{"id":110,"date":"2022-02-10T10:00:52","date_gmt":"2022-02-10T13:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=110"},"modified":"2026-06-19T11:42:10","modified_gmt":"2026-06-19T14:42:10","slug":"se-eu-perder-peso-vou-curar-minha-apneia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/se-eu-perder-peso-vou-curar-minha-apneia\/","title":{"rendered":"Perder peso vai ajudar no tratamento da apneia do sono?"},"content":{"rendered":"

O <\/span>sobrepeso<\/b> \u00e9 um problema que atinge a diversas pessoas no Brasil e no mundo. Al\u00e9m disso, os quilos a mais podem acarretar no agravamento ou desencadeamento de diversas doen\u00e7as, como problemas card\u00edacos, hipertens\u00e3o, diabetes e at\u00e9 mesmo a <\/span>apneia do sono<\/b>. Portanto, podemos entender que <\/span>perder peso<\/b> pode ser uma \u00f3tima forma de amenizar os sintomas do dist\u00farbio do sono. Mas como podemos fazer isso? Contamos isso neste blog!<\/span><\/p>\n

Conforme afirmado pelo <\/span>Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (CREFITO)<\/span><\/a>, a apneia do sono e a <\/span>obesidade<\/b><\/a> andam de m\u00e3os dadas. Assim como afirmado pela institui\u00e7\u00e3o, uma pesquisa vinda da Su\u00e9cia comprovou que, para o tratamento do dist\u00farbio do sono, perder peso pode ser a primeira op\u00e7\u00e3o a se colocar em pr\u00e1tica.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, segundo um <\/span>estudo<\/span><\/a> recente, os pacientes obesos (IMC superior a 30) que tamb\u00e9m eram acometidos pela apneia do sono, ao perder 10% do seu peso corporal, demonstraram uma melhora na apneia. Ainda segundo a pesquisa, cerca de 31% da apneia dos volunt\u00e1rios melhorou, em m\u00e9dia. Os pesquisadores chegaram a conclus\u00e3o que a diminui\u00e7\u00e3o da gordura, principalmente na l\u00edngua, representa uma diminui\u00e7\u00e3o do risco e sintomas da apneia.<\/span><\/p>\n

Portanto, como voc\u00ea p\u00f4de ver acima, manter um peso saud\u00e1vel vai ajudar na melhora dos seus sintomas da apneia do sono. Por isso, neste conte\u00fado trouxemos uma s\u00e9rie de informa\u00e7\u00f5es sobre o assunto e, claro, um compilado completo de dicas que v\u00e3o te ajudar a perder peso ainda este ano. Continue lendo e fique por dentro de tudo agora mesmo!<\/span><\/p>

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Obesidade, sobrepeso e apneia: entenda a rela\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

Segundo diversos especialistas em sono saud\u00e1vel e apneia obstrutiva do sono, a obesidade tamb\u00e9m pode ser um dos fatores que influenciam o dist\u00farbio do sono. Isso ocorre porque o excesso de gordura corporal fica acumulado ao redor dos \u00f3rg\u00e3os, como acontece na parede da traqueia e nos m\u00fasculos da l\u00edngua.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dessa forma, o sobrepeso e obesidade acabam favorecendo a obstru\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas e causando a apneia do sono. \u201cO excesso de peso dificulta a respira\u00e7\u00e3o, principalmente durante o sono. Esse estreitamento das vias a\u00e9reas favorece o ronco e, consequentemente, a apneia do sono\u201d, relata Eduardo Partata, fisioterapeuta da CPAPS.<\/span><\/p>\n

Por outro lado, a apneia do sono tamb\u00e9m \u00e9 um fator que contribui para o desenvolvimento da obesidade. Isso se deve a um fato: durante o sono, o nosso corpo libera horm\u00f4nios que contribuem para a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Outro ponto importante a se observar \u00e9 que quem possui apneia do sono acaba ficando mais indisposto, inclusive para realizar atividades f\u00edsicas.<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/b><\/p>\n

+ <\/b>Voc\u00ea sabia que a obesidade pode causar o ronco? Entenda!<\/b><\/a><\/p>\n

+ <\/b>A cirurgia bari\u00e1trica pode melhorar a apneia do sono?<\/b><\/a><\/p>\n

+ <\/b>10 dicas para renovar sua sa\u00fade respirat\u00f3ria ainda este ano<\/b><\/a><\/p>\n

Al\u00e9m disso, conforme um artigo divulgado pela <\/span>Revista Brasileira de Cardiologia<\/span><\/a>, foi comprovada a rela\u00e7\u00e3o entre a obesidade\/sobrepeso e a apneia do sono. Segundo os pesquisadores, dentre um grupo acometido por apneia do sono grave, cerca de 92% das pessoas que demonstravam sinais do dist\u00farbio do sono eram obesas. Ainda conforme o afirmado neste artigo, em casos onde h\u00e1 um aumento de 10% da massa corporal, h\u00e1 tamb\u00e9m um aumento significativo da gravidade da apneia, totalizando 32% de aumento de risco.<\/span><\/p>\n

Confira a diferen\u00e7a entre sobrepeso e obesidade<\/span><\/h3>\n

Segundo informa\u00e7\u00f5es divulgadas no <\/span>site oficial do Governo do Brasil<\/span><\/a>, o excesso de peso se caracteriza por um \u00edndice de massa corporal (IMC) superior a 25. Contudo, em casos onde o IMC de uma pessoa se torna maior que 30, o problema \u00e9 caracterizado como obesidade. Para o c\u00e1lculo do \u00edndice de massa corporal o quilograma \u00e9 dividido pelo quadrado da altura em metros, ou seja, se voc\u00ea pesa 80kg e mede 1,70m o c\u00e1lculo ser\u00e1: 80\u00f71,7\u00d71,7.<\/span><\/p>\n

\"sobrepeso
Perder peso pode ser uma forma de amenizar ou acabar com os sintomas da apneia do sono.<\/figcaption><\/figure>\n

5 dicas de como perder peso ai<\/b>nda este ano<\/b><\/h2>\n

Como pudemos ver neste conte\u00fado, o controle do peso pode ser um fator crucial na sua terapia respirat\u00f3ria contra a <\/span>apneia do sono<\/b><\/a>. Em pacientes obesos, o excesso de gordura corporal fica acumulado nos \u00f3rg\u00e3os, como os m\u00fasculos da l\u00edngua e da parede a traqueia. Assim, o canal de passagem de ar da garganta fica menor e dificulta a respira\u00e7\u00e3o, principalmente no sono. Para ajudar nisso, perder peso pode ser uma boa medida. Para isso, temos 5 dicas cruciais:<\/span><\/p>\n

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  1. Controle sua alimenta\u00e7\u00e3o, ingerindo mais frutas, legumes e verduras diariamente e evitando alimentos industrializados;<\/span><\/li>\n
  2. Evite adicionar muita massa \u00e0s suas refei\u00e7\u00f5es;<\/span><\/li>\n
  3. Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente, como corrida, nata\u00e7\u00e3o e muscula\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n
  4. Procure comer e dormir em hor\u00e1rios regulares;<\/span><\/li>\n
  5. Sempre busque preparar as suas refei\u00e7\u00f5es, assim fica mais f\u00e1cil saber tudo aquilo que est\u00e1 comendo.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Contudo, embora tenhamos trazido algumas dicas para voc\u00ea, vale ressaltar que \u00e9 indispens\u00e1vel que voc\u00ea busque acompanhamento profissional antes de ingressar em uma nova rotina alimentar ou de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Al\u00e9m disso, vale se atentar \u00e0s dietas malucas na internet, nada de ficar seguindo essas tend\u00eancias – isso faz mais mal do que bem. O certo mesmo \u00e9 ouvir o seu m\u00e9dico ou nutricionista.<\/span><\/p>\n

    Conhe\u00e7a o tratamento da apneia do sono<\/b><\/h2>\n

    A apneia do sono \u00e9 um dist\u00farbio respirat\u00f3rio que se manifesta enquanto dormimos. Ela se caracteriza por interrup\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias noturnas ou uma respira\u00e7\u00e3o superficial. Dentre os principais sintomas do problema, o que mais tem destaque \u00e9 o ronco, afinal, tende a incomodar aqueles ao seu redor. Contudo, o problema tamb\u00e9m causa fadiga, sono durante o dia, estresse, dor de cabe\u00e7a matinal e diversos outros sintomas que impactam muito a sua vida.<\/span><\/p>\n

    \"Perder<\/a>
    O aparelho CPAP \u00e9 a principal ferramenta para o tratamento contra a apneia do sono.<\/figcaption><\/figure>\n

    Para o tratamento do dist\u00farbio, geralmente o mais indicado \u00e9 a terapia com um aparelho CPAP. Este equipamento atua enviando um fluxo de ar positivo para as vias a\u00e9reas, impedindo que elas sejam restringidas e, assim, evitando as paradas respirat\u00f3rias. Vale ressaltar, ainda, que o ar \u00e9 enviado pelo tubo e m\u00e1scara, e v\u00e1rios outros equipamentos s\u00e3o indispens\u00e1veis para o tratamento do problema. Confira as indica\u00e7\u00f5es de aparelhos que trouxemos para voc\u00ea, basta clicar no nome do produto para conhec\u00ea-los em nosso site:<\/span><\/p>\n