{"id":11945,"date":"2021-08-09T15:00:17","date_gmt":"2021-08-09T18:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=11945"},"modified":"2021-07-26T17:28:43","modified_gmt":"2021-07-26T20:28:43","slug":"cansaco-excessivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/cansaco-excessivo\/","title":{"rendered":"O que pode causar o cansa\u00e7o excessivo?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nossa rotina \u00e9 uma constante de afazeres, exig\u00eancias e demandas que n\u00e3o podem ser deixadas de lado. Se voc\u00ea trabalha em casa ou vai para o escrit\u00f3rio todos os dias, o sentimento \u00e9 o mesmo: cansa\u00e7o ao fim do dia. No entanto, ainda que seja bastante comum ficar cansado ap\u00f3s o trabalho, estudos ou alguma atividade f\u00edsica, n\u00e3o \u00e9 normal sentir cansa\u00e7o excessivo, uma fadiga que pode ser incapacitante, ou um sono que parece nunca estar em dia. Mas por que isso acontece?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo estudos do <\/span><a href=\"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/pandemia-de-exaustao-saiba-como-identificar-sinais-de-cansaco-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Departamento de Sa\u00fade Mental da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, o cen\u00e1rio da pandemia tornou o cansa\u00e7o excessivo uma realidade para a maioria, culminando em piora no estado emocional da popula\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, uma pesquisa da <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">International Stress Management Association<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> demonstrou que o per\u00edodo aumentou em 75% o n\u00edvel de estresse das pessoas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A &#8220;<\/span><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/sindrome-da-fadiga-cronica\/\"><b>pandemia da exaust\u00e3o<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">&#8220;, como \u00e9 referenciada pelos especialistas, j\u00e1 rende problemas para p\u00fablicos de diferentes idades, desde crian\u00e7as (que enfrentam o risco de regresso cognitivo), jovens e idosos. Estima-se que os sintomas de ansiedade e depress\u00e3o aumentaram em 10%, resultado do per\u00edodo de quarentena, ang\u00fastia e instabilidade (tanto financeira, quanto social).<\/span><\/p>\n<p><b>Leia tamb\u00e9m:<\/b><\/p><div id=\"cpaps-798874665\" class=\"cpaps-desktop-single-post-content cpaps-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a data-no-instant=\"1\" href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mascaras?utm_source=blog&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=mascaras\" rel=\"noopener\" class=\"a2t-link\" target=\"_blank\" aria-label=\"Banner_desktop___Meio_de_pagina001\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001.webp\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001.webp 1920w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001-768x111.webp 768w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001-1024x148.webp 1024w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Banner_desktop___Meio_de_pagina001-1536x222.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" width=\"1920\" height=\"277\"   \/><\/a><\/div>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/fumar-antes-de-dormir-prejudica-qualidade-sono\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Saiba como fumar antes de dormir prejudica a qualidade do sono<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/ronco-atrapalha-sua-saude-e-ate-seu-relacionamento\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ronco: veja como ele atrapalha sua sa\u00fade e at\u00e9 seu relacionamento<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_11946\" aria-describedby=\"caption-attachment-11946\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cansaco-excessivo-pandemia.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-11946 size-full\" src=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cansaco-excessivo-pandemia.jpg\" alt=\"Mulher de meia idade deitada em cama, com olhar de preocupa\u00e7\u00e3o\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cansaco-excessivo-pandemia.jpg 1000w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cansaco-excessivo-pandemia-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-11946\" class=\"wp-caption-text\">Durante o per\u00edodo de pandemia e quarentena, os sintomas de depress\u00e3o e ansiedade contribu\u00edram para o cansa\u00e7o excessivo, dada a ang\u00fastia recorrente e as adapta\u00e7\u00f5es na rotina de trabalho em casa<\/figcaption><\/figure>\n<h2><b>Sintomas do cansa\u00e7o excessivo<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como percebemos at\u00e9 aqui, o cansa\u00e7o excessivo vai al\u00e9m da falta de tempo para o descanso. Quando dormimos menos, \u00e9 natural que nosso corpo busque manter a energia por meio de outras fontes &#8211; e a\u00ed que mora o perigo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com isso, podemos acabar exagerando na comida (acarretando, em alguns casos, transtornos alimentares, como a compuls\u00e3o ou at\u00e9 mesmo a bulimia). Nossa performance no trabalho \u00e9 diminu\u00edda, enfrentamos maior dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em casos mais extremos, o cansa\u00e7o pode causar a perda da mem\u00f3ria e reduz a capacidade motora, podendo colocar nossa vida em risco (principalmente quem opera m\u00e1quinas e ve\u00edculos).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Portanto, como falamos anteriormente, estar sempre cansado pode ser algo comum, mas n\u00e3o \u00e9 normal. Essa fadiga, que pode ser f\u00edsica ou mental, \u00e9 identificada a partir dos seguintes indicativos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dores de cabe\u00e7a frequentes;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dores pelo corpo (muitas vezes, sem motivo aparente);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Irritabilidade; e<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dificuldades para dormir (seja para pegar no sono, ou acordando no meio da noite).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00f3s explicamos de maneira aprofundada sobre a import\u00e2ncia de estar em dia com o sono <\/span><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/sono-importancia\/\"><b>nesse conte\u00fado aqui<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, mas, de maneira resumida, o sono \u00e9 fundamental para manter os n\u00edveis de estresse equilibrados e reparar os tecidos de nosso organismo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Somado a isso, o <\/span><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/dormir-aumenta-eficacia-da-vacina-influencia-sistema-imunologico\/\"><b>sistema imunol\u00f3gico<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 fortalecido especialmente durante o per\u00edodo em que dormimos, uma vez que os leuc\u00f3citos (gl\u00f3bulos brancos) s\u00e3o produzidos (e substituem as c\u00e9lulas mortas) com maior intensidade enquanto descansamos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sendo assim, o sono possibilita os processos anti-inflamat\u00f3rios e cicatrizantes, e, quando n\u00e3o h\u00e1 o descanso apropriado, a tend\u00eancia \u00e9 que estejamos mais prop\u00edcios a desenvolver doen\u00e7as, dado o enfraquecimento dessa defesa natural.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Doen\u00e7as que causam o cansa\u00e7o<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m das causas emocionais, a pessoa que se sente cansada constantemente pode estar lidando com outros transtornos e doen\u00e7as. O cansa\u00e7o pode indicar, por exemplo, problemas como <\/span><b>anemia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (n\u00edveis baixos de ferro no sangue, ou m\u00e1 forma\u00e7\u00e3o dos gl\u00f3bulos vermelhos), doen\u00e7as card\u00edacas e desequil\u00edbrio nos horm\u00f4nios tireoidianos (indicativos de doen\u00e7as end\u00f3crinas).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Explicamos <\/span><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/anemia-falciforme\/\"><b>nesse artigo<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> como doen\u00e7as relacionadas ao sangue podem influenciar na sensa\u00e7\u00e3o de fadiga, e tornar esses pacientes diagnosticados mais propensos a dist\u00farbios do sono, como a apneia do sono. Nesses casos, o m\u00e9dico poder\u00e1 pedir exames de sangue, <\/span><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/polissonografia-tudo-sobre-o-exame-sono\/\"><b>polissonografia<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ou um <\/span><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/teste-latencias-multiplas-sono\/\"><b>teste de lat\u00eancias m\u00faltiplas do sono<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para entender as causas e recomendar o melhor tratamento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 importante destacar que rem\u00e9dios para dormir n\u00e3o s\u00e3o maneiras eficazes de lidar com o cansa\u00e7o excessivo. Em alguns dias, podemos ter mais dificuldades para dormir (porque estamos muito agitados, ou ansiosos para uma viagem) e recorrer a comprimidos que induzem o sono. Entretanto, essas medica\u00e7\u00f5es ir\u00e3o agir no sintoma, e n\u00e3o na causa do cansa\u00e7o, al\u00e9m da possibilidade de causar depend\u00eancia, exigindo sempre doses maiores para os mesmos efeitos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea pode recorrer a m\u00e9todos naturais para induzir o sono e ter uma noite mais tranquila. A CPAPS sempre recomenda <\/span><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/5-chas-que-podem-te-ajudar-dormir-melhor-com-cpap\/\"><b>ch\u00e1s<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/meditacao-ajuda-na-saude-do-sono\/\"><b>medita\u00e7\u00e3o<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e <\/span><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/aromaterapia\/\"><b>aromaterapia<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> como medidas n\u00e3o-farmacol\u00f3gicas. Al\u00e9m de ser uma del\u00edcia, esses h\u00e1bitos podem proporcionar o relaxamento e o controle do estresse durante o dia inteiro, n\u00e3o somente a noite.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_11947\" aria-describedby=\"caption-attachment-11947\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/doencas-que-causam-cansaco.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-11947 size-full\" src=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/doencas-que-causam-cansaco.jpg\" alt=\"Mulher e homem de meia idade praticando medita\u00e7\u00e3o para evitar o cansa\u00e7o excessivo\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/doencas-que-causam-cansaco.jpg 1000w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/doencas-que-causam-cansaco-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-11947\" class=\"wp-caption-text\">A medita\u00e7\u00e3o, aromaterapia e consumo de ch\u00e1s naturais podem auxiliar a manter o equil\u00edbrio na sa\u00fade e evitar o cansa\u00e7o excessivo<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sendo assim, \u00e9 v\u00e1lido que voc\u00ea encare o cansa\u00e7o excessivo e outros sintomas como decorrentes desses poss\u00edveis problemas de sa\u00fade, seja emocional ou f\u00edsica, e busque o aux\u00edlio necess\u00e1rio para sanar o problema. Lembre-se que, ao dormir bem, todas as \u00e1reas da sua vida s\u00e3o impactadas &#8211; e para melhor!<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_11948\" aria-describedby=\"caption-attachment-11948\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/acordar-cansado.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-11948 size-full\" src=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/acordar-cansado.jpg\" alt=\"Mulher com o rosto no travesseiro, estendendo a m\u00e3o para desligar o rel\u00f3gio-despertador\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/acordar-cansado.jpg 1000w, https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/acordar-cansado-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-11948\" class=\"wp-caption-text\">O cansa\u00e7o excessivo pode ser indicativo de problemas f\u00edsicos ou emocionais, que devem ser avaliados por um especialista<\/figcaption><\/figure>\n<h2><b>O que fazer quando acordo cansado?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O cansa\u00e7o \u00e9 algo comum no nosso dia a dia, um indicativo de que estamos gastando energia para realizar nossas atividades cotidianas. Como explicamos neste artigo at\u00e9 ent\u00e3o, ap\u00f3s um dia de trabalho, todos n\u00f3s sonhamos com uma divina noite de sono, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, quando acordamos cansados, \u00e9 sinal de que n\u00e3o estamos aproveitando o sono como dever\u00edamos. Os \u201cmais 5 minutinhos\u201d v\u00e3o se prolongando e, quando percebemos, estamos dependendo de caf\u00e9s ou consumindo a\u00e7\u00facares e calorias para compensar essa energia que n\u00e3o obtivemos, resultando no aumento de peso e no desenvolvimento de problemas como a diabetes, a hipertens\u00e3o e afins.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar no ciclo circadiano. \u00c9 o nosso \u201crel\u00f3gio biol\u00f3gico\u201d, que funciona naturalmente e segue a presen\u00e7a da luz (e a aus\u00eancia dela) para a estimula\u00e7\u00e3o do estado de vig\u00edlia (estar acordado) e em repouso (para dormir).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o, se voc\u00ea sente que sente mais sono que o normal mesmo n\u00e3o tendo nenhum problema diagnosticado, \u00e9 importante que voc\u00ea mantenha os ambientes bem iluminados &#8211; com a presen\u00e7a da luz natural. Ao acordar, busque abrir bem as cortinas e ter esse primeiro contato, j\u00e1 que o sol far\u00e1 o seu trabalho em alertar o nosso organismo que devemos estar acordados naquele hor\u00e1rio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea n\u00e3o tiver horas de sono suficientes, experimente fazer uma pequena pausa ap\u00f3s o almo\u00e7o (entre 20 e 30 minutos) para repor as energias. O consumo de lanches mais energ\u00e9ticos, como a\u00e7a\u00ed e cereais, tamb\u00e9m ir\u00e3o ajudar voc\u00ea a se manter mais \u201cligado\u201d nas tarefas que precisa realizar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao chegar em casa, ou encerrar o expediente, busque manter o ambiente mais tranquilo para j\u00e1 acostumar o seu corpo a desacelerar o ritmo. Evite luzes de eletr\u00f4nicos (TVs, smartphones e notebooks) pelo menos uma hora antes de dormir. Assim, voc\u00ea conseguir\u00e1 estar menos estimulado e ter\u00e1 uma noite mais tranquila, acordando disposto do dia seguinte!<\/span><\/p>\n<p><b>Voc\u00ea vai gostar de ler:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/dormir-com-telas-ligas-faz-mal-para-saude\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dormir com telas ligadas faz mal para sa\u00fade?<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/funcao-soneca-do-celular-traz-riscos-a-saude\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sabia que a fun\u00e7\u00e3o soneca do celular traz riscos \u00e0 sa\u00fade?<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;11945&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Avalie este post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;O que pode causar o cansa\u00e7o excessivo?&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Avalie este post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nossa rotina \u00e9 uma constante de afazeres, exig\u00eancias e demandas que n\u00e3o podem ser deixadas de lado. Se voc\u00ea trabalha em casa ou vai para o escrit\u00f3rio todos os dias, o sentimento \u00e9 o mesmo: cansa\u00e7o ao fim do dia. No entanto, ainda que seja bastante comum ficar cansado ap\u00f3s o trabalho, estudos ou alguma [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11949,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":"","rank_math_title":"%title% %sep% CPAPS","rank_math_description":"Voc\u00ea costuma acordar cansado? Saiba que, embora seja comum, o cansa\u00e7o excessivo n\u00e3o \u00e9 normal. Explicamos mais nesse post!","rank_math_focus_keyword":"cansa\u00e7o excessivo","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_advanced_robots":"","rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_facebook_image":"","rank_math_facebook_image_id":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":"","rank_math_twitter_image":"","rank_math_twitter_card_type":"","rank_math_schema_Article":"","rank_math_schema_FAQPage":"","rank_math_schema_HowTo":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_primary_category":"2","rank_math_seo_score":"","rank_math_internal_links_processed":""},"categories":[1647,1648],"tags":[],"class_list":["post-11945","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida-e-habitos","category-higiene-do-sono"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11945","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11945"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11945\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}