Entenda como a prática de exercícios ajuda a dormir melhor

Praticar exercícios é algo democrático: independente da idade, faz bem para todos que resolvem começar o hábito. Além dos inúmeros benefícios para a saúde física, como a perda de peso e a melhora na circulação sanguínea, a saúde mental também…

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16 de dezembro de 2020
Tempo de leitura: 2 minutos
               

Entenda como ir ao nutricionista te ajuda a dormir melhor

Quando se fala em nutrição, ou visitar um nutricionista, a tendência é ligar o especialista ao emagrecimento ou a reeducação alimentar. Porém, engana-se quem pensa que o papel desse profissional da saúde restringe-se apenas a isso. Afinal, é possível ter…

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30 de novembro de 2020
Tempo de leitura: 3 minutos
               

5 dicas para dormir melhor

Não conseguir dormir pode ser motivo de irritação e até mesmo aborrecimento para alguns. Afinal, após um dia de trabalho, estudos ou atividades, tudo o que mais queremos é conseguir descansar tranquilamente e, principalmente, sem muitos esforços. No entanto, essa…

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25 de novembro de 2020
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Sono na quarentena: veja como dormir melhor!

Durante este período de quarentena, muitas pessoas têm se queixado sobre as mudanças na rotina que acabaram desregulando o sono e comprometendo sua qualidade. Neste post, vamos explicar como os efeitos do isolamento social podem influenciar nas suas noites de…

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12 de junho de 2020
Tempo de leitura: 2 minutos
               

Qualidade do sono afeta diretamente a imunidade

No dia 9 deste mês foi comemorado o Dia Nacional da Imunidade, e queremos aproveitar a data para lembrar o quanto é importante cuidar bem da sua saúde. Você já reparou que nos últimos anos houve uma diminuição na média…

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16 de junho de 2016
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10 dicas para dormir melhor com CPAP em noites quentes

Quem está começando a terapia do sono com pressão positiva (CPAP) pode apresentar algumas dificuldades na adaptação com o tratamento, principalmente na hora de dormir com CPAP. A maioria leva de uma a seis semanas para se acostumar com a…

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5 de maio de 2016
Tempo de leitura: 3 minutos
               

Os efeitos do cigarro na qualidade do sono

O cigarro contém mais de 4.000 substâncias químicas e mais de 50 delas são cancerígenas. Além do sistema respiratório, ele também pode prejudicar seu sono.

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20 de maio de 2015
Tempo de leitura: < 1 minuto
               

6 alimentos que ajudam a dormir melhor

Naqueles dias em que o sono parece não querer chegar, garantir uma boa alimentação pode ser a melhor escolha. Confira os alimentos ‘amigos do travesseiro’!

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5 de março de 2015
Tempo de leitura: 1 minuto
               

Qual é a melhor posição para dormir?

Já pensou ficar 8 horas do seu dia em uma mesma posição? Pois é isso que acontece às vezes enquanto dormimos.

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12 de dezembro de 2014
Tempo de leitura: 2 minutos