{"id":10140,"date":"2020-12-02T10:00:21","date_gmt":"2020-12-02T13:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/blog\/?p=10140"},"modified":"2020-11-10T17:12:56","modified_gmt":"2020-11-10T20:12:56","slug":"casais-que-dormem-juntos-sincronizam-o-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/casais-que-dormem-juntos-sincronizam-o-sono\/","title":{"rendered":"Casais que dormem juntos sincronizam o sono"},"content":{"rendered":"

A sintonia do casal vai al\u00e9m do que se pode imaginar! Estudos revelam que casais que dormem juntos podem ter uma melhor qualidade do sono<\/strong>. Dormir acompanhado aumenta a fase REM, o est\u00e1gio mais profundo do sono<\/a><\/strong>, o que traz in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Quer saber mais sobre a pesquisa e que uma boa noite de sono com o (a) parceiro(a) pode trazer? Confira neste post!<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m! <\/em>Fases do sono: conhe\u00e7a a import\u00e2ncia de cada uma delas<\/em><\/a><\/p>\n

Dormir junto: um bom jeito para dormir bem<\/strong><\/h2>\n

Uma pesquisa publicada na revista Frontiers in Psychiatry<\/a><\/strong> revela que casais conseguem sincronizar o sono. O h\u00e1bito de dormir junto ajuda aumentar o est\u00e1gio mais profundo do sono, que pode chegar a 10% a mais dura\u00e7\u00e3o da fase chamada REM.<\/p>\n

Os pesquisadores observaram 12 casais, todos sem transtornos do sono, jovens, heterossexuais e que haviam passado pelo menos tr\u00eas meses dormindo juntos ao longo de quatro noites seguidas. A polissonografia dupla simult\u00e2nea foi o m\u00e9todo utilizado no trabalho, assim, detalhes como as ondas cerebrais, os movimentos, a respira\u00e7\u00e3o, a tens\u00e3o muscular e a atividade card\u00edaca puderam ser capturados durante o estudo. O aumento da dura\u00e7\u00e3o da fase REM<\/a><\/strong> beneficia o sistema cognitivo, a mem\u00f3ria, a regula\u00e7\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es, a intera\u00e7\u00e3o social e a criatividade.<\/p>

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Um outro estudo<\/a><\/strong> confirmou que as caracter\u00edsticas do relacionamento est\u00e3o ligados \u00e0 sincroniza\u00e7\u00e3o do sono. Durante 10 noites, foram monitorados, minuto a minuto, o sono de casais e tamb\u00e9m seus gestos. A conclus\u00e3o revela 75% de sincronia entre eles. E foi notada que \u00e9 muito mais forte em casais consolidados.<\/p>\n

5 vantagens de dormir bem<\/strong><\/h2>\n

Dormir bem tamb\u00e9m \u00e9 sa\u00fade! Acompanhe abaixo as vantagens de ter uma boa noite de sono:<\/p>\n