{"id":21654,"date":"2026-10-15T14:33:07","date_gmt":"2026-10-15T17:33:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/estagios-do-sono\/"},"modified":"2026-10-15T14:33:07","modified_gmt":"2026-10-15T17:33:07","slug":"estagios-do-sono","status":"publish","type":"glossario","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/estagios-do-sono\/","title":{"rendered":"Est\u00e1gios do sono (fases do sono)"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde 2007, o manual da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) classifica o sono em quatro est\u00e1gios. A divis\u00e3o antiga, de Rechtschaffen e Kales (1968), tinha cinco, com os est\u00e1gios 3 e 4 separados, e hoje <strong>os dois formam um s\u00f3, o N3<\/strong>. Na polissonografia, cada est\u00e1gio \u00e9 reconhecido pelas ondas cerebrais, pelo movimento dos olhos e pelo t\u00f4nus dos m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Os quatro est\u00e1gios<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>N1: transi\u00e7\u00e3o entre vig\u00edlia e sono, cerca de 5% da noite em adultos. Qualquer ru\u00eddo acorda.<\/li>\n\n<li>N2: sono leve est\u00e1vel, com fusos do sono e complexos K no eletroencefalograma. Ocupa perto de metade da noite.<\/li>\n\n<li>N3: sono profundo ou de ondas lentas, concentrado na primeira metade da noite. \u00c9 quando se libera a maior parte do horm\u00f4nio do crescimento.<\/li>\n\n<li>REM: movimentos r\u00e1pidos dos olhos, atividade cerebral pr\u00f3xima da vig\u00edlia e m\u00fasculos do corpo relaxados. Re\u00fane os sonhos mais v\u00edvidos e se alonga no fim da noite.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os tr\u00eas primeiros formam o <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/sono-nrem\/\">sono NREM<\/a>, e o \u00faltimo \u00e9 o <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/sono-rem\/\">sono REM<\/a>. A sequ\u00eancia se repete de 4 a 6 vezes por noite, em <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/ciclo-do-sono\/\">ciclos de cerca de 90 minutos<\/a>. Na apneia obstrutiva, os eventos costumam piorar no REM, quando <strong>o relaxamento muscular \u00e9 m\u00e1ximo<\/strong>, e os despertares repetidos reduzem o tempo em N3 e REM.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O portal descreve o que acontece em cada etapa em <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/quais-sao-fases-sono\/\">quais s\u00e3o as fases do sono<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fonte:<\/strong> American Academy of Sleep Medicine (AASM), Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events, 2007 e atualiza\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Est\u00e1gios do sono s\u00e3o as etapas que o c\u00e9rebro percorre em cada ciclo da noite: tr\u00eas de sono n\u00e3o REM (N1, N2 e N3), do mais leve ao mais profundo, e o sono REM, em que ocorre a maior parte dos sonhos.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","letra_glossario":[1799],"class_list":["post-21654","glossario","type-glossario","status-publish","hentry","letra_glossario-e"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":7}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/glossario\/21654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/glossario"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/glossario"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/glossario\/21654\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"letra_glossario","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/letra_glossario?post=21654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}