{"id":1286,"date":"2016-06-16T17:55:17","date_gmt":"2016-06-16T20:55:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=1286"},"modified":"2026-06-19T11:44:26","modified_gmt":"2026-06-19T14:44:26","slug":"qualidade-sono-afeta-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/qualidade-sono-afeta-imunidade\/","title":{"rendered":"Qualidade do sono afeta diretamente a imunidade"},"content":{"rendered":"

No dia 9 deste m\u00eas foi comemorado o Dia Nacional da Imunidade<\/strong>, e queremos aproveitar a data para lembrar o quanto \u00e9 importante cuidar bem da sua sa\u00fade.<\/p>\n

Voc\u00ea j\u00e1 reparou que nos \u00faltimos anos houve uma diminui\u00e7\u00e3o na m\u00e9dia de dura\u00e7\u00e3o do sono? Com rotinas cada vez mais intensas, as pessoas est\u00e3o dormindo cada vez menos<\/a>. E um estudo realizado no Instituto do Sono<\/a> e publicado na edi\u00e7\u00e3o de setembro da revista Sleep<\/em> mostrou que a quantidade de horas de sono influencia diretamente na imunidade<\/strong> do nosso organismo.<\/p>\n

\"dormir-pouco-afeta-imunidade\"<\/a><\/p>\n

De acordo com a pesquisa, comparadas a quem dorme no m\u00ednimo 8 horas por noite, as pessoas que dormem menos de 5 horas est\u00e3o 5 vezes mais propensas a desenvolver problemas como resfriados e gripes. E quem dorme de seis a sete horas tem de 3 a 4 vezes mais chances de desenvolver tais problemas.<\/p>\n

O estudo mostra, ainda, que a priva\u00e7\u00e3o do sono diminui a produ\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de defesa, afetando a imunidade<\/strong>, e prejudica respostas a um desafio imunol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, outros estudos j\u00e1 mostraram que dormir \u00e9 importante para a metaboliza\u00e7\u00e3o de radicais livres e para a recomposi\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es cardiorrespirat\u00f3rias.<\/p>

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Ter o sistema imunol\u00f3gico enfraquecido aumenta as chances de contrair doen\u00e7as infecciosas, se sentir sempre cansado e ter dificuldade em se recuperar de problemas simples como gripes e resfriados. Al\u00e9m disso, pode aparecer herpes nos l\u00e1bios, e \u00e9 poss\u00edvel ter estomatite. A pele pode sofrer com infec\u00e7\u00f5es causadas por v\u00edrus ou bact\u00e9rias, as unhas podem ficar fracas e os cabelos podem cair.<\/p>\n

\"baixa-imunidade\"<\/a><\/p>\n

Por isso, \u00e9 muito importante dormir bem<\/a>, fortalecer sua imunidade<\/strong> e ficar bem longe das doen\u00e7as! E se voc\u00ea est\u00e1 com problemas no sono, a CPAPS<\/strong> pode te ajudar! Conte com a CPAPS.com.br<\/a> para ter um sono mais saud\u00e1vel e com qualidade. Nossos produtos auxiliam adultos e tamb\u00e9m crian\u00e7as no tratamento de apneia do sono e terapia respirat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n

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