durma bem hoje
Aproveite o feriado para colocar o sono em dia!
Uma boa opção para renovar as energias é aproveitar os finais de semana e feriados, como hoje, para ficar na cama até mais tarde e repor o “débito do sono”. Confira!
Os efeitos do horário de verão sobre o sono
O horário de verão chegou e muitas pessoas têm dificuldade para se adaptar à mudança nos relógios, principalmente em relação ao sono. Saiba como amenizar estes efeitos!
Alimentos que melhoram a qualidade do sono
Os alimentos que ingerimos durante o dia, ou antes de dormir, podem influenciar diretamente na qualidade do sono. Confira!
Gripes e resfriados: vença os vilões do inverno
Os casos de gripes e resfriados, além de problemas alérgicos, aumentam durante o inverno porque as pessoas ficam mais tempo aglomeradas em lugares fechados,…
Saúde: 3 dicas essenciais para melhorar sua vida
Hoje é comemorado o Dia Nacional da Saúde e, nesta data, é importante lembrar que atitudes simples podem fazer toda a diferença para que…
Dormir bem contribui para ganho de massa muscular
Uma boa noite de sono ajuda a ganhar massa muscular. Confira dicas para dormir bem!
Sonolência durante o dia: como evitar?
A sonolência durante o dia é prejudicial a saúde e o bem-estar de quem tem noites mal dormidas. Confira dicas para evitá-la!
Qual o travesseiro ideal para uma boa noite de sono?
O travesseiro ideal deve manter nossa coluna alinhada durante toda a noite, confira nosso post e saiba como escolher o travesseiro ideal para você!
Sono: Como dormir bem pode prevenir doenças
Ter uma boa noite de sono ajuda a prevenir doenças, como o câncer e a obesidade. Confira!