durma bem hoje
Alimentação, sono e saúde: entenda a relação
O Dia da Nutrição é comemorado hoje, 31 de março, e é uma data muito importante para nos lembrar da importância que uma boa alimentação tem em nossas vidas, inclusive para o sono. Saiba mais!
O sono dos animais e as vantagens de dormir com eles
Dormir com o pet pode também ser vantajoso para a sua saúde, favorecendo o controle da pressão arterial, trazendo benefícios emocionais e auxiliando na redução do estresse e chances de depressão. Saiba mais!
3 dicas para colocar o seu sono em dia após o Carnaval
O Carnaval acontece em uma época de muito calor e, podemos acabar indo dormir tarde e acordamos cedo para aproveitar cada minuto desta época tão animada. Então, aproveite essas dicas para colocar o sono em dia!
Fim do horário de verão: como voltar à rotina?
A chegada e o fim do horário de verão podem acabar atrapalhando a rotina das pessoas. Depois de algum tempo, nosso corpo acaba se acostumando, mas você pode acelerar esse processo com algumas medidas básicas. Leia o nosso post!
Maratona do sono: praticar esportes ajuda a dormir melhor
Uma boa respiração é fundamental para ter um sono tranquilo e de qualidade. As atividades esportivas podem colaborar com a respiração e o relaxamento, proporcionando noites mais agradáveis. Saiba mais!
Atividades físicas para fazer no verão e melhorar o sono
Com o verão, não há desculpa para não achar um exercício com o qual você se identifique e aproveitar para melhorar a sua saúde e a qualidade do seu sono. Confira algumas dicas!
Dicas para melhorar o sono durante o verão
Dormir tranquilamente pode tornar-se um desafio durante o verão. As altas temperaturas podem atrapalhar, e muito, o sono. Confira dicas para dormir bem na estação mais quente do ano.
Dicas para dormir bem durante a gravidez
Com a gravidez, chegam várias mudanças psicológicas e corporais. Com toda essa ansiedade pelas transformações que estão por vir, dormir pode ser um desafio, mas não precisa tornar-se um problema. Leia mais!
Cochilar é bom, mas será que faz bem?
Depois do almoço é comum sentir um pouco de sono e vontade de tirar aquele cochilo. Mas, você sabe até onde cochilar é benéfico para nosso corpo? Confira!
Alimentação nas festas de fim de ano e seus efeitos no sono
Com o fim de ano chegando, acabamos saindo de nossa dieta habitual, comendo mais e consumindo algumas bebidas que podem prejudicar a qualidade do sono. Descubra mais sobre o assunto!
Festas de fim de ano: divirta-se sem prejudicar seu sono
Com as festas de fim de ano, acabamos indo dormir mais tarde. No entanto, nem sempre podemos repor as horas de sono perdidas, o que pode ser prejudicial. Saiba mais!
Como os alimentos podem afetar o sono?
Alguns hábitos alimentares podem afetar o sono positiva ou negativamente. O café, por exemplo, é conhecido por nos manter acordados e alertas para as atividades diárias. Saiba mais!