{"id":14172,"date":"2023-01-19T14:56:40","date_gmt":"2023-01-19T17:56:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=14172"},"modified":"2023-01-19T14:56:40","modified_gmt":"2023-01-19T17:56:40","slug":"tratamento-para-ronco-sem-cpap","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/tratamento-para-ronco-sem-cpap\/","title":{"rendered":"Tratamento para ronco: como lidar sem o aparelho CPAP"},"content":{"rendered":"

Roncar durante o sono \u00e9 um problema que atinge milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo. \u00c9 muito prov\u00e1vel que voc\u00ea conhe\u00e7a algu\u00e9m que sofre com esse dist\u00farbio e j\u00e1 tenha at\u00e9 mesmo ouvido falar de dicas para alivi\u00e1-lo. De forma pr\u00e1tica, existem alguns m\u00e9todos de <\/span>tratamento para ronco<\/b>, sendo o mais comum o uso do CPAP. Mas ser\u00e1 que \u00e9 poss\u00edvel lidar com o ronco sem usar o aparelho? Continue a leitura e entenda agora!<\/span><\/p>\n

Entenda o motivo das pessoas roncarem<\/b><\/h2>\n

Como j\u00e1 explicamos em nosso blog, o <\/span>tratamento para ronco deve ser levado a s\u00e9rio<\/b><\/a>, j\u00e1 que o dist\u00farbio pode desencadear outros problemas na qualidade de vida. S\u00e3o os diversos problemas de sa\u00fade que podem causar o ronco durante o sono, por\u00e9m o que desencadeia esse sintoma \u00e9 a obstru\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas superiores. Esse bloqueio dificulta e, em certos casos, at\u00e9 mesmo impede a passagem de ar. Por isso emitimos um ru\u00eddo inc\u00f4modo e alto, seja por respirarmos pela boca ou pelo nariz obstru\u00eddo.<\/span><\/p>\n

\u00c9 muito importante ficar atento aos sintomas, visto que existem <\/span>doen\u00e7as pulmonares que podem causar ronco<\/b><\/a>. Por\u00e9m, a causa mais comum \u00e9 a apneia obstrutiva do sono que, segundo pesquisa, atinge <\/span>936 milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo<\/span><\/a> e \u00e9 tratada exclusivamente utilizando o CPAP.<\/span><\/p>\n

Veja como aliviar o ronco sem o uso do CPAP<\/b><\/h2>\n

Existem v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es de tratamento para o ronco que n\u00e3o envolvem o uso de um aparelho CPAP. Por\u00e9m, \u00e9 importante discutir com um m\u00e9dico se voc\u00ea tiver outros sintomas, como sono excessivo, dificuldade para respirar e sonol\u00eancia diurna, pois isso pode indicar outras condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas relacionadas ao sono, como a apneia do sono. Confira algumas alternativas:<\/span><\/p>

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Tratamento para ronco com mudan\u00e7as de estilo de vida<\/span><\/h3>\n

Existem h\u00e1bitos simples que podem ajudar a aliviar os sintomas do ronco, como por exemplo dormir de lado e n\u00e3o consumir \u00e1lcool antes de dormir. Al\u00e9m disso, parar de fumar e praticar atividades f\u00edsicas para perder peso de forma saud\u00e1vel tamb\u00e9m s\u00e3o indicados.<\/span><\/p>\n

Tratamento para ronco com e<\/span>xerc\u00edcios de garganta<\/span><\/h3>\n

Al\u00e9m das mudan\u00e7as de estilo de vida, existem alguns exerc\u00edcios, como o alongamento da l\u00edngua e da mand\u00edbula, que podem fortalecer os m\u00fasculos da garganta e reduzir o ronco.<\/span><\/p>\n

Tratamento para ronco com a<\/span>parelhos orais<\/span><\/h3>\n

Existem diversos dispositivos dentais que ajudam a manter a mand\u00edbula e a l\u00edngua na posi\u00e7\u00e3o correta durante o sono para evitar o estreitamento das vias a\u00e9reas. Alguns exemplos desses aparelhos s\u00e3o o Stop Ronco e a Faixa Antironco.<\/span><\/p>\n

Tratamento para ronco com t<\/span>ravesseiro antironco<\/span><\/h3>\n

O <\/span>travesseiro antironco<\/b><\/a> \u00e9 um produto especialmente desenvolvido para auxiliar as pessoas que sofrem com dist\u00farbios do sono como o ronco e a apneia do sono. Sua estrutura de viscoel\u00e1stico ajusta-se perfeitamente e posiciona o paciente confortavelmente, de forma que a passagem do ar pela traqueia aconte\u00e7a mais facilmente, permitindo que os m\u00fasculos do pesco\u00e7o fiquem mais relaxados e que a coluna vertebral fique alinhada.<\/span><\/p>\n

Entenda como encontrar um especialista do sono<\/b><\/h2>\n

Quando o assunto s\u00e3o especialistas do sono para cuidar do seu tratamento para ronco, existem uma s\u00e9rie de profissionais que podem ajudar a diagnosticar dist\u00farbios do sono e a definir o melhor tratamento.<\/span><\/p>\n

O primeiro atendimento pode ser feito por um cl\u00ednico geral que encaminha o paciente para um especialista de acordo com os sintomas apresentados, como por exemplo um pneumologista, otorrinolaringologista, neurologista, psiquiatra ou dentista. Esses profissionais tamb\u00e9m podem ser especialistas em Medicina do Sono.\u00a0<\/span><\/p>\n

Em alguns casos, as terapias alternativas tamb\u00e9m s\u00e3o indicadas para ajudar a melhorar a qualidade do sono, como por exemplo um acupunturista, massoterapia e tamb\u00e9m mesmo psicol\u00f3gicos.<\/span><\/p>\n

Saiba mais sobre sa\u00fade do sono na CPAPS<\/b><\/h2>\n

Aqui em nosso blog, trazemos v\u00e1rios temas interessantes relacionados \u00e0 sa\u00fade respirat\u00f3ria e \u00e0 sa\u00fade do sono. Caso queira saber mais sobre como ter um sono mais saud\u00e1vel, <\/span>basta clicar aqui<\/b><\/a> e ler mais conte\u00fados em nosso blog relacionados \u00e0 ins\u00f4nia. Todos est\u00e3o repletos de dicas sobre o assunto!<\/span><\/p>\n\n\n

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Afinal de contas, posso tratar meu ronco sem usar o aparelho CPAP? Neste post, respondemos esta d\u00favida e falamos mais sobre o dist\u00farbio. Leia!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14173,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":"","rank_math_title":"","rank_math_description":"Afinal de contas, posso fazer o tratamento o ronco sem usar o CPAP? Neste post, respondemos esta d\u00favida e falamos mais sobre o dist\u00farbio!","rank_math_focus_keyword":"tratamento para ronco","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_advanced_robots":"","rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_facebook_image":"","rank_math_facebook_image_id":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":"","rank_math_twitter_image":"","rank_math_twitter_card_type":"","rank_math_schema_Article":"","rank_math_schema_FAQPage":"","rank_math_schema_HowTo":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_primary_category":"","rank_math_seo_score":"","rank_math_internal_links_processed":""},"categories":[1629,1632],"tags":[30],"class_list":["post-14172","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disturbios-do-sono","category-ronco-disturbios-do-sono","tag-cpap"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14172"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14172\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}