{"id":10292,"date":"2020-11-30T20:00:49","date_gmt":"2020-11-30T23:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=10292"},"modified":"2026-06-19T01:26:17","modified_gmt":"2026-06-19T04:26:17","slug":"sono-e-sexo-como-estao-relacionados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/sono-e-sexo-como-estao-relacionados\/","title":{"rendered":"Sono e sexo: como est\u00e3o relacionados?"},"content":{"rendered":"

Para a maioria dos casais, o <\/span>sexo <\/b>\u00e9 algo primordial para <\/span>manter o relacionamento<\/b>. E, por mais turbulenta que seja a rotina do casal, \u00e9 necess\u00e1rio reservar algumas horinhas do dia para ficar junto de seu parceiro ou parceira e dar a aten\u00e7\u00e3o que ele(a) merece. No entanto, a <\/span>falta de disposi\u00e7\u00e3o<\/b> pode acabar atrapalhando esses planos. Para entender e evitar isso, a CPAPS explica: como o <\/span>sono e sexo<\/b> est\u00e3o ligados?<\/span><\/p>\n

Como o sono \u00e9 importante para sexo?<\/b><\/h2>\n

A hora do sono \u00e9 essencial para manter a <\/span>sa\u00fade do corpo<\/b>. Afinal, \u00e9 no momento do descanso que nosso organismo se recupera ap\u00f3s um dia inteiro de trabalho e atividades. Por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 toda noite que temos uma boa noite de <\/span>sono revigorante<\/b>. O estresse, a ansiedade, preocupa\u00e7\u00f5es, ou at\u00e9 mesmo outros fatores fisiol\u00f3gicos podem influenciar na nossa capacidade de dormir bem.<\/span><\/p>\n

Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Chicago, nos Estados Unidos<\/b><\/a>, nos homens, a <\/span>falta de sono<\/b><\/a> causa uma <\/span>queda na produ\u00e7\u00e3o de testosterona<\/b>, o principal horm\u00f4nio masculino. Por ser durante o repouso que o organismo regula os n\u00edveis dessa subst\u00e2ncia no corpo, homens que dormem menos de 5 horas por dia podem enfrentar at\u00e9 15% de redu\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio. Por consequ\u00eancia, ocorre a <\/span>diminui\u00e7\u00e3o do apetite sexual<\/b>.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, <\/span>homens s\u00e3o mais propensos a desenvolverem apneia e outros dist\u00farbios do sono<\/b>. Como consequ\u00eancia disso, como \u00e9 no caso da apneia do sono, o sistema circulat\u00f3rio fica prejudicado ao n\u00e3o receber <\/span>oxigena\u00e7\u00e3o suficiente<\/b>. E, como resultado, o homem pode acabar sofrendo de <\/span>disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til<\/b>, j\u00e1 que o oxig\u00eanio n\u00e3o chega suficientemente ao \u00f3rg\u00e3o genital para provocar a ere\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>

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+ Voc\u00ea sabia que o ronco pode causar impot\u00eancia sexual?<\/b><\/a><\/p>\n

J\u00e1 com rela\u00e7\u00e3o a mulheres, a priva\u00e7\u00e3o do sono ou a m\u00e1 qualidade dele afeta, tamb\u00e9m, a disposi\u00e7\u00e3o para a rela\u00e7\u00e3o sexual. Al\u00e9m do cansa\u00e7o, a mulher tende a sentir-se mais estressada. Isso ocorre uma vez que, pela quantidade de cortisol e adrenalina, fica mais dif\u00edcil relaxar na hora do relacionamento.<\/span><\/p>\n

E como o sexo interfere no sono?<\/b><\/h2>\n

Em outra pesquisa realizada pela Universidade Central de Queensland, na Austr\u00e1lia, foi constatado que 64% das pessoas participantes da pesquisa relataram uma noite de sono melhor ap\u00f3s fazerem sexo.<\/span><\/p>\n

Isso ocorre por dois motivos. O primeiro, para as mulheres, \u00e9 porque, ao chegar ao orgasmo, o corpo eleva os n\u00edveis de estrog\u00eanio (o principal horm\u00f4nio feminino). Como resultado disso, a <\/span>fase do sono REM<\/b><\/a> tem maior qualidade.<\/span><\/p>\n

O segundo, para os homens, ocorre porque, tamb\u00e9m ap\u00f3s o orgasmo, o corpo libera um horm\u00f4nio chamado prolactina, que est\u00e1 diretamente relacionado \u00e0 <\/span>qualidade do sono<\/b> do indiv\u00edduo. Dessa forma, para ambos, os n\u00edveis de estresse diminuem, favorecendo o relaxamento profundo ap\u00f3s.<\/span><\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M<\/b><\/h3>\n

+ Sono da beleza: mito ou verdade?<\/b><\/a><\/p>\n\n\n

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