dormir melhor
Entenda como a prática de exercícios ajuda a dormir melhor
Praticar exercícios é algo democrático: independente da idade, faz bem para todos que resolvem começar o hábito. Além dos inúmeros benefícios para a saúde…
Entenda como ir ao nutricionista te ajuda a dormir melhor
Quando se fala em nutrição, ou visitar um nutricionista, a tendência é ligar o especialista ao emagrecimento ou a reeducação alimentar. Porém, engana-se quem…
5 dicas para dormir melhor
Não conseguir dormir pode ser motivo de irritação e até mesmo aborrecimento para alguns. Afinal, após um dia de trabalho, estudos ou atividades, tudo…
Sono na quarentena: veja como dormir melhor!
Durante este período de quarentena, muitas pessoas têm se queixado sobre as mudanças na rotina que acabaram desregulando o sono e comprometendo sua qualidade.…
Qualidade do sono afeta diretamente a imunidade
No dia 9 deste mês foi comemorado o Dia Nacional da Imunidade, e queremos aproveitar a data para lembrar o quanto é importante cuidar…
10 dicas para dormir melhor com CPAP em noites quentes
Dicas para usar o CPAP em noites quentes: descubra como melhorar o conforto e a qualidade do sono com ajustes simples e eficazes.
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O cigarro contém mais de 4.000 substâncias químicas e mais de 50 delas são cancerígenas. Além do sistema respiratório, ele também pode prejudicar seu sono.
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Descubra como usar o celular antes de dormir pode afetar seu sono e saúde. Saiba os impactos e dicas para melhorar a qualidade do seu descanso.
6 alimentos que ajudam a dormir melhor
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Qual é a melhor posição para dormir?
Já pensou ficar 8 horas do seu dia em uma mesma posição? Pois é isso que acontece às vezes enquanto dormimos.