{"id":10429,"date":"2021-11-29T12:00:38","date_gmt":"2021-11-29T15:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=10429"},"modified":"2021-11-29T14:59:43","modified_gmt":"2021-11-29T17:59:43","slug":"dormir-ouvindo-musica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/dormir-ouvindo-musica\/","title":{"rendered":"Dormir ouvindo m\u00fasica realmente faz bem?"},"content":{"rendered":"

Gostar de m\u00fasica \u00e9 algo comum para todas as pessoas, ou pelo menos a maioria delas. Seja qual for o estilo, cada um encontra seu g\u00eanero favorito para fazer a trilha sonora do seu cotidiano. Para alguns, isso \u00e9 algo t\u00e3o presente em suas vidas que n\u00e3o conseguem viver sem em nenhum momento do dia, inclusive na hora de dormir. Mas afinal, <\/span>dormir ouvindo m\u00fasica<\/b> atrapalha o sono? Descubra neste post!<\/span><\/p>\n

M\u00fasica X Sono: entenda a rela\u00e7\u00e3o!<\/b><\/h2>\n

A m\u00fasica pode influenciar na produtividade do trabalho e dos estudos, al\u00e9m de aumentar a performance em atividades f\u00edsicas, aumentar a concentra\u00e7\u00e3o e o foco. Contudo, quando o assunto \u00e9 dormir ouvindo m\u00fasica, existe mais de uma opini\u00e3o e testes que comprovam tanto benef\u00edcios como malef\u00edcios. Confira a seguir!<\/span><\/p>\n

Benef\u00edcios da m\u00fasica antes de dormir<\/span><\/h3>\n

Segundo uma <\/span>pesquisa feita na Alemanha<\/span><\/a> indicou que ouvir m\u00fasica durante o sono pode ajudar na mem\u00f3ria. A Universidade T\u00fcbingen realizou um teste com 11 pessoas, expondo-as a est\u00edmulos sonoros. Foi constatado que, quando esse est\u00edmulo \u00e9 sincronizado ao ritmo das ondas cerebrais, as pessoas tiveram facilidade de lembrar o que foi aprendido na noite anterior.\u00a0<\/span><\/p>\n

As ondas sonoras podem contribuir para uma melhor qualidade de sono<\/strong><\/a>. Dessa forma, ouvir m\u00fasica antes de dormir pode trazer benef\u00edcios, e at\u00e9 mesmo ajuda a dormir mais r\u00e1pido. Por\u00e9m, para usufruir disso, \u00e9 necess\u00e1rio que a m\u00fasica seja mais calma e lenta, como m\u00fasicas conhecidas como \u201cambiente\u201d, ou at\u00e9 mesmo m\u00fasica cl\u00e1ssica.\u00a0<\/span><\/p>

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Caso contr\u00e1rio, ela pode causar o efeito completamente contr\u00e1rio: ao inv\u00e9s de acalmar, ir\u00e1 deixar a pessoa mais agitada e com dificuldades para conseguir dormir.<\/span><\/p>\n

Malef\u00edcios da m\u00fasica antes de dormir<\/span><\/h3>\n

Segundo um <\/span>estudo publicado na revista Psychological Science<\/span><\/a>, desenvolvido pela Universidade de Baylor (EUA), ouvir m\u00fasica antes pode aumentar as chances do desenvolvimento de um dist\u00farbio do sono. Isso se deve ao fato do c\u00e9rebro continuar a processar a m\u00fasica mesmo horas ap\u00f3s o sono.<\/span><\/p>\n

De acordo com os pesquisadores estadunidenses, o efeito das m\u00fasicas instrumentais \u00e9 ainda maior e as m\u00fasicas podem ficar se repetindo na mente mesmo enquanto dormimos. Os volunt\u00e1rios testados neste estudo tiveram suas ondas cerebrais medidas durante o sono por meio do exame de polissonografia.<\/span><\/p>\n

Pelo afirmado no estudo, os participantes que ficaram com algum trecho da m\u00fasica gravado apresentaram um sono de menor qualidade, maior dificuldade para dormir e passaram um tempo maior do per\u00edodo em um est\u00e1gio de sono leve.<\/span><\/p>\n\n\n

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Voc\u00ea tem o costume de dormir ouvindo m\u00fasica? Neste post, contamos os benef\u00edcios e malef\u00edcios desse h\u00e1bito. Confira agora mesmo! <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12629,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"","footnotes":"","rank_math_title":"","rank_math_description":"Voc\u00ea tem o costume de dormir ouvindo m\u00fasica? Neste post, contamos os benef\u00edcios e malef\u00edcios desse h\u00e1bito para o seu sono. Confira agora!","rank_math_focus_keyword":"dormir ouvindo m\u00fasica","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_advanced_robots":"","rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_facebook_image":"","rank_math_facebook_image_id":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":"","rank_math_twitter_image":"","rank_math_twitter_card_type":"","rank_math_schema_Article":"","rank_math_schema_FAQPage":"","rank_math_schema_HowTo":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_primary_category":"2","rank_math_seo_score":"","rank_math_internal_links_processed":""},"categories":[1647,1648],"tags":[929],"class_list":["post-10429","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida-e-habitos","category-higiene-do-sono","tag-musicoterapia"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10429"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10429\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}