{"id":21687,"date":"2026-10-15T14:34:00","date_gmt":"2026-10-15T17:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/latencia-do-sono\/"},"modified":"2026-10-15T14:34:00","modified_gmt":"2026-10-15T17:34:00","slug":"latencia-do-sono","status":"publish","type":"glossario","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/latencia-do-sono\/","title":{"rendered":"Lat\u00eancia do sono"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/polissonografia\/\">polissonografia<\/a>, a lat\u00eancia do sono \u00e9 contada do momento em que as luzes do quarto se apagam at\u00e9 a primeira \u00e9poca de 30 segundos de sono. Adultos com sono normal costumam adormecer <strong>entre 10 e 20 minutos<\/strong> depois de deitar. Na pesquisa sobre ins\u00f4nia, lat\u00eancia acima de 30 minutos \u00e9 o corte mais usado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O laudo traz outra medida parecida: a lat\u00eancia do <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/sono-rem\/\">sono REM<\/a>, tempo entre o in\u00edcio do sono e o primeiro per\u00edodo REM, que costuma ficar perto de 90 minutos. O primeiro REM que aparece muito cedo pode indicar priva\u00e7\u00e3o de sono, uso ou suspens\u00e3o de alguns medicamentos ou <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/narcolepsia\/\">narcolepsia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lat\u00eancia no teste de sonol\u00eancia diurna<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O Teste das Lat\u00eancias M\u00faltiplas do Sono (TLMS) mede a sonol\u00eancia durante o dia. A pessoa tem cinco oportunidades de cochilo de 20 minutos, a cada duas horas, e o exame calcula a m\u00e9dia de tempo at\u00e9 dormir. M\u00e9dia de 8 minutos ou menos, somada a <strong>dois ou mais epis\u00f3dios de REM<\/strong> no in\u00edcio do sono, entra nos crit\u00e9rios de narcolepsia. A diferen\u00e7a entre os dois exames est\u00e1 em <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/teste-latencias-multiplas-sono\/\">polissonografia e teste das lat\u00eancias m\u00faltiplas do sono<\/a>. Dormir em poucos minutos todas as noites, ou levar mais de meia hora com frequ\u00eancia, \u00e9 motivo para conversar com um m\u00e9dico do sono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fonte:<\/strong> American Academy of Sleep Medicine, Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events, e Classifica\u00e7\u00e3o Internacional dos Dist\u00farbios do Sono (ICSD-3), 2014; Ohayon MM e colaboradores, Sleep, 2004 (metan\u00e1lise de par\u00e2metros do sono da inf\u00e2ncia \u00e0 velhice).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lat\u00eancia do sono \u00e9 o tempo entre apagar a luz para dormir e o in\u00edcio do sono, medido at\u00e9 a primeira \u00e9poca de qualquer est\u00e1gio, em geral o N1.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","letra_glossario":[1811],"class_list":["post-21687","glossario","type-glossario","status-publish","hentry","letra_glossario-l"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":7}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/glossario\/21687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/glossario"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/glossario"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/glossario\/21687\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"letra_glossario","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/letra_glossario?post=21687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}