{"id":14705,"date":"2023-08-11T10:00:06","date_gmt":"2023-08-11T13:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=14705"},"modified":"2023-08-14T16:02:27","modified_gmt":"2023-08-14T19:02:27","slug":"sono-importante-para-a-saude-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/sono-importante-para-a-saude-do-coracao\/","title":{"rendered":"Sono \u00e9 mais importante para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o que os exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"

A <\/span>sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/b> merece muita aten\u00e7\u00e3o por ser uma das principais causas de \u00f3bito no mundo. Em 2021, por exemplo, foram registradas mais de 230 mil falecimentos de brasileiros devido a <\/span>doen\u00e7as cardiovasculares<\/b>, segundo um levantamento realizado pela CNN Brasil no portal de transpar\u00eancia da Associa\u00e7\u00e3o dos Registradores de Pessoas Naturais (Arpen-Brasil) em parceria com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC).<\/span><\/p>\n

Existem diversas maneiras de contribuir para cuidar da <\/span>sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/b> e, consequentemente, melhor\u00e1-la. Voc\u00ea sabia que o sono \u00e9 mais importante para cuidar da <\/span>sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/b><\/a> do que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos?<\/span><\/p>\n

Continue a leitura abaixo do conte\u00fado de hoje para descobrir de que maneiras o sono pode influenciar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Boa leitura!<\/span><\/p>\n

Quais s\u00e3o os tipos mais comuns de doen\u00e7as card\u00edacas?<\/b><\/h2>\n

De acordo com a Biblioteca Virtual em Sa\u00fade do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, aproximadamente 14 milh\u00f5es de brasileiros s\u00e3o acometidos por alguma <\/span>doen\u00e7a cardiovascular<\/b> – tamb\u00e9m conhecida como <\/span>doen\u00e7a card\u00edaca<\/b>. Em decorr\u00eancia delas, ao menos 400 mil pessoas falecem anualmente e esse n\u00famero representa cerca de 30% de todos os \u00f3bitos registrados no Brasil.<\/span><\/p>

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Conhe\u00e7a algumas das <\/span>doen\u00e7as cardiovasculares<\/b> mais comuns de acometer a popula\u00e7\u00e3o:<\/span><\/p>\n

Arritmia<\/b><\/h3>\n

A doen\u00e7a \u00e9 caracterizada principalmente pelo ritmo acelerado ou pelo ritmo demasiadamente lento em que o cora\u00e7\u00e3o bate. Ou seja: a arritmia card\u00edaca \u00e9 uma s\u00edndrome que acontece devido \u00e0s altera\u00e7\u00f5es no ritmo de batimentos card\u00edacos.<\/span><\/p>\n

A taquicardia \u00e9 definida pelo ritmo acelerado em que o cora\u00e7\u00e3o bate, enquanto a bradicardia acontece quando ele bate mais lentamente.<\/span><\/p>\n

Cardiopatia cong\u00eanita<\/b><\/h3>\n

Essa s\u00edndrome \u00e9 uma doen\u00e7a de nascen\u00e7a caracterizada pelas altera\u00e7\u00f5es que acontecem no cora\u00e7\u00e3o de um beb\u00ea enquanto ele ainda est\u00e1 sendo gerado na barriga da m\u00e3e. Atualmente, a cardiopatia cong\u00eanita j\u00e1 pode ser diagnosticada a partir da realiza\u00e7\u00e3o de exames como o ultrassom e o ecocardiograma.<\/span><\/p>\n

Insufici\u00eancia card\u00edaca<\/b><\/h3>\n

A insufici\u00eancia card\u00edaca \u00e9 aquela em que o cora\u00e7\u00e3o n\u00e3o bombeia sangue suficiente para oxigenar as c\u00e9lulas do corpo. Assim, o organismo passa a fazer mais esfor\u00e7o, o que pode ocasionar na dilata\u00e7\u00e3o ao longo do tempo e no comprometimento da irriga\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/span><\/p>\n

E como o sono contribui para melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o?<\/b><\/h2>\n

J\u00e1 \u00e9 sabido que as pessoas que dormem menos horas de <\/span>sono<\/b><\/a> \u00e0 noite sofrem com preju\u00edzos causados pela m\u00e1 qualidade de <\/span>sono<\/b>. Um estudo desenvolvido pela Universidade de Sa\u00fade P\u00fablica de Columbia apresentou an\u00e1lises que afirmam que as pessoas que dormem menos de sete horas por noite tendem a ter maior preval\u00eancia de fatores de risco para <\/span>doen\u00e7as card\u00edacas<\/b>.<\/span><\/p>\n

Por isso, \u00e9 essencial adotar bons h\u00e1bitos para se preparar para dormir para melhorar a qualidade do seu <\/span>sono<\/b><\/a>.<\/span><\/p>\n

Como ter uma noite tranquila de sono<\/span><\/h3>\n
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  1. Mantenha uma rotina regular e constante de <\/span>exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/span><\/a>;<\/span><\/li>\n
  2. Adote uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e adequada;<\/span><\/li>\n
  3. Evite utilizar aparelhos eletr\u00f4nicos no m\u00ednimo uma hora antes de dormir;<\/span><\/li>\n
  4. Determine hor\u00e1rios di\u00e1rios para dormir;<\/span><\/li>\n
  5. Consuma ch\u00e1s relaxantes ou outras bebidas quentes para relaxar.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

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    Que tal continuar cuidando da sua sa\u00fade com mais dicas exclusivas para ter uma noite tranquila de sono e um estilo de vida mais saud\u00e1vel?<\/span><\/p>\n

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    Refer\u00eancias:<\/b> Albert Einstein – Sociedade Brasileira Israelita Brasileira<\/span><\/a><\/p>\n

    Biblioteca Virtual em Sa\u00fade<\/span><\/a><\/p>\n

    CNN Brasil<\/span><\/a><\/p>\n\n\n

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    Voc\u00ea sabia que a qualidade de sono influencia, e muito, a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o? Conhe\u00e7a mais sobre essa rela\u00e7\u00e3o em nosso conte\u00fado de hoje.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14706,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":"","rank_math_title":"%title% %page%","rank_math_description":"Voc\u00ea sabia que a qualidade de sono influencia, e muito, a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o? Conhe\u00e7a mais sobre essa rela\u00e7\u00e3o em nosso conte\u00fado de hoje.","rank_math_focus_keyword":"sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_advanced_robots":"","rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_facebook_image":"","rank_math_facebook_image_id":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":"","rank_math_twitter_image":"","rank_math_twitter_card_type":"","rank_math_schema_Article":"","rank_math_schema_FAQPage":"","rank_math_schema_HowTo":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_primary_category":"2","rank_math_seo_score":"","rank_math_internal_links_processed":"1"},"categories":[1630,1629],"tags":[1022,264,377,14],"class_list":["post-14705","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-apneia-do-sono-disturbios-do-sono","category-disturbios-do-sono","tag-doencas-cardiacas","tag-doencas-cardiovasculares","tag-exercicios-fisicos","tag-sono"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14705"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14705\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14706"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}