{"id":14955,"date":"2023-11-20T10:00:03","date_gmt":"2023-11-20T13:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=14955"},"modified":"2023-11-20T19:01:44","modified_gmt":"2023-11-20T22:01:44","slug":"refluxo-e-apneia-do-sono-qual-e-a-relacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/refluxo-e-apneia-do-sono-qual-e-a-relacao\/","title":{"rendered":"Refluxo e apneia do sono: qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

Refluxo<\/b> \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica que, involuntariamente, retorna o alimento que est\u00e1 no est\u00f4mago para o es\u00f4fago. Atualmente, cerca de 20% da popula\u00e7\u00e3o em todo o planeta sofre com esta s\u00edndrome, segundo informa\u00e7\u00f5es recentes divulgadas pela Terra. Al\u00e9m de ser uma s\u00edndrome gastroesof\u00e1gica, o refluxo pode provocar o surgimento de inflama\u00e7\u00f5es nos \u00f3rg\u00e3os e at\u00e9 mesmo ser um sintoma que indica outros problemas mais graves \u00e0 sa\u00fade \u2013 como a <\/span>apneia do sono<\/b><\/a>.<\/span><\/p>\n

No conte\u00fado de hoje, voc\u00ea descobre mais sobre esta rela\u00e7\u00e3o entre refluxo e apneia do sono, al\u00e9m de conhecer maneiras de evitar e amenizar o refluxo com a <\/span>CPAPS<\/b><\/a>!<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m – <\/i><\/b>Mito x verdade: alimenta\u00e7\u00e3o melhora a qualidade do sono<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

O que \u00e9 o refluxo?<\/b><\/h2>\n

Tamb\u00e9m conhecido como azia, o refluxo provoca uma inflama\u00e7\u00e3o no es\u00f4fago e dores na parte inferior do t\u00f3rax ao retornar o conte\u00fado aliment\u00edcio do est\u00f4mago para o es\u00f4fago. \u00c9 uma doen\u00e7a que pode estar relacionada ao hist\u00f3rico gen\u00e9tico, a fatores emocionais (como o estresse e a ansiedade) e a h\u00e1bitos inadequados, especialmente o consumo excessivo de \u00e1lcool, tabaco e alimentos gordurosos.<\/span><\/p>

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E qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre o refluxo e a apneia do sono?<\/b><\/h2>\n

Um estudo desenvolvido e apresentado nos Estados Unidos aponta que 35% dos pacientes diagnosticados com apneia do sono tamb\u00e9m s\u00e3o acometidos pelo refluxo. Diante deste cen\u00e1rio, \u00e9 poss\u00edvel notar que a s\u00edndrome gastroesof\u00e1gica pode agravar o dist\u00farbio do sono \u2013 e vice-versa.<\/span><\/p>\n

A explica\u00e7\u00e3o para essa rela\u00e7\u00e3o \u00e9 que a apneia do sono altera o funcionamento do sistema digestivo, j\u00e1 que interfere na respira\u00e7\u00e3o do paciente, e facilita o desenvolvimento do refluxo. Por outro lado, a paralisa\u00e7\u00e3o da v\u00e1lvula posicionada entre o est\u00f4mago e o es\u00f4fago tamb\u00e9m pode agravar o dist\u00farbio do sono, j\u00e1 que provoca dores no t\u00f3rax e poss\u00edveis inflama\u00e7\u00f5es que podem afetar as vias a\u00e9reas.<\/span><\/p>\n

+ Leia mais – <\/i><\/b>Alimenta\u00e7\u00e3o, sono e sa\u00fade: entenda a rela\u00e7\u00e3o<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

Como \u00e9 poss\u00edvel amenizar o refluxo?<\/b><\/h2>\n

Por ser uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel curar o refluxo, apenas amenizar seus sintomas \u2013 como a sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o. Neste sentido, o segredo para controlar o refluxo \u00e9 adicionar h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u00e0 sua rotina, especialmente aqueles relacionados \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

A prefer\u00eancia deve ser por alimentos integrais e ricos em fibras, que v\u00e3o equilibrar as bact\u00e9rias saud\u00e1veis presentes no est\u00f4mago e, assim, contribuir para uma melhor digest\u00e3o. Conhe\u00e7a outros itens que podem amenizar o refluxo:<\/span><\/p>\n

+ Gorduras saud\u00e1veis, como \u00f3leo de coco e abacate;<\/span><\/p>\n

+ Legumes, como pepino e ab\u00f3bora;<\/span><\/p>\n

+ \u00c1gua de coco, vinagre de ma\u00e7\u00e3 e erva-doce.<\/span><\/p>\n

E quais alimentos evitar para n\u00e3o provocar o refluxo?<\/span><\/h3>\n

Em contrapartida, enquanto a prefer\u00eancia \u00e9 pelos alimentos mais saud\u00e1veis, \u00e9 necess\u00e1rio evitar, principalmente, as frituras, os alimentos processados, chocolates em excesso, al\u00e9m de a\u00e7\u00facares e ado\u00e7antes, bebidas alco\u00f3licas, refrigerantes e energ\u00e9ticos.<\/span><\/p>\n

Conte com a CPAPS!<\/b><\/h2>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece algumas maneiras de evitar o agravamento do seu refluxo, lembre-se:<\/span><\/p>\n