quase 4 anos e meio mais velhas do que sua <\/span>idade<\/b> real.<\/span><\/p>\n

Esses resultados destacam como \u00e9 essencial uma boa qualidade de sono para a sa\u00fade e o bem-estar. Garantir um sono adequado pode n\u00e3o apenas rejuvenescer o corpo e a mente, mas tamb\u00e9m influenciar positivamente nossa percep\u00e7\u00e3o de <\/span>idade<\/b>, nos fazendo sentir mais jovens e revigorados. Se a priva\u00e7\u00e3o de sono for um problema, especialmente devido a dist\u00farbios como ins\u00f4nia ou <\/span>apneia do sono<\/b>, \u00e9 essencial buscar avalia\u00e7\u00e3o e tratamento profissional. Lembre-se, uma boa noite de sono pode ser a chave para viver mais jovem e com mais sa\u00fade!\u00a0<\/span><\/p>\n

+ Leia mais:<\/i><\/b> Mitos e verdades da apneia do sono<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

No Blog CPAPS voc\u00ea aproveita nossas dicas para qualidade de vida<\/b><\/h2>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 descobriu tudo sobre a rela\u00e7\u00e3o entre sono e percep\u00e7\u00e3o da idade, aproveite para conhecer o Blog da CPAPS! Desfrute das nossas dicas sobre qualidade de vida e higiene do sono e tenha noites mais tranquilas!\u00a0 <\/span>Visite o Blog CPAPS agora!<\/b><\/a><\/p>\n

Veja alguns conte\u00fados que podem ser do seu interesse!<\/b><\/h3>\n

CPAP: tratamento adequado para apneia obstrutiva do sono<\/span><\/a><\/p>\n

Dormir mal pode trazer riscos \u00e0 sa\u00fade. Confira alguns!<\/span><\/a><\/p>\n

Fontes:<\/b> UOL<\/b><\/a><\/p>\n

CNN<\/b><\/a><\/p>\n\n\n

\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n Avalie este post<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A ci\u00eancia explica como o sono afeta sua percep\u00e7\u00e3o da idade, fazendo voc\u00ea se sentir mais novo ou mais velho. Entenda com a CPAPS!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15405,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":"","rank_math_title":"","rank_math_description":"A ci\u00eancia explica como o sono afeta sua percep\u00e7\u00e3o da idade, fazendo voc\u00ea se sentir mais novo ou mais velho. Entenda com a CPAPS!","rank_math_focus_keyword":"idade","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_advanced_robots":"","rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_facebook_image":"","rank_math_facebook_image_id":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":"","rank_math_twitter_image":"","rank_math_twitter_card_type":"","rank_math_schema_Article":"","rank_math_schema_FAQPage":"","rank_math_schema_HowTo":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_primary_category":"2","rank_math_seo_score":"","rank_math_internal_links_processed":"1"},"categories":[1647,1648],"tags":[1164],"class_list":["post-15404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida-e-habitos","category-higiene-do-sono","tag-idade"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15404"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15404\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}