{"id":10143,"date":"2020-12-04T10:00:28","date_gmt":"2020-12-04T13:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=10143"},"modified":"2020-12-18T12:01:28","modified_gmt":"2020-12-18T15:01:28","slug":"dormir-com-telas-ligas-faz-mal-para-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/dormir-com-telas-ligas-faz-mal-para-saude\/","title":{"rendered":"Dormir com telas ligadas faz mal para sa\u00fade?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea \u00e9 daqueles que costumam assistir TV antes de dormir, at\u00e9 pegar no sono? O h\u00e1bito de acompanhar seu programa favorito e acabar dormindo \u00e9 bem comum. No entanto, esse inocente costume \u00e9 capaz de prejudicar a sa\u00fade a longo prazo. Isso mesmo, um estudo americano comprovou que dormir com o televisor ligado prejudica a sa\u00fade. Confira neste post tudo o que voc\u00ea precisa saber sobre o tema. Venha conferir.<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m! <\/em>Como a luz azul pode prejudicar o sono?<\/em><\/a><\/p>\n

Como a TV pode prejudicar a qualidade do sono?<\/strong><\/h2>\n

Um estudo feito nos Estados Unidos pela Johns Hopkins Medicine<\/a><\/strong>, revelou que dormir assistindo TV (ou at\u00e9 mesmo assistindo s\u00e9ries em computadores ou tablets) pode trazer preju\u00edzos \u00e0 qualidade do seu sono<\/strong>. Pesquisadores do sono revelaram em entrevista ao site Popular Science<\/a><\/strong>.<\/p>\n

A explica\u00e7\u00e3o \u00e9 a seguinte: segundo uma pesquisadora, os principais problemas s\u00e3o os barulhos emitidos. Mesmo que n\u00e3o sejam suficientes para despertar um indiv\u00edduo que dorme, os ru\u00eddos causam uma pequena excita\u00e7\u00e3o no c\u00e9rebro, o que pode levar \u00e0 ins\u00f4nia cr\u00f4nica. Na TV, alguma das cenas pode conter sons mais intensos, como quando algu\u00e9m dispara uma arma ou acelera um carro. Esses ru\u00eddos que causam o fen\u00f4meno que modifica o ritmo cerebral e interrompe o sono, impossibilitando que seja continuado de onde parou.<\/p>

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A estudiosa ainda afirma que, quando se \u00e9 jovem, o corpo \u00e0s vezes compensa uma noite mal dormida, o que faz com que os impactos relacionados \u00e0 doen\u00e7as sejam menores e nem sempre notados. Mas, a situa\u00e7\u00e3o muda quando se envelhece.<\/p>\n

Luz emitida por eletr\u00f4nicos prejudica o sono<\/strong><\/h2>\n
\"Entenda<\/a>
Entenda como dormir com telas ligadas faz mal \u00e0 sa\u00fade | CPAPS<\/figcaption><\/figure>\n

Mais um problema em dormir na frente de uma tela em funcionamento \u00e9 por causa da luz, que pode ser extremamente prejudicial ao sono<\/a><\/strong>, pois impede a produ\u00e7\u00e3o de um horm\u00f4nio chamado melatonina<\/a><\/strong>,\u00a0respons\u00e1vel por regular o sono.<\/p>\n

Como ter uma boa noite de sono?<\/strong><\/h2>\n

Dormir bem<\/strong><\/a> \u00e9 extremamente importante para nossa sa\u00fade. Por isso, devemos criar h\u00e1bitos que nos levem a ter uma noite de sono tranquila<\/a><\/strong>. Portanto, siga alguma de nossas dicas:<\/p>\n