{"id":14675,"date":"2023-08-02T11:00:24","date_gmt":"2023-08-02T14:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=14675"},"modified":"2026-06-19T11:41:48","modified_gmt":"2026-06-19T14:41:48","slug":"libido-e-desempenho-sexual-prejudicados-pela-falta-de-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/libido-e-desempenho-sexual-prejudicados-pela-falta-de-sono\/","title":{"rendered":"ALERTA: libido e desempenho sexual s\u00e3o prejudicados pela falta de sono"},"content":{"rendered":"

Dormir pouco<\/b> traz preju\u00edzos para o organismo – e isso voc\u00ea j\u00e1 sabe. Cansa\u00e7o, irritabilidade, baixa libido e a falta de empatia s\u00e3o algumas das desvantagens de reservar poucas horas para um <\/span>sono<\/span><\/a> tranquilo e adequado.<\/span><\/p>\n

A <\/span>falta de sono<\/b><\/a> \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o vivida por muitas pessoas ao redor do mundo. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Centro de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as (CDC), um ter\u00e7o dos estadunidenses costuma dormir menos do que o tempo recomendado – oito horas de sono por dia.<\/span><\/p>\n

Mas voc\u00ea sabia que a <\/span>priva\u00e7\u00e3o de sono<\/b> tamb\u00e9m pode afetar negativamente a sua <\/span>libido<\/b> e o seu desempenho sexual? Para que isso n\u00e3o aconte\u00e7a, o conte\u00fado de hoje vai explicar mais sobre essa rela\u00e7\u00e3o e indicar maneiras de evitar que isso aconte\u00e7a com voc\u00ea.<\/span><\/p>\n

Sono: quanto tempo \u00e9 saud\u00e1vel?<\/b><\/h2>\n

O tempo dedicado ao <\/span>sono<\/b> varia entre as fases da vida humana. Beb\u00eas rec\u00e9m-nascidos costumam dormir entre 17 e 20 horas por dia. Esse per\u00edodo come\u00e7a a diminuir a partir dos 4 meses de idade e, quando chega a <\/span>adolesc\u00eancia<\/span><\/a>, o tempo recomendado pode variar entre 8 e 10 horas.<\/span><\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Segundo a National Sleep Foundation, adultos entre 18 e 64 anos necessitam de sete a nove horas de sono diariamente para se sentirem dispostos a come\u00e7ar o dia bem, sem sentir que a noite de sono n\u00e3o foi suficiente para descansar.<\/span><\/p>\n

O que \u00e9, de fato, a falta de sono?<\/b><\/h2>\n

A <\/span>falta de sono<\/b>, tamb\u00e9m conhecida como <\/span>ins\u00f4nia<\/b><\/a>, \u00e9 o nome dado aos momentos em que h\u00e1 dificuldade para adormecer ou para manter o sono, ou quando h\u00e1 o despertar do sono antes do hor\u00e1rio esperado ou necess\u00e1rio. Acordar no meio da noite, por exemplo, \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o que tamb\u00e9m configura como um epis\u00f3dio de <\/span>ins\u00f4nia<\/b>.<\/span><\/p>\n

Entre as pessoas que s\u00e3o acometidas pela <\/span>priva\u00e7\u00e3o de sono<\/b>, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade indica que idade, sexo e condi\u00e7\u00e3o socioecon\u00f4mica s\u00e3o alguns dos fatores comuns entre os pacientes, sendo que as <\/span>mulheres<\/span><\/a> e os idosos sejam o p\u00fablico mais afetado pela <\/span>falta de sono<\/b>.<\/span><\/p>\n

O que pode provocar a priva\u00e7\u00e3o de sono?<\/b><\/h2>\n

Segundo uma pesquisa realizada pela Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz (Fiocruz), mais de 70% dos brasileiros afirmam ser acometidos por s\u00edndromes relacionadas ao sono, como a <\/span>ins\u00f4nia<\/b>. Mas como ela \u00e9 provocada?<\/span><\/p>\n

Entre os fatores mais comuns est\u00e3o:<\/span><\/p>\n