{"id":21631,"date":"2026-10-15T14:32:32","date_gmt":"2026-10-15T17:32:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/paralisia-do-sono\/"},"modified":"2026-10-15T14:32:32","modified_gmt":"2026-10-15T17:32:32","slug":"paralisia-do-sono","status":"publish","type":"glossario","link":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/paralisia-do-sono\/","title":{"rendered":"Paralisia do sono"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante o <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/sono-rem\/\">sono REM<\/a>, fase dos sonhos mais v\u00edvidos, o c\u00e9rebro bloqueia os m\u00fasculos do corpo para que a pessoa n\u00e3o encene o que sonha. Na paralisia do sono, a consci\u00eancia volta antes de esse bloqueio terminar. A pessoa percebe o quarto, mas n\u00e3o consegue mexer bra\u00e7os e pernas nem falar; a respira\u00e7\u00e3o e o movimento dos olhos continuam.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sintomas e frequ\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitos epis\u00f3dios v\u00eam com sensa\u00e7\u00e3o de presen\u00e7a no quarto, press\u00e3o no peito e imagens ou sons que parecem reais, chamados alucina\u00e7\u00f5es hipnag\u00f3gicas, ao adormecer, ou hipnop\u00f4mpicas, ao acordar. Uma revis\u00e3o de 2011 estimou que <strong>cerca de 7,6% da popula\u00e7\u00e3o geral<\/strong> teve ao menos um epis\u00f3dio na vida, com taxas maiores entre estudantes e pacientes psiqui\u00e1tricos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os fatores mais associados s\u00e3o priva\u00e7\u00e3o de sono, hor\u00e1rios irregulares, estresse e dormir de barriga para cima. Epis\u00f3dios frequentes tamb\u00e9m aparecem na <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/narcolepsia\/\">narcolepsia<\/a> e podem acompanhar a <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/glossario\/apneia-do-sono\/\">apneia do sono<\/a>, que fragmenta o sono. O post sobre <a href=\"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/paralisia-sono\/\">paralisia do sono e a rela\u00e7\u00e3o com a apneia<\/a> explica o que fazer para reduzir os epis\u00f3dios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Epis\u00f3dios isolados n\u00e3o causam dano f\u00edsico. Paralisia frequente, que gera medo de dormir, ou que vem com sonol\u00eancia excessiva durante o dia e perda s\u00fabita de for\u00e7a muscular merece avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico do sono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fonte:<\/strong> Sharpless BA, Barber JP. Lifetime prevalence rates of sleep paralysis: a systematic review. Sleep Medicine Reviews, 2011.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Paralisia do sono \u00e9 a incapacidade tempor\u00e1ria de se mover ou falar ao adormecer ou ao acordar, com a mente consciente. Dura de segundos a poucos minutos e pode vir acompanhada de alucina\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","letra_glossario":[1802],"class_list":["post-21631","glossario","type-glossario","status-publish","hentry","letra_glossario-p"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":7}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/glossario\/21631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/glossario"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/glossario"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/glossario\/21631\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"letra_glossario","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaps.com.br\/mundo-do-sono\/wp-json\/wp\/v2\/letra_glossario?post=21631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}