{"id":1114,"date":"2016-03-08T09:32:51","date_gmt":"2016-03-08T12:32:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=1114"},"modified":"2026-06-19T11:44:30","modified_gmt":"2026-06-19T14:44:30","slug":"dia-internacional-da-mulher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/dia-internacional-da-mulher\/","title":{"rendered":"Dia Internacional da Mulher"},"content":{"rendered":"

As mulheres<\/strong> desempenham v\u00e1rios pap\u00e9is na sociedade e s\u00e3o chamadas at\u00e9 de multitarefas por isso. N\u00e3o \u00e9 de hoje que elas conciliam o papel de m\u00e3e e esposa com as incans\u00e1veis tarefas de dona de casa, sem esquecer dos estudos e tamb\u00e9m do trabalho e da carreira. Hoje \u00e9 comemorado o Dia Internacional da Mulher<\/strong> e n\u00f3s, do CPAPS.com.br<\/a>, n\u00e3o poder\u00edamos deixar a data passar em branco!<\/p>\n

Supermulheres<\/strong><\/h4>\n

As mulheres<\/strong> s\u00e3o, naturalmente, cuidadosas. Cuidam da sa\u00fade dos filhos e dos maridos e tamb\u00e9m t\u00eam a fama de cuidar mais da pr\u00f3pria sa\u00fade que os homens. Isso \u00e9 uma verdade, mas diante de tantos desafios di\u00e1rios e mesmo com todo o cansa\u00e7o e desgaste, o sono <\/strong>n\u00e3o tem recebido a aten\u00e7\u00e3o que merece.<\/p>\n

Sabe aquela express\u00e3o \u201csono de beleza\u201d? Tudo verdade! Uma boa noite de sono, al\u00e9m de te deixar com a pele mais bonita e com aquele aspecto de sa\u00fade, \u00e9 fundamental para reparar os desgastes da mente e do corpo e repor as energias para encarar as pr\u00f3ximas atividades.<\/p>\n

A ins\u00f4nia \u00e9 apontada como o dist\u00farbio do sono mais recorrente entre as mulheres e as principais causas est\u00e3o relacionadas ao estresse, ansiedade e maus h\u00e1bitos de sono. Preparamos algumas dicas simples que podem te ajudar a dormir melhor. Anote a\u00ed!<\/p>

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Tente estabelecer uma rotina de sono, ou seja, se deitar e acordar todos os dias no mesmo hor\u00e1rio. Evite atividades estimulantes pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio de dormir e, ao se deitar, desligue a TV, o computador e o celular. N\u00e3o leve trabalho para a cama, deixe os problemas sempre do lado de fora. Uma massagem relaxante feita pelo marido ou namorado tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima pedida!<\/p>\n

Lembre-se: at\u00e9 mesmo uma supermulher precisa descansar! E se precisar, conte com a CPAPS<\/a>.com.br para garantir um sono reparador e de qualidade.<\/p>\n\n\n

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