{"id":15316,"date":"2024-05-06T10:24:45","date_gmt":"2024-05-06T13:24:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=15316"},"modified":"2024-05-06T10:25:47","modified_gmt":"2024-05-06T13:25:47","slug":"barulho-a-noite-prejudicam-a-saude-do-seu-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/barulho-a-noite-prejudicam-a-saude-do-seu-coracao\/","title":{"rendered":"Barulho \u00e0 noite prejudica a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabia que at\u00e9 o <\/span>barulho<\/b> que voc\u00ea n\u00e3o escuta conscientemente pode prejudicar sua sa\u00fade? N\u00f3s j\u00e1 abordamos em nosso blog as consequ\u00eancias do <\/span>barulho<\/b> para a sa\u00fade do sono, mas o que poucas pessoas sabem \u00e9 que at\u00e9 os sons inaud\u00edveis representam um problema a longo prazo para o seu cora\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vamos explorar os resultados de um estudo realizado pela <\/span>Universidade de Harvard<\/b>, que revelou como os ru\u00eddos durante a noite podem estar ligados ao aumento dos casos de doen\u00e7as cardiovasculares. Saiba todos os detalhes no conte\u00fado de hoje com a <\/span>CPAPS<\/b><\/a>. <\/span>Boa leitura!<\/b><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m – <\/i><\/b>Despertares noturnos: descubra as causas para o problema<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

O perigo do barulho inconsciente<\/b><\/h2>\n

Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o perceba alguns ru\u00eddos durante a noite, seu corpo os detecta e responde at\u00e9 ao <\/span>barulho<\/b> mais baixo como <\/span>estressores<\/b>. Isso pode desencadear a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios do estresse, como adrenalina e cortisol, e levar a um aumento na frequ\u00eancia card\u00edaca e press\u00e3o arterial. A longo prazo, essa resposta ao estresse pode contribuir para o desenvolvimento de condi\u00e7\u00f5es <\/span>cardiovasculares.<\/b><\/p>

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O estudo de Harvard: o barulho e as doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n

Publicado no peri\u00f3dico Environmental Health Perspectives, o estudo da Universidade de Harvard acompanhou mais de 113 mil volunt\u00e1rias, analisando o impacto do <\/span>barulho<\/b> noturno em sua sa\u00fade cardiovascular. Ao longo de 30 anos, foram monitorados os ru\u00eddos na regi\u00e3o em que as pacientes estudadas moravam, durante o dia e a noite.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Os resultados foram surpreendentes: segundo reportagem do jornal Estad\u00e3o, a cada aumento de 3,67 decib\u00e9is na m\u00e9dia do <\/span>barulho<\/b> estabelecida pelos pesquisadores, aumentava em 4% o risco de <\/span>infartos <\/b>e <\/span>AVCs.\u00a0<\/b><\/p>\n

Em entrevista ao Estad\u00e3o, o otorrinolaringologista, Ricardo Bento, explicou que o estresse \u00e9 gerado mesmo sem termos ci\u00eancia disso, porque nosso ouvido funciona durante as 24h do dia, sem parar, sendo um dos nossos mecanismos de defesa durante o sono.\u00a0<\/span><\/p>\n

+ Leia mais: <\/i><\/b>Ronco: n\u00e3o durma com esse barulho<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

Barulho causa sono fragmentado\u00a0<\/b><\/p>\n

Al\u00e9m de afetar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, os ru\u00eddos noturnos tamb\u00e9m podem prejudicar a qualidade do sono. Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o ou\u00e7a, o <\/span>barulho<\/b> pode fragmentar seu sono, te impedindo de acessar as fases mais importantes do ciclo, como o sono profundo (fase 3 n\u00e3o-REM) e o pr\u00f3prio sono REM.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vale ressaltar que esse \u00faltimo est\u00e1gio \u00e9 crucial para o aprendizado e a mem\u00f3ria, logo, o sono fragmentado a longo prazo causa sintomas de cansa\u00e7o, irritabilidade e falta de concentra\u00e7\u00e3o durante o dia.<\/span><\/p>\n

Mas ent\u00e3o, como voc\u00ea pode se prevenir? Veja a seguir!\u00a0<\/span><\/p>\n

Como reduzir o impacto do barulho noturno<\/b><\/p>\n

Felizmente, existem algumas medidas que voc\u00ea pode tomar para reduzir o impacto do <\/span>barulho <\/b>noturno em sua sa\u00fade e sono.<\/span><\/p>\n