{"id":21644,"date":"2026-10-15T14:32:52","date_gmt":"2026-10-15T17:32:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/sono-fragmentado\/"},"modified":"2026-10-15T14:32:52","modified_gmt":"2026-10-15T17:32:52","slug":"sono-fragmentado","status":"publish","type":"glossario","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/sono-fragmentado\/","title":{"rendered":"Sono fragmentado"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Boa parte das interrup\u00e7\u00f5es n\u00e3o \u00e9 lembrada. O microdespertar \u00e9 uma mudan\u00e7a brusca da atividade el\u00e9trica do c\u00e9rebro para um padr\u00e3o de vig\u00edlia que dura <strong>pelo menos 3 segundos<\/strong>, registrada pelo <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/eletroencefalograma\/\">eletroencefalograma<\/a> na polissonografia. A pessoa n\u00e3o acorda de fato, mas o sono volta para um est\u00e1gio mais leve.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando isso se repete dezenas de vezes por hora, o c\u00e9rebro passa menos tempo no est\u00e1gio N3, o sono profundo, e no <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/sono-rem\/\">sono REM<\/a>. O resultado \u00e9 sono pouco reparador, sonol\u00eancia de dia, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e de mem\u00f3ria e irritabilidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Causas comuns<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/apneia-do-sono\/\">apneia do sono<\/a> \u00e9 uma das causas mais frequentes, porque cada apneia ou hipopneia costuma <strong>terminar com um microdespertar<\/strong>. Outras causas s\u00e3o os movimentos peri\u00f3dicos das pernas, dor cr\u00f4nica, refluxo, levantar \u00e0 noite para urinar, barulho, luz no quarto, \u00e1lcool e trabalho em turnos. O laudo da polissonografia mostra o \u00edndice de microdespertares e a efici\u00eancia do sono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Acordar cansado com frequ\u00eancia, mesmo dormindo horas suficientes, \u00e9 motivo para avalia\u00e7\u00e3o com m\u00e9dico do sono. O post sobre <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/despertares-noturnos\/\">as causas dos despertares noturnos<\/a> aprofunda o assunto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fonte:<\/strong> American Academy of Sleep Medicine, The AASM Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sono fragmentado \u00e9 o sono interrompido por despertares e microdespertares repetidos ao longo da noite, que reduzem o tempo em sono profundo e em sono REM e deixam a pessoa cansada mesmo ap\u00f3s horas na cama.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","letra_glossario":[1804],"class_list":["post-21644","glossario","type-glossario","status-publish","hentry","letra_glossario-s"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":7}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/glossario\/21644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/glossario"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/glossario"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/glossario\/21644\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"letra_glossario","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/letra_glossario?post=21644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}