{"id":12719,"date":"2021-12-23T08:00:42","date_gmt":"2021-12-23T11:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=12719"},"modified":"2021-12-20T10:59:02","modified_gmt":"2021-12-20T13:59:02","slug":"como-parar-de-roncar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/como-parar-de-roncar\/","title":{"rendered":"Descubra 5 causas para o ronco e como parar de roncar"},"content":{"rendered":"

O <\/span>ronco<\/b> tem sido um problema recorrente na sua vida? Saiba que esse dist\u00farbio diminui a qualidade do seu sono, afeta a sua sa\u00fade, compromete a sua rela\u00e7\u00e3o com a fam\u00edlia e, al\u00e9m disso, <\/span>pode causar problemas ao seu casamento<\/b><\/a>. Por isso, \u00e9 imprescind\u00edvel que as causas do ronco sejam diagnosticadas para, assim, saber <\/span>como parar de roncar<\/b>.<\/span><\/p>\n

O <\/span>ronco<\/span><\/a> se caracteriza como o ru\u00eddo causado por uma obstru\u00e7\u00e3o nas vias a\u00e9reas superiores. Essa obstru\u00e7\u00e3o dificulta e, em certos casos, at\u00e9 mesmo impede a passagem de ar. Assim, emitimos um ru\u00eddo inc\u00f4modo e alto, seja por respirarmos pela boca ou pelo nariz obstru\u00eddo mesmo. Esse problema \u00e9 enfrentado por muitas pessoas no mundo inteiro.\u00a0<\/span><\/p>\n

Portanto, o <\/span>ronco<\/b><\/a> n\u00e3o \u00e9 um problema que possa ser ignorado, visto que ele est\u00e1 ligado diretamente \u00e0 qualidade da nossa respira\u00e7\u00e3o e sono durante a noite. Mas como exatamente podemos saber o que est\u00e1 causando e como parar de roncar? \u00c9 isso que explicamos neste post. Continue a leitura para conferir 5 <\/span>causas poss\u00edveis<\/span><\/a> para o ronco e como tratar o problema em cada caso!<\/span><\/p>\n

Entenda como o ronco afeta sua vida<\/b><\/h2>\n

Como dissemos anteriormente, o ronco n\u00e3o \u00e9 simplesmente um problema que ocorre \u00e0 noite e acaba com o amanhecer. Ele pode, sim, afetar outros aspectos da sua vida, diminuindo a sua produtividade no trabalho, por exemplo. Abaixo, trouxemos algumas maneiras como o ronco pode afetar a sua vida. Confira agora mesmo!<\/span><\/p>

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+ <\/b>5 consequ\u00eancias que o ronco pode trazer<\/b><\/a><\/p>\n

\"como-o-ronco-afeta-sua-vida\"
Ao lado esquerdo, um fluxo respirat\u00f3rio saud\u00e1vel. Ao lado direito, um caso de obstru\u00e7\u00e3o que causa ronco.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Pode afetar o seu casamento<\/span><\/h3>\n

De acordo com pesquisadores da Universidade da Calif\u00f3rnia (EUA), pessoas que t\u00eam a qualidade de sono perturbada demonstram mais problemas na condu\u00e7\u00e3o de um relacionamento e <\/span>casamento<\/b><\/a> saud\u00e1vel e feliz. Pelo afirmado na pesquisa, os volunt\u00e1rios do estudo que dormiam mal relataram mais conflitos com o parceiro durante o dia a dia.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, segundo especialistas, o ronco \u00e9 a terceira maior causa de div\u00f3rcios entre casais, ficando atr\u00e1s apenas da infidelidade e problemas financeiros. Isso se deve ao fato de que, devido ao alto barulho, o problema se torna muito inc\u00f4modo para o parceiro, levando alguns casais a dormirem separados, inclusive.<\/span><\/p>\n

Diminui a sua produtividade<\/span><\/h3>\n

Como j\u00e1 sabemos, o ronco pode afetar a qualidade do sono que, quando n\u00e3o \u00e9 satisfat\u00f3ria, pode afetar a sua <\/span>produtividade<\/b><\/a> durante o dia a dia. Isso se deve ao fato de que, ao n\u00e3o dormirmos t\u00e3o bem quanto precisamos, acabamos n\u00e3o descansando realmente. Dessa forma, temos a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o constante durante o dia, desaten\u00e7\u00e3o e sonol\u00eancia diurna.<\/span><\/p>\n

Pode desencadear outros problemas de sa\u00fade<\/span><\/h3>\n

Enquanto ronca, a pessoa pode acabar tendo paradas respirat\u00f3rias de at\u00e9 10 segundos, o que prejudica a oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Devido a isso, o corpo \u00e9 estimulado a lan\u00e7ar mais adrenalina no sangue, o que aumenta a press\u00e3o arterial e a resist\u00eancia \u00e0 insulina. Dessa forma, pessoas que convivem com o ronco est\u00e3o mais propensas a desenvolver hipertens\u00e3o e diabetes, aumentando o risco de doen\u00e7as cardiovasculares (como infarto e AVC).<\/span><\/p>\n

Prejudica seu desempenho sexual<\/span><\/h3>\n

Devido ao fato do ronco diminuir a quantidade de O\u00b2 no sangue e, consequentemente, afetar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, ele pode influenciar, sim, no seu desempenho sexual. Homens acometidos pela apneia do sono, por exemplo, podem acabar sofrendo de disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til devido ao agravamento da doen\u00e7a e problemas de oxigena\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/span><\/p>\n

Quando o ronco \u00e9 considerado normal?<\/span><\/h3>\n

Segundo o <\/span>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/span><\/a>, o ronco pode ser considerado normal em casos onde ele \u00e9 discreto, apresenta um barulho suave, n\u00e3o acontece frequentemente e, principalmente, quando est\u00e1 relacionado \u00e0 uma crise al\u00e9rgica ou \u00e0 posi\u00e7\u00e3o que usamos para dormir. Esse problema pode ser solucionado com o uso de um <\/span>travesseiro anti ronco<\/b><\/a>, por exemplo.<\/span><\/p>\n

Contudo, em casos onde \u00e9 regular (todos os dias), pode indicar a presen\u00e7a de algum problema de sa\u00fade. No decorrer deste post, contamos algumas poss\u00edveis causas para o ronco e como trat\u00e1-las. Continue a leitura e confira agora mesmo!<\/span><\/p>\n

5 causas do ronco e como parar de roncar<\/b><\/h2>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe melhor as formas como o ronco pode afetar sua vida, seja no \u00e2mbito pessoal, de sa\u00fade e at\u00e9 mesmo profissional, que tal se conversarmos sobre 5 causas para o ronco e como parar de roncar? Continue a leitura, confira tudo isso agora mesmo e renove sua sa\u00fade respirat\u00f3ria ainda este ano!<\/span><\/p>\n

+ <\/b>5 doen\u00e7as pulmonares que causam o ronco (e por qu\u00ea)<\/b><\/a><\/p>\n

\"Queixeira<\/a>
Em casos em que a pessoa ronca por dormir de boca aberta, o uso de queixeiras pode solucionar o problema.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

1. Sobrepeso ou obesidade<\/span><\/h3>\n

Segundo <\/span>informa\u00e7\u00f5es divulgadas na Biblioteca Virtual em Sa\u00fade (BVS)<\/span><\/a>, o excesso de gordura, quando depositado ao redor do pesco\u00e7o e garganta, ocasiona uma dobra nos tecidos adjacentes, o que reduz o calibre das vias a\u00e9reas. Isso ocasiona uma diminui\u00e7\u00e3o no fluxo de ar e leva ao ronco durante o sono.<\/span><\/p>\n

No caso desse problema, a melhor forma de tratamento se d\u00e1 por meio da perda de peso, que diminuir\u00e1 o ac\u00famulo de gordura na regi\u00e3o, facilitando a passagem de ar. Para isso, o ideal \u00e9 que voc\u00ea busque por um m\u00e9dico especialista para a an\u00e1lise da melhor forma de alcan\u00e7ar os seus objetivos com sa\u00fade, modificando a alimenta\u00e7\u00e3o e praticando exerc\u00edcios recomendados.<\/span><\/p>\n

2. Amigdalite<\/span><\/h3>\n

A <\/span>amigdalite<\/b><\/a> pode, sim, ser uma causa para o ronco, principalmente em casos onde a pessoa costuma sofrer com o problema recorrentemente. A amigdalite se caracteriza por uma inflama\u00e7\u00e3o das am\u00edgdalas, fazendo com que as mesmas fiquem inchadas. Por sua vez, esse incha\u00e7o dificulta a passagem de ar nas vias a\u00e9reas, ocasionando o ronco.<\/span><\/p>\n

O tratamento da doen\u00e7a pode ser feito de in\u00fameras formas diferentes. Na hora de definir a melhor forma de solucionar a amigdalite, o m\u00e9dico ir\u00e1 analisar o grau do problema para, assim, saber como lidar com ele. Contudo, as formas de tratamento podem ser as seguintes:<\/span><\/p>\n