{"id":1432,"date":"2016-08-05T16:38:07","date_gmt":"2016-08-05T19:38:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=1432"},"modified":"2019-04-23T22:01:17","modified_gmt":"2019-04-24T01:01:17","slug":"saude-3-dicas-essenciais-para-melhorar-sua-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/saude-3-dicas-essenciais-para-melhorar-sua-vida\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade: 3 dicas essenciais para melhorar sua vida"},"content":{"rendered":"

Hoje \u00e9 comemorado o Dia Nacional da Sa\u00fade<\/strong> e, nesta data, \u00e9 importante lembrar que atitudes simples podem fazer toda a diferen\u00e7a para que voc\u00ea tenha uma vida saud\u00e1vel<\/strong> e feliz!<\/p>\n

Com o estresse e a rotina pesada t\u00e3o comuns nos dias de hoje, muitas vezes nos esquecemos de preservar h\u00e1bitos essenciais para ter uma boa sa\u00fade. Por isso, hoje queremos te ajudar a lembrar do que fazer para melhorar a sua qualidade de vida. Confira!<\/p>\n

Dicas para cuidar da sua sa\u00fade<\/strong><\/h2>\n

Alimente-se bem<\/strong><\/h3>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos pilares para se ter uma boa sa\u00fade<\/strong>. Escolher os alimentos certos que nos d\u00e3o nutrientes para sustentar nosso organismo e fortalecer o nosso sistema imunol\u00f3gico \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para manter a sa\u00fade. Evitar bebidas estimulantes como caf\u00e9, refrigerantes e ch\u00e1 preto, bem como alimentos processados, frituras e doces em excesso tamb\u00e9m \u00e9 importante para manter a sua sa\u00fade e um sono tranquilo.<\/p>\n

\"saude-alimente-se-bem\"<\/a><\/p>\n

Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/h3>\n

Outro aspecto fundamental para se sentir bem \u00e9 se exercitar. As atividades f\u00edsicas combatem o sedentarismo, nos ajudam a eliminar os quilinhos indesejados e a fortalecer o cora\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, quando voc\u00ea pratica algum exerc\u00edcio f\u00edsico durante o dia, seu corpo fica mais relaxado e voc\u00ea consegue ter um sono mais profundo e reparador.<\/p>

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\"saude-execite-se\"<\/a><\/h3>\n

Tenha um sono de qualidade<\/strong><\/h3>\n

Os cuidados com a sa\u00fade e o sono formam um ciclo: o sono ajuda nos resultados das pr\u00e1ticas saud\u00e1veis, assim como as pr\u00e1ticas saud\u00e1veis ajudam a ter um sono tranquilo.<\/p>\n

O sono tem influ\u00eancia no apetite, no humor, na capacidade de racioc\u00ednio, na coordena\u00e7\u00e3o motora e na disposi\u00e7\u00e3o para realizar as atividades do dia a dia.<\/p>\n

\"saude-durma-bem\"<\/a><\/p>\n

Para cuidar do sono, \u00e9 recomendado dormir ao menos 8 horas por noite. Mas, al\u00e9m do tempo, outro fator muito importante \u00e9 a qualidade do descanso. Algumas pessoas acordam muitas vezes durante a noite ou se sentem mais cansadas quando acordam. Isso \u00e9 muito comum, por exemplo, em pessoas que sofrem de dist\u00farbios do sono, como a apneia do sono.<\/strong><\/p>\n

O diagn\u00f3stico da apneia do sono \u00e9 feito atrav\u00e9s do exame de polissonografia, e o todo acompanhamento \u00e9 realizado por um m\u00e9dico especialista, que orienta o paciente ao tratamento ideal.<\/p>\n

A CPAPS.com.br<\/a> \u00e9 especialista em produtos para tratamento da apneia do sono e de outros dist\u00farbios. Na loja virtual voc\u00ea encontra os melhores produtos e uma equipe de especialistas para te orientar via Chat Online ou por telefone, nos n\u00fameros 4007-2922 e 0800 601 9922.<\/p>\n\n\n

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