{"id":10368,"date":"2023-02-10T08:00:36","date_gmt":"2023-02-10T11:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=10368"},"modified":"2023-02-10T10:07:58","modified_gmt":"2023-02-10T13:07:58","slug":"24-horas-acordado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/24-horas-acordado\/","title":{"rendered":"O que acontece se eu ficar 24 horas acordado?"},"content":{"rendered":"

Existem pessoas que amam dormir. Para elas, \u00e9 imprescind\u00edvel ter as famosas 8 horinhas de sono, e algumas conseguem alcan\u00e7ar mais do que isso facilmente. Por outro lado, existem as que acreditam que \u00e9 uma perda de tempo e que d\u00e1 pra viver sem dormir. Para esse grupo, \u00e9 poss\u00edvel passar <\/span>24 horas acordado<\/b> sem pausas, mas voc\u00ea sabe o que acontece se voc\u00ea ficar todo este tempo sem dormir? Para responder essa pergunta, a CPAPS explica em detalhes, primeiramente, porque dormimos – e se, de fato, \u00e9 poss\u00edvel viver sem dormir.<\/span><\/p>\n

Veja o motivo de precisarmos dormir<\/b><\/h2>\n

Dormir \u00e9 uma necessidade t\u00e3o natural quanto comer ou relacionar-se. Para o ser humano, o momento do descanso \u00e9 essencial para repor as energias, ajudar o organismo a se recompor do estresse do dia, al\u00e9m de <\/span>auxiliar no sistema imunol\u00f3gico<\/b>. <\/span>Segundo Erin Hanlon, professora do Centro do Sono, Metabolismo e Sa\u00fade da Universidade de Chicago<\/span><\/a>, nos Estados Unidos, \u201ca vontade de dormir \u00e9 t\u00e3o forte que chega a superar a vontade de comer\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dessa forma, \u00e9 quase imposs\u00edvel lutar contra a vontade de fechar os olhos para descansar. Entretanto, o motivo da vontade de dormir ser t\u00e3o forte ainda \u00e9 um mist\u00e9rio para os especialistas. Sabe-se que ele \u00e9 importante para \u201cresetar\u201d os sistemas do organismo, mas n\u00e3o se sabe o motivo pelo qual o corpo torna isso uma rotina.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9 por isso que, ao ficar 24 horas acordado, sentimos muito sono e o corpo se desgasta mais. Isso acontece porque estamos lutando contra uma necessidade natural.<\/span><\/p>

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Descubra porque algumas pessoas n\u00e3o dormem<\/b><\/h2>\n

Alguns posts atr\u00e1s, comentamos sobre <\/span>o que \u00e9 a falta de sono e como ela pode impactar a sua rotina<\/b><\/a>. Por\u00e9m, aqui \u00e9 v\u00e1lido ressaltar que a falta de sono pode estar ligada com in\u00fameras consequ\u00eancias, como o desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como a diabetes e hipertens\u00e3o. Alguns dist\u00farbios emocionais, como a depress\u00e3o, tamb\u00e9m est\u00e3o associados \u00e0 dificuldade em dormir.<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: <\/b>Ansiedade e depress\u00e3o: como afetam o sono dos adolescentes?<\/b><\/a><\/p>\n

Al\u00e9m disso, o indiv\u00edduo que sofre de <\/span>ins\u00f4nia cr\u00f4nica <\/b>e passa 24 horas acordado costuma sentir sintomas como a perda de mem\u00f3ria, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m de coordena\u00e7\u00e3o motora. E, quanto mais \u00e9 resistido o instinto de dormir, mais prejudicado ficam nossas capacidades cognitivas.<\/span><\/p>\n

Entenda os efeitos de ficar 24 horas acordado<\/b><\/h2>\n

Antes de responder essa pergunta, \u00e9 necess\u00e1rio compreender por qu\u00ea nosso corpo sente a necessidade de dormir \u00e0 noite. Se voc\u00ea acompanha o blog da CPAPS, j\u00e1 deve saber que fala-se muito sobre os horm\u00f4nios do sono e como eles influenciam no nosso dia a dia. Por\u00e9m, destaca-se a melatonina, que \u00e9 regulada a partir da luz do ambiente.<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: <\/b>Conhe\u00e7a a melatonina, o horm\u00f4nio do sono<\/b><\/a><\/p>\n

A melatonina \u00e9 o que induz o corpo a entrar em um \u201cmodo de repouso\u201d. Quanto mais luz \u00e9 emitida, seja a luz natural do dia ou at\u00e9 mesmo das artificiais (como smartphones e televis\u00f5es), menos ela \u00e9 produzida, nos deixando em alerta e acordados. Quando a luz \u00e9 cessada, os n\u00edveis de melatonina aumentam, desacelerando o organismo. A partir da\u00ed, come\u00e7amos a sentir vontade de dormir.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quando algu\u00e9m ignora esses efeitos e passa 24 horas acordado, o organismo entra em desequil\u00edbrio. Pode-se sentir mudan\u00e7as de humor, paranoias e at\u00e9 mesmo alucina\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n

Um exemplo de como o nosso corpo reage ap\u00f3s horas e dias sem dormir \u00e9 o caso do americano Randy Gardner<\/b><\/a>, que em janeiro de 1964 entrou para o Guinness Book (o livro de recordes mundiais) ap\u00f3s ficar 264 horas (cerca de 11 dias e 25 minutos) sem dormir. O experimento foi monitorado por cientistas, que observaram de perto quais rea\u00e7\u00f5es seriam constatadas a partir disso. O resultado foi que, ap\u00f3s o experimento, o jovem e outro volunt\u00e1rio sentiram mudan\u00e7as no paladar, no olfato e at\u00e9 mesmo na audi\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Descubra o limite de tempo saud\u00e1vel para ficar acordado<\/b><\/h2>\n

O hor\u00e1rio recomendado de sono por dia varia de acordo com a fase de vida de cada pessoa. Estima-se que, com o passar dos anos, menos dormimos. Por exemplo, beb\u00eas dormem, em m\u00e9dia, entre 12 e 15 horas por dia, enquanto adultos tendem a dormir de 7 a 8 horas por noite.<\/span><\/p>\n

\u00c9 preciso ressaltar que a quantidade de horas dormidas n\u00e3o est\u00e1, necessariamente, atrelada \u00e0 qualidade do sono. Pessoas que sofrem de apneia do sono ou ronco podem acabar dormindo uma quantidade considerada razo\u00e1vel, quando a qualidade do repouso est\u00e1 comprometida por conta dos dist\u00farbios respirat\u00f3rios.<\/span><\/p>\n

Nesse caso, \u00e9 sempre recomendado realizar uma <\/span>polissonografia, conhecida como \u201cexame do sono\u201d<\/b><\/a>, para avaliar se existe a necessidade da utiliza\u00e7\u00e3o de uma m\u00e1scara CPAP, que ir\u00e1 auxiliar na oxigena\u00e7\u00e3o na hora do descanso.<\/span><\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M:<\/b><\/p>\n

+ <\/b>Sono reparador: como est\u00e1 a qualidade do seu sono?<\/b><\/a><\/p>\n

+ <\/b>Sonol\u00eancia durante o dia: como evitar?<\/b><\/a><\/p>\n\n\n

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