{"id":12830,"date":"2022-01-12T10:31:00","date_gmt":"2022-01-12T13:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=12830"},"modified":"2022-01-12T10:31:00","modified_gmt":"2022-01-12T13:31:00","slug":"janeiro-branco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/janeiro-branco\/","title":{"rendered":"Janeiro Branco: qual a rela\u00e7\u00e3o entre apneia e sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

Durante o primeiro m\u00eas do ano, acontece a campanha do <\/span>Janeiro Branco<\/b>, que busca conscientizar sobre a import\u00e2ncia dos cuidados com a <\/span>sa\u00fade mental<\/b>, assim como a forma de tratamento para dist\u00farbios mentais. Dessa forma, n\u00e3o poder\u00edamos deixar de abordar este assunto, que tem se tornado cada dia mais importante.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m de falar sobre o Janeiro Branco, vale ressaltar tamb\u00e9m sobre como a <\/span>apneia do sono<\/b> pode influenciar na sua <\/span>sa\u00fade mental<\/b><\/a>. Afinal, o sono saud\u00e1vel \u00e9 respons\u00e1vel pela manuten\u00e7\u00e3o de um bom humor e de uma mente mais saud\u00e1vel. Por isso, tamb\u00e9m faz-se importante conversar sobre o assunto.<\/span><\/p>\n

Portanto, neste conte\u00fado, trouxemos diversas informa\u00e7\u00f5es interessantes, tanto sobre o Janeiro Branco e sa\u00fade mental quanto sobre a import\u00e2ncia do tratamento da <\/span>apneia<\/b> e como ela influencia a sua mente. Continue a leitura, fique por dentro do assunto agora mesmo e, ainda, confira as dicas que separamos para te ajudar na manuten\u00e7\u00e3o da sua sa\u00fade mental!<\/span><\/p>\n

Instituto Janeiro Branco: entenda melhor<\/b><\/h2>\n

Segundo o site oficial do <\/span>Instituto Janeiro Branco<\/span><\/a>, o objetivo da cria\u00e7\u00e3o da institui\u00e7\u00e3o foi levar a Campanha do Janeiro branco a ter mais pessoas a fim de trabalhar o seu objetivo: construir uma cultura de sa\u00fade mental nas pessoas. Um fato interessante est\u00e1 na cria\u00e7\u00e3o da campanha, que se deu a partir de psic\u00f3logos de Uberl\u00e2ndia (MG).<\/span><\/p>

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Descubra o que \u00e9 o Janeiro Branco<\/span><\/h3>\n

\u00c9 comum que muitas pessoas j\u00e1 tenham ouvido falar do assunto, mas poucas sabem realmente o que \u00e9 Janeiro Branco. Esta campanha tem por objetivo a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia dos cuidados com a sa\u00fade mental e emocional, e preven\u00e7\u00e3o de dist\u00farbios mentais, assim como as poss\u00edveis formas de tratamento para cada problema.<\/span><\/p>\n

Confira porque o Janeiro Branco acontece neste m\u00eas<\/span><\/h3>\n

A <\/span>campanha Janeiro Branco<\/span><\/a> se originou inspirada na ideia do pr\u00f3prio m\u00eas de janeiro, como se o ano come\u00e7asse em uma \u201cp\u00e1gina em branco\u201d, onde as pessoas podem escrever uma nova hist\u00f3ria. O m\u00eas tamb\u00e9m \u00e9 um per\u00edodo onde muitas pessoas buscam por mudan\u00e7as na vida e rotina, o que torna uma \u00e9poca pr\u00f3pria para o debate sobre a import\u00e2ncia dos cuidados com a mente.<\/span><\/p>\n

Sa\u00fade mental x apneia do sono: como se relacionam<\/b><\/h2>\n

Segundo diversos especialistas, o sono \u00e9 apontado como um dos principais fatores para a manuten\u00e7\u00e3o de uma boa sa\u00fade do corpo. Afinal, durante a noite, o nosso corpo descansa e recarrega as energias para o dia seguinte. Al\u00e9m disso, ele tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel pela regula\u00e7\u00e3o do humor e ajuda at\u00e9 mesmo na redu\u00e7\u00e3o do estresse.<\/span><\/p>\n

Contudo, de acordo com um <\/span>estudo<\/span><\/a>, publicado no Frontiers in Psychology, o sono tamb\u00e9m tem uma rela\u00e7\u00e3o direta com a nossa sa\u00fade mental. Segundo o afirmado pelo estudo, dormir bem \u00e0 noite, descansando o tempo necess\u00e1rio, \u00e9 o principal fator capaz de proporcionar mais bem-estar e mais sa\u00fade mental em jovens e adultos.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, vale ressaltar que, <\/span>conforme afirmado por especialistas<\/span><\/a>, ficar sem dormir ou ter o sono interrompido pode ocasionar uma altera\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de neurotransmissores e horm\u00f4nios relacionados com o estresse. Fora isso, o sono de baixa qualidade tamb\u00e9m pode levar a estragos no c\u00e9rebro, prejudicando a regula\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios e afetando o pensamento – al\u00e9m de potencializar dist\u00farbios psiqui\u00e1tricos.<\/span><\/p>\n

\"saude-mental\"
Um sono de baixa qualidade pode ocasionar ou agravar a ansiedade, a depress\u00e3o e o estresse.<\/figcaption><\/figure>\n

Dessa forma, as pessoas acometidas pela <\/span>apneia do sono<\/b><\/a> costumam estar mais suscet\u00edveis ao desenvolvimento de dist\u00farbios mentais. Sem um tratamento adequado, este dist\u00farbio do sono pode <\/span>comprometer a sua capacidade cognitiva<\/span><\/a>, gerando problemas de concentra\u00e7\u00e3o, e pode causar ou agravar transtornos emocionais\/mentais, como a ansiedade e a depress\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Por\u00e9m, por que existe esta rela\u00e7\u00e3o entre a sa\u00fade mental e a apneia do sono? Bom, o dist\u00farbio do sono faz com que a barreira hematoencef\u00e1lica, uma estrutura que protege o nosso c\u00e9rebro, fique fragilizada devido \u00e0s interrup\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias caracter\u00edsticas da apneia do sono. Isso acontece porque, devido a todo o empenho que nosso corpo faz para abrir e fechar a garganta, a oxigena\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro acaba afetada.\u00a0<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, a apneia tamb\u00e9m pode afetar o racioc\u00ednio, mem\u00f3ria e aumentar o risco do desenvolvimento de problemas cardiovasculares. As pessoas acometidas pelo dist\u00farbio apresentam um sono de baixa qualidade e, por consequ\u00eancia, tamb\u00e9m sofrem com altera\u00e7\u00f5es de humor que podem influenciar ainda mais nos sintomas de problemas como a ansiedade e a depress\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Uma pergunta muito comum feita pelos apneicos, ainda, diz respeito a quais s\u00e3o os dist\u00farbios mentais que podem ser piorados ou causados pela apneia do sono. A fim de te ajudar a entender melhor sobre o assunto, abaixo trouxemos alguns dist\u00farbios mentais\/emocionais que podem ter rela\u00e7\u00e3o com a apneia do sono. Confira:<\/span><\/p>\n