{"id":13717,"date":"2022-09-02T09:00:08","date_gmt":"2022-09-02T12:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=13717"},"modified":"2026-06-19T01:25:48","modified_gmt":"2026-06-19T04:25:48","slug":"colesterol-e-sono-entenda-melhor-essa-relacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/colesterol-e-sono-entenda-melhor-essa-relacao\/","title":{"rendered":"Colesterol e sono: entenda melhor essa rela\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Para a surpresa de muitos, o colesterol e o sono est\u00e3o diretamente relacionados. Neste post, iremos apresentar um pouco melhor esta rela\u00e7\u00e3o e quais os impactos podem ser causados
\nna sua sa\u00fade. Al\u00e9m disso, te explicamos melhor o que \u00e9 o colesterol, seus riscos e como evit\u00e1-lo. Continue a leitura e confira tudo isso agora mesmo!<\/p>\n

Entenda o que \u00e9 o colesterol<\/h2>\n

O colesterol \u00e9 um composto gorduroso utilizado na produ\u00e7\u00e3o de membranas celulares e alguns horm\u00f4nios. Apresenta-se em diferentes tipos e o organismo tem a fun\u00e7\u00e3o de produzir apenas
\naquele que o corpo necessita.<\/p>\n

Podendo ser encontrado em alimentos de origem animal e tamb\u00e9m apresenta-se em tr\u00eas tipos, sendo elas: HDL, LDL e VLDL. O HDL, lipoprote\u00ednas de alta densidade, tamb\u00e9m conhecidos por colesterol \u201dbom\u201d. Tem a fun\u00e7\u00e3o de auxiliar a remo\u00e7\u00e3o do excesso de colesterol no sangue, quanto maiores forem os n\u00edveis de HDL, os riscos de desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas
\ns\u00e3o reduzidos. A taxa ideal \u00e9 que seja superior a 40mg\/dl.<\/p>\n

O LDL, lipoprote\u00ednas de baixa densidade, ou o famoso colesterol “ruim”, \u00e9 respons\u00e1vel por carregar as part\u00edculas de colesterol do f\u00edgado e outros locais do corpo para as art\u00e9rias. Quando
\npresente em excesso na circula\u00e7\u00e3o, acaba acumulando-se nos vasos e pode, a partir de um tempo, entupir ou formar trombos (co\u00e1gulos de sangue).<\/p>

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J\u00e1 o VLDL \u00e9 tamb\u00e9m um tipo de colesterol \u201cruim\u201d, respons\u00e1vel por transportar mais triglic\u00e9rides, um outro tipo de gordura que \u00e9 presente no sangue. Os n\u00edveis altos de VLDL podem causar
\nac\u00famulo de gorduras nas art\u00e9rias, oque tamb\u00e9m favorece para o aumento dos riscos de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

Descubra a rela\u00e7\u00e3o entre o sono e colesterol<\/h2>\n

O colesterol e a apneia do sono muitas vezes est\u00e3o diretamente relacionados devido a dificuldade que uma noite de sono cont\u00ednua pode causar.<\/p>\n

Diversos estudos e pesquisas realizadas ao longo dos anos constataram que a m\u00e1 qualidade do sono ou sua priva\u00e7\u00e3o pode gerar o aumento dos n\u00edveis de colesterol e at\u00e9 mesmo de doen\u00e7as
\ncardiovasculares. Os microdespertares que s\u00e3o causados pela apneia do sono, geram o aumento dos n\u00edveis de LDL no organismo.<\/p>\n

Ter uma boa noite de sono \u00e9 muito importante para o seu corpo. Pessoas que t\u00eam o sono interrompido devido a apneia do sono, tendem a apresentar colesterol alto, colesterol LDL, triglicer\u00eddeos no sangue, baixos n\u00edveis de HDL e excesso de peso. Ambos os fatores podem ser influenciados pela dificuldade de ter um bom sono durante a noite.<\/p>\n

Dormir bem \u00e9 essencial para que seu corpo possa restaurar e recarregar as energias e tamb\u00e9m liberar horm\u00f4nios necess\u00e1rios para repara\u00e7\u00e3o de tecidos e c\u00e9lulas evitando assim a produ\u00e7\u00e3o
\nde fatores negativos para o organismo.<\/p>\n

Conhe\u00e7a as consequ\u00eancias do colesterol alto<\/h2>\n

As taxas elevadas do colesterol trazem riscos e podem causar entupimento dos vasos sangu\u00edneos e eleva as chances de desenvolvimento de doen\u00e7as cardiovasculares como o infarto e o derrame, por exemplo. Confira alguns fatores que tamb\u00e9m colaboram para o aumento dos n\u00edveis de colesterol:<\/p>\n

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  • Obesidade;<\/li>\n
  • Alimenta\u00e7\u00e3o gordurosa;<\/li>\n
  • Diabetes;<\/li>\n
  • Fumo;<\/li>\n
  • Sedentarismo.<\/li>\n<\/ul>\n

    Boas pr\u00e1ticas para evitar o colesterol<\/h2>\n

    Adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis pode ser um fator favor\u00e1vel para a qualidade da sua sa\u00fade, podendo colaborar para a diminui\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de colesterol ruim e dos riscos de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

    A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode aumentar a concentra\u00e7\u00e3o de HDL no sangue e reduzir a de LDL. Para iniciar essa pr\u00e1tica \u00e9 necess\u00e1rio que haja a instru\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para identificar qualquer
    \ntipo de limita\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcio mais adequado para voc\u00ea.<\/p>\n

    Nunca realize restri\u00e7\u00f5es alimentares e exerc\u00edcios sem acompanhamento de um profissional, busque o suporte necess\u00e1rio para realizar qualquer atividade. Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 um dos fatores que colabora para a redu\u00e7\u00e3o do colesterol, confira algumas dicas para uma boa alimenta\u00e7\u00e3o:<\/p>\n

      \n
    • Comer de forma moderna carnes e derivados de leite integral;<\/li>\n
    • Opte por peixes e frango sem pele no lugar de carnes vermelhas;<\/li>\n
    • Coma de forma livre verduras, legumes e frutas frescas;<\/li>\n
    • Coma leguminosas e cereais integrais;<\/li>\n
    • Evite gordura nos alimentos;<\/li>\n
    • D\u00ea prefer\u00eancia a alimentos cozidos, refogados, grelhados ou assados ao inv\u00e9s de fritos e assados.<\/li>\n<\/ul>\n

      O CPAPS para a sua sa\u00fade<\/h2>\n

      Os aparelhos CPAPs t\u00eam a fun\u00e7\u00e3o de emitir um fluxo de ar cont\u00ednuo para as narinas do paciente por meio de uma m\u00e1scara. Encontre o CPAPS perfeito para voc\u00ea e garanta a qualidade do seu
      \nsono!<\/p>\n\n\n

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