{"id":13703,"date":"2022-09-05T08:00:31","date_gmt":"2022-09-05T11:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=13703"},"modified":"2022-08-29T16:39:04","modified_gmt":"2022-08-29T19:39:04","slug":"saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/saude-mental\/","title":{"rendered":"Impactos da apneia do sono na sua sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

Que as noites mal dormidas afetam diretamente nosso humor e disposi\u00e7\u00e3o todos n\u00f3s sabemos, mas hoje iremos apresentar a voc\u00eas o porque isso acontece e como a <\/span>apneia do sono<\/b> est\u00e1 diretamente conectada \u00e0 sua <\/span>sa\u00fade mental<\/b>. Continue a leitura e entenda essa rela\u00e7\u00e3o!<\/span><\/p>\n

A apneia e o sono<\/b><\/h2>\n

A apneia do sono \u00e9 uma doen\u00e7a comum que se caracteriza pela obstru\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas superiores durante a noite de sono, a s\u00edndrome se manifesta atrav\u00e9s de roncos altos, pausas respirat\u00f3rias e microdespertares durante a noite que acabam interferindo na qualidade do sono, tamb\u00e9m podem trazer diversos outros problemas e consequ\u00eancias mais s\u00e9rias.\u00a0<\/span><\/p>\n

A apneia consiste na vibra\u00e7\u00e3o das estruturas das vias a\u00e9reas devido ao estreitamento que ocorre durante a respira\u00e7\u00e3o. A apneia pode prejudicar bastante a sua qualidade de vida, pessoas com essa doen\u00e7a tendem a desenvolver ansiedade e depress\u00e3o.<\/span><\/p>\n

O valor do sono<\/b><\/h2>\n

Uma boa noite de sono significa muito mais do que descanso f\u00edsico, quando voc\u00ea dorme o seu c\u00e9rebro <\/span>trabalha<\/span><\/a> para armazenar e consolidar as informa\u00e7\u00f5es obtidas durante o dia. Mesmo durante o sono o c\u00e9rebro segue trabalhando e processando informa\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

A qualidade do seu sono se relaciona diretamente com a sa\u00fade mental. O sono \u00e9 muito importante, \u00e9 uma das atividades mais importantes do dia para o corpo, um momento de reposi\u00e7\u00e3o energ\u00e9tica, que revigora a mente e o corpo para o pr\u00f3ximo dia.<\/span><\/p>\n

O impacto do sono na sa\u00fade mental<\/b><\/h2>\n

Ficar sem dormir e ter o sono interrompido afeta diretamente os n\u00edveis dos horm\u00f4nios e dos neurotransmissores do estresse, pode acarretar em estragos no c\u00e9rebro que podem prejudicar o pensamento e a regula\u00e7\u00e3o emocional, o que agrava os efeitos de dist\u00farbios psiqui\u00e1tricos.<\/span><\/p>\n

A falta do sono pode gerar sonol\u00eancia, dificuldade de informa\u00e7\u00f5es, mal estar emocional e tamb\u00e9m pode gerar alguns problemas de sa\u00fade mental como depress\u00e3o, ansiedade, TDAH, s\u00edndrome do estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico, transtorno bipolar e outros.<\/span><\/p>\n

Para voc\u00ea que tem dificuldade em dormir, separamos algumas <\/span>dicas<\/span><\/a> a\u00e7\u00f5es que podem colaborar para a tentativa de minimizar esse problema, confira:<\/span><\/p>\n