{"id":15180,"date":"2024-03-04T10:11:11","date_gmt":"2024-03-04T13:11:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=15180"},"modified":"2026-06-18T21:29:48","modified_gmt":"2026-06-19T00:29:48","slug":"lazer-e-sono-como-desacelerar-pode-contribuir-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/lazer-e-sono-como-desacelerar-pode-contribuir-para-a-saude\/","title":{"rendered":"Lazer e sono: como desacelerar pode contribuir para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">O <\/span><b>lazer<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 um momento dedicado ao relaxamento e \u00e0 divers\u00e3o. Este deveria ser um per\u00edodo obrigatoriamente di\u00e1rio para todas as pessoas e pode ser praticado de diversas maneiras. Uma delas \u00e9 pela pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, sendo a prefer\u00eancia de, aproximadamente, 82% do p\u00fablico jovem brasileiro, enquanto 66% praticam algum esporte e outros 61% assistem a alguma pr\u00e1tica esportiva na televis\u00e3o \u2013 como indica uma pesquisa realizada pelo Grupo Allianz em parceria com o Comit\u00ea Ol\u00edmpico Internacional.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E como o lazer pode contribuir para uma sa\u00fade melhor \u2013 e uma qualidade de sono mais aprimorada? Quais s\u00e3o as pr\u00e1ticas que podem ser realizadas com const\u00e2ncia? Descubra o seu tipo de lazer favorito com a <\/span><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>CPAPS<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> no conte\u00fado de hoje. Boa leitura!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b><i>Leia tamb\u00e9m &#8211; <\/i><\/b><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/longevidade-descubra-o-segredo-de-viver-mais-e-melhor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Longevidade: descubra o segredo de viver mais e melhor<\/span><\/i><\/a><\/p>\n<h2><b>Tipos de lazer<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De 2013 a 2019, o Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE) apontou que o n\u00famero de brasileiros de 18 anos ou mais que eram praticantes de exerc\u00edcio f\u00edsico nos momentos de lazer chegou a quase um ter\u00e7o. Conforme dados apresentados pelos t\u00e9cnicos, mais de 30% praticavam a quantidade recomendada de exerc\u00edcios em momentos de desacelera\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p><div id=\"cpaps-2997270846\" class=\"cpaps-desktop-single-post-content cpaps-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a data-no-instant=\"1\" href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mascaras?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=mascaras\" rel=\"noopener\" class=\"a2t-link\" target=\"_blank\" aria-label=\"Banner_desktop___Meio_de_pagina001\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001.webp\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001.webp 1920w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001-768x111.webp 768w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001-1024x148.webp 1024w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001-1536x222.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" width=\"1920\" height=\"277\"   \/><\/a><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas os exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o a \u00fanica maneira de se dedicar a um momento de lazer? Conhe\u00e7a outros tipos de entretenimento, que podem ser realizados mesmo que por meia hora di\u00e1ria:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Passear;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Viajar;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Praticar um hobby;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ir ao cinema ou a um show;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fazer um piquenique;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ler um livro.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>E como desacelerar melhora a sa\u00fade?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Recentemente, alguns cientistas da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, realizaram pesquisas com foco em compreender a influ\u00eancia e a import\u00e2ncia de hobbies, do entretenimento e de diversas atividades que ajudam a desacelerar. Com isso, chegaram \u00e0 conclus\u00e3o de que ter per\u00edodos dedicados ao lazer contribui \u2013 e muito! \u2013 para a sa\u00fade mental e f\u00edsica, al\u00e9m de aprimorar a produtividade profissional tamb\u00e9m.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E estes n\u00e3o s\u00e3o os \u00fanicos resultados trazidos pelos estudos: os graus de felicidade, ansiedade e estresse dos participantes cl\u00ednicos tamb\u00e9m cresceram, em compara\u00e7\u00e3o aos participantes que costumam n\u00e3o se importar e desvalorizar o tempo dedicado ao lazer.<\/span><\/p>\n<p><b><i>+ Leia mais:<\/i><\/b> <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/o-horario-de-dormir-pode-influenciar-o-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">O hor\u00e1rio de dormir pode influenciar o sono?<\/span><\/i><\/a><\/p>\n<h2><b>O que acontece quando h\u00e1 desvaloriza\u00e7\u00e3o do lazer?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os estudos dos pesquisadores de Ohio indicam que, quando n\u00e3o h\u00e1 momento dedicado ao lazer, o corpo sofre mais com o estresse, a tens\u00e3o e o cansa\u00e7o acumulado. Logo, \u00e9 poss\u00edvel perceber que h\u00e1 mais profissionais esgotados no trabalho, al\u00e9m de mais pessoas exaustas, sem conseguir dormir direito, com a ansiedade a mil e uma sensa\u00e7\u00e3o inesgot\u00e1vel de cansa\u00e7o.<\/span><\/p>\n<h2><b>Conte com os cuidados de uma parceira especialista em voc\u00ea!<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece mais sobre a import\u00e2ncia do lazer para a vida das pessoas, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua sa\u00fade todos os dias com a <\/span><b>CPAPS<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em nosso blog, voc\u00ea tem acesso a conte\u00fados exclusivos, que trazem novidades e tend\u00eancias relevantes para melhorar sua sa\u00fade por completo. <\/span><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Conhe\u00e7a as principais not\u00edcias do nosso blog para se atualizar!<\/b><\/a><\/p>\n<h3><b>Aproveite alguns conte\u00fados que podem ser do seu interesse!<\/b><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/qual-e-o-melhor-exercicio-para-uma-vida-longinqua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Qual \u00e9 o melhor exerc\u00edcio para uma vida long\u00ednqua?<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/qualidade-de-vida-e-uma-prioridade-para-os-jovens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Qualidade de vida \u00e9 uma prioridade para os jovens<\/span><\/a><\/p>\n<p><b>Fontes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: <\/span><a href=\"https:\/\/valor.globo.com\/brasil\/noticia\/2020\/11\/18\/ibge-quase-um-terco-dos-brasileiros-praticam-atividade-fisica-como-lazer.ghtml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/ciencia-e-saude\/2023\/12\/6671021-estudo-revela-por-que-jovens-dedicam-pouco-tempo-a-pratica-de-esportes.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estudo do Grupo Allianz em parceria com o Comit\u00ea Ol\u00edmpico Internacional (COI)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.estadao.com.br\/saude\/hora-de-desacelerar-desvalorizar-o-tempo-de-lazer-pode-prejudicar-o-equilibrio-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pesquisas dos cientistas da Universidade de Ohio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;15180&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Avalie este post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Lazer e sono: como desacelerar pode contribuir para a sa\u00fade&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; 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