{"id":13744,"date":"2023-09-18T08:28:12","date_gmt":"2023-09-18T11:28:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=13744"},"modified":"2026-06-19T11:41:44","modified_gmt":"2026-06-19T14:41:44","slug":"relacao-saude-do-coracao-e-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/relacao-saude-do-coracao-e-sono\/","title":{"rendered":"Qual a rela\u00e7\u00e3o entre a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e o sono?"},"content":{"rendered":"

A <\/span>sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/b> merece todos os cuidados poss\u00edveis. Atualmente, <\/span>doen\u00e7as que afetam o cora\u00e7\u00e3o<\/b> – conhecidas como doen\u00e7as cardiovasculares – s\u00e3o a principal causa de falecimento por ano em todo o mundo, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Pan-Americana da Sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

E voc\u00ea sabia que o sono tem rela\u00e7\u00e3o direta com a <\/span>sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/b><\/a>? Por isso, no conte\u00fado de hoje, voc\u00ea vai compreender melhor os detalhes desta conex\u00e3o para cuidar, com mais aten\u00e7\u00e3o e conhecimento, do \u00f3rg\u00e3o mais importante do corpo humano. Boa leitura!<\/span><\/p>\n

Como a ins\u00f4nia afeta o seu cora\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

Ter poucas horas de sono pode prejudicar o equil\u00edbrio da press\u00e3o arterial. Consequentemente, doen\u00e7as – como a hipertens\u00e3o, AVC e s\u00edndromes card\u00edacas – podem surgir. Em contrapartida, uma boa<\/span> noite de sono<\/b><\/a> \u00e9 uma maneira de evitar o desenvolvimento desses dist\u00farbios.<\/span><\/p>\n

Afinal, o sono \u00e9 um momento para o seu corpo processar os acontecimentos do dia, descansar e, tamb\u00e9m, produzir anticorpos, por exemplo. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 <\/span>sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/b><\/a>, o \u00f3rg\u00e3o entra em repouso e a press\u00e3o arterial fica reduzida enquanto a pessoa dorme.<\/span><\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Quando se atinge o sono profundo, o corpo humano come\u00e7a a produzir horm\u00f4nios, que atuam na circula\u00e7\u00e3o do sangue. Logo, quando se dorme mal, n\u00e3o h\u00e1 o restabelecimento correto e adequado do fluxo sangu\u00edneo, o que impacta diretamente o funcionamento do <\/span>cora\u00e7\u00e3o<\/b>.<\/span><\/p>\n

Tempo recomendado de sono<\/b><\/h2>\n

No dia a dia, existem diversos contratempos que interferem na <\/span>noite de sono<\/b><\/a> – mesmo quando achamos que n\u00e3o interferem. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante ressaltar que dormir muito n\u00e3o significa, necessariamente, que voc\u00ea est\u00e1 dormindo bem!<\/span><\/p>\n

A Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono recomenda que o tempo de sono ideal entre as faixas et\u00e1rias seja, em m\u00e9dia, de:<\/span><\/p>\n