{"id":13402,"date":"2023-01-03T08:00:56","date_gmt":"2023-01-03T11:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=13402"},"modified":"2026-06-18T21:30:06","modified_gmt":"2026-06-19T00:30:06","slug":"sono-no-trabalho-pode-causar-demissao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/sono-no-trabalho-pode-causar-demissao\/","title":{"rendered":"Apneia pode causar sono no trabalho e levar \u00e0 demiss\u00e3o"},"content":{"rendered":"

A <\/span>apneia do sono<\/b> afeta mais do que o sono, j\u00e1 que o dist\u00farbio causa sintomas podem se manifestar no humor, desempenho sexual, sa\u00fade f\u00edsica e, claro, ocasionar um grande cansa\u00e7o. Contudo, uma das consequ\u00eancias que mais se destaca \u00e9 a sonol\u00eancia durante o dia, o que pode levar ao sono no trabalho – levando at\u00e9 mesmo \u00e0 <\/span>demiss\u00e3o<\/b>. Continue a leitura para entender como lidar com este problema.<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/i><\/b> Entenda como a apneia do sono pode interferir em seu trabalho<\/b><\/a><\/p>\n

Sono no trabalho pode levar \u00e0 demiss\u00e3o<\/b><\/h2>\n

Em si, a sensa\u00e7\u00e3o de sonol\u00eancia durante o per\u00edodo de trabalho n\u00e3o causa demiss\u00e3o. Contudo, as consequ\u00eancias desse sono podem levar a uma. Principalmente quando falamos em cochilos durante o per\u00edodo de trabalho, que podem ser motivo para uma demiss\u00e3o por justa causa. Especialmente quando se entende que a soneca est\u00e1 atrapalhando o trabalho.<\/span><\/p>\n

Por outro lado, em casos de trabalhos noturnos a situa\u00e7\u00e3o pode ser um pouco diferente, de acordo com o TRT de S\u00e3o Paulo. Entende-se que o sono faz parte da natureza humana – uma necessidade biol\u00f3gica. Assim, por n\u00e3o serem seres not\u00edvagos, as pessoas n\u00e3o est\u00e3o adaptadas aos h\u00e1bitos e trabalhos noturnos – e que estes podem causar problemas de adapta\u00e7\u00e3o e inclusive afetar a sa\u00fade.<\/span><\/p>

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Dessa forma, \u00e9 considerado demiss\u00e3o de excessivo rigor quando o profissional que trabalha durante \u00e0 noite \u00e9 pego dormindo.<\/span><\/p>\n

Contudo, o assunto est\u00e1 aberto a interpreta\u00e7\u00f5es e diferentes especialistas t\u00eam pontos de vista diferentes sobre o assunto.<\/span><\/p>\n

+Leia mais:<\/i><\/b> Como o trabalho noturno altera a rotina de sono?<\/b><\/a><\/p>\n

No entanto, vale ressaltar que os profissionais noturnos n\u00e3o s\u00e3o os \u00fanicos que podem ser impactados pelo sono durante\u00a0 o expediente. Pessoas que trabalham durante o dia tamb\u00e9m podem sofrer com sonol\u00eancia, principalmente se tiverem algum dist\u00farbio do sono, como a apneia.<\/span><\/p>\n

Entenda a rela\u00e7\u00e3o entre apneia do sono e sono no trabalho<\/b><\/h2>\n

Quem lida com dist\u00farbios do sono, como \u00e9 o caso da apneia, pode enfrentar uma s\u00e9rie de problemas relacionados \u00e0 sa\u00fade. Um deles \u00e9 o aumento da press\u00e3o arterial e a possibilidade de desenvolver diabetes a longo prazo s\u00e3o algumas delas. Contudo, a sonol\u00eancia excessiva e constante \u00e9 um dos sintomas mais f\u00e1ceis de identificar, o que prejudica a rotina do dia a dia.<\/span><\/p>\n

Neste caso, \u00e9 normal que pessoas com apneia sintam dificuldades para se concentrar durante o trabalho ou em atividades mais passivas, como palestras e reuni\u00f5es. Isso acontece por conta da baixa qualidade do sono do paciente.<\/span><\/p>\n

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O sono no trabalho pode levar a uma queda de rendimento e erros, al\u00e9m de te tornar disperso.<\/figcaption><\/figure>\n

Dessa forma, faz-se necess\u00e1rio que os apneicos busquem o tratamento correto para o dist\u00farbio. Assim, \u00e9 poss\u00edvel descansar melhor durante a noite e manter um maior rendimento nas atividades de rotina e trabalho durante o dia a dia. Portanto, as chances de cometer erros ou acabar cochilando no per\u00edodo de expediente diminuem.<\/span><\/p>\n

Como tirar o sono no trabalho: confira 3 dicas<\/b><\/h2>\n

Agora que j\u00e1 entendeu como o sono no trabalho pode diminuir a sua produtividade e levar a erros, vamos conversar sobre formas que voc\u00ea pode contornar o problema. Para isso, trouxemos 3 dicas imperd\u00edveis de como tirar o sono no trabalho para te ajudar a render melhor. Continue a leitura e confira agora mesmo!<\/span><\/p>\n

1. Fa\u00e7a pequenas pausas durante o dia<\/span><\/h3>\n

Fazer pequenas pausas para respirar um pouco de ar fresco, andar e se alongar pode te ajudar a controlar a vontade de dormir durante o seu per\u00edodo de trabalho. Isso ajuda a \u201cdescansar\u201d um pouco, saindo daquela rotina.<\/span><\/p>\n

2. Opte por lanches nutritivos<\/span><\/h3>\n

Da mesma forma que as refei\u00e7\u00f5es exageradas, come\u00e7ar o dia sem comer nada tamb\u00e9m pode te deixar mais sonolento e let\u00e1rgico. Por isso, \u00e9 importante consumir alguns lanches \u201cmenores\u201d, com bons valores nutricionais e de r\u00e1pida digest\u00e3o.<\/span><\/p>\n

3. Mantenha o ambiente iluminado<\/span><\/h3>\n

A presen\u00e7a da luz natural \u00e9 essencial para que o nosso corpo entenda que estamos em estado de vig\u00edlia, ou seja, que devemos estar acordados e atentos. Isso se deve ao fato de que a melatonina, horm\u00f4nio liberado durante o sono e respons\u00e1vel pela vontade de dormir, tem sua produ\u00e7\u00e3o interrompida quando entramos em contato com a luz.<\/span><\/p>\n

+Leia mais:<\/i><\/b> 5 dicas para acabar com o sono no trabalho<\/b><\/a><\/p>\n

Jornada de sono para pessoas adultas<\/b><\/h2>\n

A jornada de sono ideal para pessoas adultas \u00e9 um componente crucial para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e do bem-estar. De acordo com especialistas, a quantidade adequada de sono para adultos varia entre 7 e 9 horas por noite. Durante o sono, o corpo passa por diferentes est\u00e1gios, incluindo o sono REM (Movimento R\u00e1pido dos Olhos) e o sono profundo, ambos essenciais para a regenera\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental. Uma jornada de sono consistente e de qualidade contribui para a melhoria da concentra\u00e7\u00e3o, do humor, da mem\u00f3ria e da capacidade cognitiva, al\u00e9m de fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e reduzir o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/span><\/p>\n

Ansiedade pr\u00e9-jornada do trabalho e falta de sono<\/b><\/h2>\n

A ansiedade pr\u00e9-jornada do trabalho pode ser um dos principais fatores causadores da falta de sono em adultos. O estresse relacionado \u00e0s responsabilidades profissionais, preocupa\u00e7\u00f5es com prazos, press\u00e3o por desempenho e conflitos no ambiente de trabalho podem desencadear sintomas de ansiedade que interferem na qualidade do sono. O ciclo vicioso entre ansiedade e falta de sono pode resultar em um impacto significativo na sa\u00fade f\u00edsica e mental, aumentando o risco de dist\u00farbios do sono, como ins\u00f4nia e apneia.<\/span><\/p>\n

Dicas para diminuir o sono durante o trabalho<\/b><\/h2>\n

Para diminuir o sono durante o trabalho e aumentar a produtividade, \u00e9 importante adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis e estrat\u00e9gias eficazes. Manter uma rotina de sono consistente, priorizar a qualidade do sono durante a noite e evitar o consumo excessivo de cafe\u00edna e alimentos pesados antes de dormir s\u00e3o medidas essenciais para promover um descanso adequado. Al\u00e9m disso, praticar t\u00e9cnicas de relaxamento, como respira\u00e7\u00e3o profunda, medita\u00e7\u00e3o ou pequenas pausas para alongamento ao longo do dia, pode ajudar a reduzir a sonol\u00eancia e aumentar o foco e a concentra\u00e7\u00e3o no trabalho.<\/span><\/p>\n

Apneia do sono<\/b><\/h2>\n

A apneia do sono \u00e9 um dist\u00farbio comum caracterizado por pausas na respira\u00e7\u00e3o durante o sono. Essas pausas, podem ocorrer v\u00e1rias vezes por hora e resultar em interrup\u00e7\u00f5es no sono, levando a sintomas como ronco alto, sonol\u00eancia diurna, cansa\u00e7o cr\u00f4nico e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o. A apneia do sono pode ser causada por diversos fatores, incluindo obesidade, anatomia da via a\u00e9rea superior, idade avan\u00e7ada e hist\u00f3rico familiar. O diagn\u00f3stico e tratamento precoces da apneia do sono s\u00e3o essenciais para prevenir complica\u00e7\u00f5es graves, como doen\u00e7as cardiovasculares, hipertens\u00e3o e diabetes.<\/span><\/p>\n

Tratar a apneia do sono tamb\u00e9m \u00e9 indispens\u00e1vel<\/b><\/h2>\n

Al\u00e9m de seguir nossas dicas, tamb\u00e9m \u00e9 importante fazer o tratamento do dist\u00farbio da apneia. Contudo, como \u00e9 feita a terapia respirat\u00f3ria para tratar a apneia do sono? Bom, contamos isso para voc\u00ea a seguir. Confira!<\/span><\/p>\n

O tratamento contra a apneia do sono \u00e9 feito com alguns equipamentos. O mais comum \u00e9 o CPAP, que \u00e9 respons\u00e1vel por enviar um fluxo de ar positivo para as vias respirat\u00f3rias, impedindo que haja a obstru\u00e7\u00e3o delas.<\/span><\/p>\n

+<\/b>Leia mais:<\/i><\/b> A apneia do sono tem cura? Descubra agora mesmo!<\/b><\/a><\/p>\n

Contudo, o CPAP n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico equipamento utilizado para tratar a apneia do sono. A m\u00e1scara para CPAP, que fica em contato com o paciente e funciona como uma esp\u00e9cie de \u201ccaminho\u201d para o ar enviado pelo aparelho. Al\u00e9m disso, outros equipamentos como a queixeira podem fazer bem ao seu tratamento.<\/span><\/p>\n

No entanto, iniciar o tratamento contra o dist\u00farbio pode n\u00e3o ser uma tarefa t\u00e3o f\u00e1cil, principalmente quando o assunto \u00e9 a escolha dos equipamentos corretos. Para isso, \u00e9 importante consultar um m\u00e9dico do sono para te ajudar a encontrar os melhores equipamentos.<\/span><\/p>\n

Confira nossas sugest\u00f5es de equipamentos:<\/span><\/p>\n